Dezvoltarea și distribuirea completă a suplimentelor sportive a dus astăzi la faptul că o mulțime de oameni care fac doar primii pași în formare pur și simplu elimină tot ceea ce are un nume similar cu cel observat undeva înainte. În acest caz, există cazuri de diverse probleme de sănătate. Surse de astfel de probleme vom lua în considerare în acest articol.
În ceea ce privește sportivii, între ei proteina, care vă permite cu ușurință să câștigați masa musculară, a câștigat o mulțime de popularitate. Este vorba de proteine și de centrifugare de ani în urmă îndoieli cu privire la unele daune pentru sănătate.
Și în acest articol, vom vorbi despre daunele cauzate de proteine - există oricum, și dacă da, ce și cum să prevenim și ce este mai bine, proteinele sau creatina?
Proteina - bună și rea?
Înainte de a atinge tema beneficiilor sau a efectelor nocive ale acestui medicament, mai întâi vorbim mai exact despre el. Proteina este al doilea nume de proteine, iar proteina este un element important care asigură o muncă normală pentru corpul nostru, prin completarea rezervelor de "material de construcție" pentru mușchi și articulații. În ceea ce privește țesutul muscular, componenta principală a acestuia este proteina, dar nu numai acolo. În scopul de a construi o nouă celulă, organismul nu poate face fără aminoacizi, care organismul extrage din proteina care a intrat în organism. În ceea ce privește mușchii, ei nu pot face fără proteine și concluzia este doar una - proteinele au un mare beneficiu pentru corpul nostru.
Dar vreau să spun că proteina este acum foarte diferită de proteina care a fost în anii nouăzeci. Astăzi, este supus unei curățiri profunde, eliminând practic toate impuritățile. Chiar și experții au stabilit factorul care, cu utilizarea obișnuită a proteinelor, atleții accelerează procesul de creștere a masei musculare, iar proteina ajută la recuperarea rapidă după o sarcină grea. În cursul antrenamentului după primirea greutăților grele, nu întotdeauna dieta obișnuită poate restabili mușchii și poate furniza suficiente materii prime pentru creșterea lor efectivă. Dar proteinele shakes ajuta sa faca acest lucru destul de repede si usor.
Cele mai multe astfel de sarcini mari afectează femeile, ducând la căderea părului, deteriorarea pielii, mușchii nu cresc în masă și, uneori, o pierd. Pentru a evita acest lucru, trebuie să utilizați suplimentar proteine în antrenamente. Proteina se găsește în pește, ouă, lapte. Dar, de asemenea, există în proteină, deci vă decideți ce veți folosi.
Proteina pentru cresterea musculare este un rau?
De asemenea, merită să ne amintim că orice proteine are o încărcătură mare asupra rinichilor. Acest lucru se întâmplă deoarece împărțirea moleculei de proteine este, de obicei, însoțită de formarea unei molecule de amoniac, a cărei îndepărtare din corp și provoacă sarcini pe rinichi. Prin urmare, cei care suferă de boli renale nu ar trebui să utilizeze strict atât cocktail-uri de proteine, cât și diete proteice.
În astfel de cazuri, cea mai potrivită soluție este de a consulta un medic specialist. Cel mai adesea, deteriorarea din proteina din zer convențional este limitată la apariția efectelor secundare. Dar, desigur, cu condiția să observați dozajul corect și frecvența administrării acestei proteine. În caz de nerespectare a regulilor de admitere, efectele secundare și deteriorarea sănătății nu vor dura mult timp.
Vă avertizăm!
Ei bine, în ceea ce privește răul proteinei, se întâmplă, pe o scară mai mare, prin vina unor oameni care nu au fost verificați de un medic și nu au aflat că sunt alergici la ea. Deci, trebuie să fiți atenți și este mai bine să vă petreceți timp pe consiliere decât să stați în spital pentru o lungă perioadă de timp cu o alergie.
Leziuni ale corpului
După cum am aflat deja, acest medicament nu aduce rău organismului. Principalul lucru este să folosiți totul în conformitate cu regulile. Potrivit medicilor, proteina nu face nici un rău.
Da, desigur, vătămarea va fi dacă supradozajul, adesea, sau mănâncă proteine în bolile de rinichi sau ficat. Dar va fi toata vina voastra, iar in ceea ce priveste proteina, atunci pentru o persoana sanatoasa atunci cand folositi o doza moderata, nu va provoca un prejudiciu absolut. De asemenea, izolatul de proteine nu provoacă nici un rău. Principalul lucru în astfel de cazuri este că este bine să gândiți totul în prealabil, consultați un medic sau, în cazuri extreme, la prieteni sau la formatori cu experiență din sala de gimnastică.
Ce trebuie să știe toată lumea
Proteina există în mai multe forme, dar fiecare tip de proteină ajută la rezolvarea doar unei anumite probleme. Cu ajutorul unei proteine, puteți obține masa musculară, cealaltă vă permite să pierdeți în greutate. Alegerea tipului potrivit este pur și simplu responsabilitatea dvs. personală și principală. Și cât de atent veți face acest lucru, va afecta foarte mult rezultatele viitoare.
Este importantă și achiziționarea de proteine. Cumpărați proteinele este necesară numai în magazinele de nutriție sportive. Nu puteți cumpăra astfel de lucruri de la străini, prieteni sau în magazine online îndoielnice, pentru că cred că știți cu toții substituturi sau contrafaceri substandard. În cazul nostru, există o mulțime de astfel de exemple. Deci este mai bine să cumpărați proteine în magazin. Veți putea să vă uitați și să îi citiți instrucțiunile și să aflați dacă tot ceea ce este scris corespunde realității. De asemenea, puteți încerca să solicitați un certificat de calitate a produsului. Ei bine, dacă ești confuz de ceva, atunci poți întoarce banii înapoi.
Pe Internet există, de asemenea, scheme care vă permit să alegeți doza de care aveți nevoie în scopuri specifice. Totul este perfect calculat și totul este potrivit în funcție de fiecare kilogram din greutatea ta. Puteți să vă creați masa, dar dacă nu înțelegeți ceva, atunci schemele de pe Internet vă vor ajuta mereu. În general, am reușit să vă avertizăm cu privire la toate lucrurile principale. Vă dorim mult noroc!
Lectură recomandată:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: