Yoga poate ajuta la restabilirea echilibrului hormonal natural - care este foarte important pentru sănătatea noastră fizică și psihică.
Sistemul endocrin este incredibil de important pentru aproape fiecare funcție a corpului. Prin urmare, în cazul în care există un dezechilibru hormonal poate manifesta o gama larga de simptome - dureri de cap, probleme ale pielii, insomnie, oboseală, creștere în greutate, modificări ale dispoziției. Unele asane (de exemplu, enumerate mai jos) pot stimula glandele care produc hormoni și le pot ajuta să își mențină funcționarea optimă.
Pose de iepure (Shashankasana)
Această posologie stimulează tiroida și glanda paratiroidă. Glanda tiroidă produce hormoni care reglează creșterea și metabolismul, paratiroidul controlează cantitatea de calciu care intră în organism. Rabbit Pose ajută și la depresie. Rămâi în poziția a 5 cicluri de respirație. Repetați de 3 ori.
Pose din Cobra (Bhujangasana)
Pozitia Cobra afecteaza glandele suprarenale. În consecință, acestea funcționează mai bine, ceea ce permite organismului să facă mai bine stresul, eliberând tensiunea. Repetați de mai multe ori pentru a beneficia pe deplin de această poziție.
Camel Pose (Ushtrasana)
Poziția Camelului are diferite proprietăți terapeutice, inclusiv capacitatea de a regla hormonii. Stimulează zona gâtului, în care sunt localizate glandele tiroide și paratiroidiene. Țineți această poziție timp de 30 de secunde și faceți poza de mai multe ori.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: