În ayurveda, se crede că jala-neti ajută să deschidă calea către chakra Ajna - centrul creierului (între sprâncene).
yoghini indian vechi au fost spălate nasul cu apă de mare prin simpla tastarea în mâinile acum pentru neti Jala folosind apă podsolonaya și un vas special, care se numește
Mai degrabă decât să mă spăl? În magazinele de bunuri de yoga moderne este prezentată o gamă largă de ceainării pentru jalala neti. Neti-transpirația ceramică este cea mai frumoasă și mai plăcută pentru nas. Pentru iubitorii de metale, este adecvat non-potasiul din cupru, care are un efect dezinfectant. Aliaj de cupru și zinc - alama - dezinfectează și apa, și, de asemenea, un efect benefic asupra producției de hemoglobină din sânge, susține sistemul imunitar. Neti-sudoare din plastic, poate nu atât de frumoase, dar ele sunt ușoare și ieftine, sunt convenabile să le luăm de-a lungul drumului.
Cum se spala?
Apa trebuie incalzita la temperatura apei din corp si se adauga sare de mare in raport de 1 lingurita la jumatate de litru de apa. Este mai bine dacă apa este distilată sau filtrată. Dacă nu există posibilitatea de filtrare a apei, este posibil să se utilizeze atiseptice, cum ar fi clorhexidina, malavitul.
Introduceți vârful neti-sudoarei în nara stângă. Înclinați încet capul spre dreapta, astfel încât apa începe să se toarnă în nara stângă. Gura ar trebui să fie deschisă, pentru a avea ceva de respirație
Apa se toarna in nara stinga si se toarna prin nara dreapta. Acest lucru se întâmplă în mod automat fără tensiuni nejustificate, cu condiția ca vasul și capul să fie înclinate corect, iar respirația să apară prin gura deschisă. Apa trebuie să curgă liber prin nări timp de aproximativ 20 de secunde. După aceea, scoateți recipientul și curățați nasul cu forță, dar fără prea mult stres, la fel ca și dssha bhastrika respirația. Dar nu te supără prea mult.
După aceasta, repetați același lucru, turnând apă în nara dreaptă și înclinând capul spre stânga. La sfârșit, repetați - toarnă apă mai întâi în nara stângă și apoi în nara dreaptă.
Cum să vă uscați nasul?
Asigurați-vă că vă uscați nasul. Pentru a face acest lucru, stați drept, mâinile strânse în spatele dvs. Apoi aplecați, cu capul jos între picioare. În această poziție, în mai puțin de un minut, toată apa rămasă va curge din nas, apoi va sufla nările și se va îndrepta. Acoperiți fiecare nară unul câte unul cu degetul și expirați în cealaltă nară până când nasul este complet uscat.
Contraindicații
Dacă aveți sângerări cronice în nas sau orice defecte de sept nazal Procedura de Jala Neti probabil că nu se poate efectua, sau poate fi, dar cu mare precauție și după consultarea cu un medic Ayurveda sau yoga instructor experimentat.
nuanțe
După prima dată Neti Jala este posibil să aveți o senzație de arsură în nas, deoarece membrana mucoasa nu este obișnuit cu spălarea nasului și contactul cu apa. Este, de asemenea, posibilă înroșirea ochilor, care, de asemenea, după două sau trei proceduri vor trece.
Și puteți sta pe cap, apoi apa curge mai bine.
Tendonul de lovituri - cum este rănirea? Imaginați-vă că sunteți un practicant flexibil sau un profesor de yoga. În fiecare dimineață te trezești.
Sindromul de tunel carpian (sindromul de tunel carpian) Pentru a înțelege cum de a vindeca sindromul de tunel carpian, ar trebui să fie familiarizați cu anatomia zonei. Îmbinarea încheieturii.
Trimiteți-le prietenilor: