Despre pasul de dans
Toate cele de mai jos sunt legate în primul rând de dansurile în sala de bal. Cu toate acestea, rămâne valabil și pentru alte dansuri asociate (Breton, Scoția) - toate valsurile, mazurka, polonezii. Orice s-ar putea spune, dansul rămâne întotdeauna diferit de mersul pe jos și există câteva opțiuni de mișcare distincte, frumoase din punctul de vedere al privitorului din afară.
Aici vreau să speculez despre pașii din dansurile asociate, care par a fi cele mai simple, dar totuși. pași simpli înainte și pași laterali, cum ar fi pasul / consola.
Principala caracteristică a pasului Dance este că este realizată din vârful picioarelor, urmată de coborârea călcâiului la podea sau de scăderea călcâiului, în funcție de cazul specific. Dar pasul obișnuit de pieton, cum ar fi "heel-toe" în dans, nu este găsit aproape niciodată.
Mergeți încet în modul obișnuit. Piciorul merge înainte, centrul de greutate al corpului este de asemenea deplasat înainte, călcâiul piciorului din față este așezat pe podea, iar călcâiul posterior este rupt de pe podea. Împingeți degetul piciorului din spate - și greutatea corpului se "rotește" pe piciorul din față, iar degetul se scufundă pe podea.
Încearcă acum să începi pasul cu șoseaua. Pentru a face acest lucru, înainte de a pune piciorul înainte pe podea, întindeți ușor șoseaua. Mai întâi, coborâți degetul de la picior, iar când călcâiul piciorului din spate vine de pe podea, călcâiul frontului cade la podea.
O caracteristică importantă - vârful traseului piciorului de ieșire nu se ridică niciodată deasupra podelei (ca, de exemplu, soldații gardei de onoare). Soseaua alunecă întotdeauna deasupra podelei la câteva milimetri. În mod ideal - între nosochkom și parchet - o foaie de hârtie de tocat.
Pentru dezvoltarea generală este util să practicăm pasul de dans, să mergem în jurul apartamentului, să facem o plimbare (când, bineînțeles, nu există cineva în apropiere care să fie șocat de asta :)), etc. Trebuie să începeți într-un ritm lent, trăgând șoseaua la maxim și luând pași mari. Apoi crește treptat ritmul, în consecință pașii vor fi oarecum mai mici și șoseaua nu va mai fi nevoie să fie întinsă la limită. Cu toate acestea, încă mai cade pe podea o fracțiune de secundă înainte de călcâi. Acest lucru este clar vizibil din lateral și dă pasul o ușoară alunecare.
Este util să practicăm acest pas de dans cu muzică, de exemplu, un vals, mai întâi încet, apoi mai rapid.
Atunci când descrierea începe să funcționeze în mod normal (2-3 ore de antrenament), puteți să acordați atenție la aceasta este ceea ce este o nuanță. Cu mersul obișnuit, persoana îngenunchează ușor cu un izvor, așa că dacă îl urmați, el "urcă" puțin. În dans, trebuie să scapi din nou de asta, pentru a avea sentimentul că dansatorul "plutește". Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a vizualiza centrul de greutate - pentru a găsi că este necesar să se aplice palma de stomac presat strâns degetul spre marginea de jos a mâna lui era la nivelul ombilicului. Apoi, la marginea de sus a palmei, undeva în interiorul voinței este punctul în care trebuie să fie prezent și să se simtă ca având greutatea lor (cum ar fi o minge mică de oțel). Senzația acestui centru de masă trebuie fixată în cap pentru întregul dans. Toată mișcarea dansatorului este redusă la mișcarea acestui centru de masă. În valsuri, de exemplu, este de dorit să ne străduim să ne mișcăm centrul doar în plan orizontal și să nu sară în sus și în jos.
Cum se realizează acest lucru? Secretul este simplu, deși necesită un anumit "dans". Faptul este că genunchii din valsuri sunt întotdeauna ușor relaxați, nu sunt niciodată îndreptățiți până la oprire. Și în acele pași în care călcâiul se îndepărtează de podea, genunchiul se înclină puțin mai mult, astfel încât corpul rămâne la același nivel. Adică, lucrarea piciorului este "amortizată" de lucrarea genunchilor.
Pentru mazurkas și valsuri accentuate, este de asemenea util să monitorizăm mișcarea acestui punct, deși deja această mișcare se va produce nu numai în plan orizontal. Dar este mai bine să simțiți pentru voi înșivă.
Cele de mai sus nu se aplică dansurilor irlandeze și breton, unde exact "primăvara", în sărituri sunt toate specificul dansului. În general, orice muzică are propriul CHARACTER - netedă, orizontală, netedă sau accentuată. Este vorba de accente, nu de mărimea muzicală, care determină dansul, astfel încât nu fiecare melodie de 12/8 să poți să dansezi un jig. Și nu toate 3/4 - un vals. Determinați caracterul care poate fi învățat în timp, dacă ascultați, priviți bătrânii și, bineînțeles, dansați.
Acum, înapoi la pașii de dans. Voi spune mai multe despre pasul lateral. Din nou, odihnindu-se pe specificul diferitelor culturi de dans, amintiți-vă Breton lanț în cazul în care etapele laterale sunt realizate într-un rural - TOP - plat și dur pe piciorul întreg! Și valsuri, polci, Mazurkas - scări laterale și trepte trebuie făcut cu grijă, din nou - a opri de lucru pe principiul „toe-călcâi“.
Încercați mai întâi să faceți un pas lateral plat. Pe picior întreg - palmă! Și pune doar al doilea picior - a doua palmă. următorul pas va fi făcut mai moale - piciorul se desprinde de pe podea, se trage ușor în lateral, iar marginea interioară a piciorului atinge mai întâi podeaua, apoi piciorul întreg. Doar atașați al doilea picior.
A treia etapă. Vom continua să atenuăm pasul. Pentru a face acest lucru, am pus primul degetul mare pe podea, apoi pune un pad pad, apoi coborâm călcâiul. Pentru a obține ușor, trebuie să puneți o presiune pe podea cu un tampon, apoi călcâiul va scădea prin depășirea unui mic efort muscular. Ca al doilea picior detașat de podea - picior ciorap exercita o presiune pe podea, călcâiul priaodnimaetsya, apoi șosete, piciorul este transferat la suport și cade - primul ciorap cu presiunea la podea, apoi călcâiul.
Asta e tot pentru moment. Sper că aceste recomandări simple vă vor ajuta să dansați valsi, polkas și mazurkas nu numai cu plăcere, ci și frumos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: