Dieta pelerina - beneficii, meniuri, recenzii ale celor care piardă în greutate

Dieta pelerină ajută nu numai la reducerea efectivă a greutății în 5-7 zile, ci și la normalizarea activității organismului. În ciuda faptului că în zilele noastre orzul de perle și-a pierdut vechea popularitate, mâncărurile sale depășesc multe produse pentru nutriție și conținutul de substanțe valoroase.

Proprietăți utile ale lui Perlova

Orezul de orz este fabricat din cereale integrale de orz, în procesul de prelucrare păstrează coaja de cereale. Este ieftin, dar este o crudă foarte nutritivă și folositoare. Numele ei derivă din similitudinea granulelor cu perlele (în franceză "perla").

Peria de pește se bazează pe următoarele proprietăți valoroase ale cerealelor.

Din moment ce dieta perla este clasificată ca fiind dificilă, medicii nu recomandă păstrarea acesteia mai mult de o săptămână. Timp de 7 zile puteți să vă ușurați corpul cel puțin un kilogram. Continuați să pierdeți în greutate pe o dietă perlată poate numai după consultarea unui dietetician.

Nu toate recenziile dietei de pe perlove sunt pozitive. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că mulți nu-i plac gustul orzului de perle, mai ales fără aditivi alimentari. Cu toate acestea, există multe rețete pentru feluri de mâncare din acest fel de cereale: supe și caserole, băuturi și chiar și deserturi.

Femeile, care au contribuit la reducerea greutății pe orzul de perle, notează nu numai rezultatele pozitive ale pierderii în greutate, ci și beneficiile unei astfel de alimentații în general:

nu există nici un sentiment de foame care să însoțească multe mono-diete;
îmbunătățește bunăstarea;
îmbunătățește starea de spirit și eficiența.

Rația timp de 5 zile

Dieta perlată de cinci zile, meniul căreia este destul de diversă, vă permite să scăpați de 5 kg inutil. Trebuie avut în vedere faptul că rezultatele pozitive vor rămâne dacă veți continua să respectați principiile unei alimentații sănătoase și cel puțin o dată la câteva zile să mâncați un vas de orz de perle.

Programul de scădere a greutății pe o bară perlată timp de 5 zile oferă următorul meniu (dieta se repetă zilnic).

Pentru micul dejun mâncați o farfurie de orz de perle cu adaos de fructe uscate.

Pentru al doilea mic dejun se consumă doar un măr verde.
La masa de prânz, includeți un castron de orz de perle cu o felie de pește gătit într-un cazan dublu.
La o gustare de dimineață, beți o ceașcă de iaurt sau bifidoc.
La cină, mănâncă doar o porție de cereale.

Dieta timp de 7 zile

Când observați o dietă de șapte zile, este important să beți mult. Un pahar de apă ar trebui să se rotească o jumătate de oră înainte de fiecare masă și după același interval de timp după masă.

Dieta perlată, calculată pentru 7 zile, se bazează pe următorul meniu.

În prima zi, porții mici de orz de perle sunt consumate de 6-7 ori, seara doar un măr este mâncat.
În ziua 2, 2 banane se adaugă la terci.
În ziua a 3-a, bara de perle este completată cu o mână de nuc și stafide.
În cea de-a patra zi, mănâncă același terci și o bucată mică de carne de vită. Timp de 1,5 ore înainte de a dormi, mâncați brânză de vaci nedomătată cu conținut scăzut de grăsime.
În ziua 5, se adaugă o banană la vasul principal și la carne.
Ziua 6 repetă meniul din a 5-a zi.
În cea de-a șaptea zi, există un terci tradițional și o bucată de carne de vită.

Cele mai bune retete pentru o dieta

Pentru cei care pot rezista numai pe orzul de perle, există o rețetă simplă care vă permite să păstrați cantitatea maximă de substanțe utile în crupă. Clătiți boabele, turnați-le în apă rece în proporție de 1: 3, lăsați-le peste noapte pentru a umfla. Dimineața, crupa trebuie fiartă în aceeași apă timp de 25 de minute. Nu se utilizează nici ulei, nici sare, nici alți aditivi.

Dacă doriți o dietă, puteți include următoarele rețete în dieta dumneavoastră.

Pestele de orz cu legume

Metoda de preparare este după cum urmează:

taie ceapa cu jumătate de coardă, și morcovi - cani, le toacă într-o lingură de ulei de porumb;
la dressing adauga o sare, un catel de usturoi;
amestecul de legume este amestecat cu aceeași cantitate de orz de perle, gătit sub capac, adăugând periodic apă;
în 40 de minute. servi terci de ovăz ca o farfurie separată sau ca o farfurie laterală la carne, pește.

Carne de vită și supă de ciuperci

Acest fel de mâncare este pregătit astfel:

Perlovsku se toarnă apă caldă timp de o oră, apoi se fierbe timp de 30 de minute. și lichidul este drenat;
spălați, curățați și tăiați tulpinile de țelină, morcovi, ceapă, ciuperci, toate așezate într-o tigaie timp de 15 minute;
combinați legumele cu ciuperci și orz de perle, fierbeți timp de 25 de minute. în apă sărată.

Eugene:
În mod regulat aranjez o dietă de cinci sau șapte zile pe terci de cereale. Ca urmare, organismul curăță bine și simt o ușurință și o prospețime fără precedent. Nu numai că excesul de greutate dispare (am 4 kg), dar și ridurile sunt netezite, pielea începe să strălucească. Pentru a face dieta mai ușor de tolerat, terciul este completat cu salate de legume și sucuri de fructe.

Violetta:
Perlovka este o sursă valoroasă de multe substanțe utile, astfel încât dieta pe acest cereale, cred - un zeu pentru toți. Pentru mine, o astfel de dietă a ajutat nu numai să piardă în greutate cu 4 kg, dar și să restaureze pielea și părul. Marele plus al unei dietă perlată nu este doar un conținut scăzut de calorii, ci și o toleranță bună la cereale de către stomac, astfel încât poate fi utilizată chiar și în cazul bolilor gastro-intestinale.

lumină:
Am dieta perla a ajutat să piardă în greutate în 7 zile de 5,4 kg, care sunt foarte fericit! Timp de o săptămână m-am mâncat numai cu mirodenii și legume aburite. La dieta am adăugat exerciții fizice ușoare. Rezultatul nu a durat mult: de la 68 kg, greutatea a scăzut la 62,6 kg, ceea ce se poate observa chiar și în fotografie. După 1,5 luni, voi repeta dieta, pentru a obține un efect și mai mare.

Articole similare

Pagina anterioară