Indicele BMI (Indicele Masa corporală)

IMC este indicele de masă corporală. Acest indicator vă permite să evaluați țesutul gras și riscurile bolilor asociate cu obezitatea.

De ce se calculează IMC?

Va ajuta la evaluarea riscului de boli asociate cu excesul de greutate, cum ar fi ateroscleroza, diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala, infarctul miocardic sau boala coronariana. Vă permite să determinați excesul sau deficiența țesutului adipos din organism.

Cum de a calcula IMC?

Valoarea creșterii (în metri) este ridicată la a doua putere, adică creștere (m) * creștere (m).
Apoi, trebuie să împărțiți greutatea corporală (în kilograme) cu rezultatul obținut.

Care ar trebui să fie raportul BMI?

Conform raportului OMS (Organizația Mondială a Sănătății):

greutatea optimă pentru femeile cu IMC este de 21, iar pentru bărbații 23,
valorile admise ale IMC sunt de la 19 la 25,
excesul de greutate - IMC depășește 25,
Obezitate - IMC depășește 30.

ATENTIE: La o valoare IMC de 25-29, este necesara o examinare detaliata pentru a determina ce este cauzat de excesul de greutate - depozitele de grasime, masa musculara dezvoltata sau masa osoasa greoaie, moștenit. În astfel de cazuri, trebuie calculat și coeficientul WHR.

Pentru cine nu este indicatorul IMC?

Femeile însărcinate
Atleții și persoanele cu un sistem muscular dezvoltat
Copiii în creștere
Vârstnici

Cât de corect să estimăm coeficientul IMC?

Cu cât este mai mare valoarea IMC, cu atât este mai mare probabilitatea de a contracta boli cum ar fi diabetul zaharat. aterosclerozei sau bolii cardiace ischemice. O cifră prea mică indică o amenințare de anorexie. Medicii cred că persoanele ale căror raportul IMC este normal are o greutate ideală și trăiesc mai mult. Spre deosebire de cele ale cărora indicele de masă corporală se abate de la normă.

Diete - Colectarea celor mai bune diete

Utilizați catalogul nostru de diete și aflați cum să pierdeți în greutate și să mâncați bine. Veți găsi informații utile despre diete și nutriție.

Cum sa slabesti - 5 recomandari pentru mai putine calorii in dieta

Căutați o altă dietă pentru a face un miracol să se întâmple? Cel mai probabil, o astfel de dietă nu există. Dar asta nu înseamnă că nu ...

Piramida alimentară latino-americană

Piramida alimentelor provine dintr-o America Latină.

Cum se face un meniu corect?

Aflați mai multe despre regulile culinare care sunt utile atunci când pregătiți cina sau recepția. Acestea vor face mai ușor adaptarea meniului la cerințele și gusturile oaspeților.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare