Toată lumea știe fraza "După patruzeci de ani, viața este doar începutul". Și aceasta este în multe privințe adevărată, deși numai recent a fost acceptat faptul că, după treizeci de ani, o femeie își pierde vitalitatea și atractivitatea. Astăzi, o femeie de patruzeci de ani este destul de activă, independentă, cu intenție, cu succes. De regulă, femeile la această vârstă dețin o poziție managerială sau sunt implicate în dezvoltarea unui proiect serios. Se urmăresc, își cunosc propriile valori.
Femeile în vârstă sunt private de prejudecăți, gândesc sensibil, se comportă destul de liber, știu să se bucure de viață.
Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajelor, este necesar să se înțeleagă că sănătatea la 40 de ani este departe de a fi la fel ca în 20 de ani. Din acest motiv, femeile trebuie să monitorizeze atent sănătatea lor. Este necesar să se înțeleagă care ar putea fi semnele de sănătate proastă și unde pot fi așteptate. Este important să vă respectați fiziologia, să vă corectați sănătatea în timp, să vă pregătiți corpul pentru menopauză, care trebuie să treacă fără probleme, fără probleme complicate.
Procesele fiziologice care apar în organismul unei femei de 40 de ani sunt invariabil reflectate sub forma diferitelor schimbări legate de vârstă. De aceea, experții în timpul observațiilor și studiilor au dezvoltat următoarele perioade ale ceasurilor biologice ale femeilor: pubertatea, pubertatea, dispariția funcției fertilice și menopauza.
Perioada climacteristică apare la toate femeile în moduri diferite. După patruzeci, cincizeci de ani mai aproape de corp hormonally reconstruit, rezultând în cazuri foarte frecvente de tulburări metabolice, diverse tulburări ale mușchilor, nervos, cardiovascular si tractul gastrointestinal.
Pentru a evita acest lucru și pentru a face fluxul de punctul culminant la nedureroasa corpului nu trebuie doar să conducă un stil de viață sănătos și să mănânce dreapta, dar, de asemenea, pentru a înțelege că organismul are nevoie. În special, este important să știți despre complexele de vitamine. care în fiecare caz vor fi diferite.
Vorbind despre o nutriție adecvată. În primul rând, înțelegem dieta și numărul de mese. Se știe că este mai bine să mănânci des, dar în porții mici. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de trei ore înainte de a merge la culcare.
Medicii recomandă înainte de a bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, mănâncă o portocală sau un măr. A consuma sau nu produse de panificație este o problemă dificilă. Și în fiecare caz în parte, trebuie să fie decis individual. Este mai bine să consultați un dietetician în această privință.
Treptat necesitatea de a reduce cantitatea de aportul de sare, deoarece încalcă apa si excesul de sare metabolismul, agravează tensiunii arteriale, bufeuri organismul are nevoie de potasiu.
De regulă, femeile cresc în greutate în timpul menopauzei. În consecință, trebuie să monitorizați cantitatea de zahăr consumat, pâine, gem.
După patruzeci de ani, femeia intră în perioada apariției sale. Este important să înțelegeți acest lucru. Femeile se tem adesea ofensatoare „medie“ de vârstă, „graba“, în căutarea de schimbare a imaginii sunt predispuse la tineresc, mai ferm. Trebuie să urmăm tendințele modei, să încercăm "tendințele existente, să încercăm noi articole în coafuri, cosmetice.
Psihologii au stabilit o relație directă între aspectul femeii, starea ei de sănătate și simțul interior al ei. Prin urmare, trebuie să vă monitorizați greutatea, fundalul hormonal, să mențineți o formă fizică, să aveți o poziție de viață activă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: