Viața noastră de astăzi sa transformat într-o cursă nebună, în care primul loc este ocupat de cel care este mai rapid, mai inteligent, mai puternic etc. Nu toți sunt în stare să trăiască în tensiune constantă. Mulți încep să experimenteze stresul. Acest stres se acumulează treptat, iar atunci când nu există loc pentru el, acesta cade ca o avalanșă asupra poporului sub forma unei defecțiuni nervoase.
Cum poți determina dacă o vătămare nervoasă amenință dvs. sau oricare dintre cei dragi?
Psihologii disting cele 10 semne principale ale defalcării nervoase iminente:
- O persoană suferă de oboseală cronică, slăbiciune.
- Solicitările altora îl fac supărat.
- Persoanele aflate în pragul unei defecțiuni nervoase sunt predispuse la autocritică. Cel mai adesea se învinuiesc că trebuie să se supună împrejurărilor.
- Iritabilitatea excesivă este, de asemenea, inerentă persoanelor care se află în pragul colapsului.
- Dacă simți că ești înconjurat de niște dușmani și nu ai unde să mergi, atunci cel mai probabil vei avea în curând o defecțiune nervoasă.
- Cuvintele și acțiunile care anterior nu ți-au provocat emoții, te-au rănit. Se pare că vor să te jignească, să te jignesc.
- Precursorii unei defecțiuni nervoase au adesea dureri de cap acute și tulburări digestive.
- Înainte de o tulburare nervoasă, oamenii de obicei suferă de insomnie și depresie.
- Sentimentul de neputință în rândul celor care vor suferi o tulburare nervoasă, de obicei însoțită de suspiciuni excesive și, uneori, de o manie de persecuție.
- Datorită problemelor digestive, modificările în greutate apar adesea înaintea unei defecțiuni nervoase.
Trei etape ale unei defecțiuni nervoase
Prima este "ora stelelor". Este un moment de entuziasm, o dorință arzătoare de a îndeplini sarcina și satisfacția de la locul de muncă. În această etapă, persoana este complet dedicată muncii. Entuziasmul este atât de mare încât nu acordă nici o atenție rezervelor de energie. Ei încep să se petreacă în mod activ, punând începutul procesului de devastare.
Aceasta duce la stadiul numit "deficit de combustibil". Numai acum persoana începe să observe că forțele se epuizează. Începe să apară semne de epuizare internă. Detasamentul devine un stat obișnuit în acest stadiu. Sunt simțite simptome ale diferitelor boli, iritabilitate și furie. Este mai greu să adormi și trezirea noaptea este un lucru obișnuit. Depresia începe, în care realitatea este cel mai adesea scăpat cu ajutorul alcoolului și drogurilor, sau ședința timp de ore la televizor.
Ultima etapă vine, "criza". În acest moment, persoana acoperă pesimismul și dorința de a se răzbuna. Întrebările încep cu orice ocazie, există o nehotărâre. Starea de apatie devine un obstacol în calea rezolvării problemelor lor. Persoanele dezamăgite abandonează adesea munca în acest stadiu. O persoană este bântuită de o întrebare: "Cine are nevoie de toate astea?".
Deci, știind etapele care ar trebui să semnaleze un pericol și dacă ați descoperit cel puțin unul dintre ele în tine, este necesar să schimbi ceva în viață, mai degrabă decât să dai o defecțiune nervoasă.
Pentru a evita o defecțiune nervoasă, trebuie să știți exact motivele care o conduc sau, mai degrabă, cauzele stresului. Toți oamenii au diferite, însă psihologii disting cel mai adesea doi: familia și munca. Dacă o persoană are probleme în familie sau la locul de muncă, atunci este mai probabil să simtă acest stres. Dacă nu vă puteți rezolva singuri problemele, este mai bine să cereți ajutorul unui psiholog profesionist care vă va ajuta să găsiți o cale de ieșire din această situație
Vezi și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: