Cum sa slabi un copil de 10, 11, 12 si 13 ani

În lumea modernă, boala obezității apare tot mai des la copii. Acest lucru este asociat cu un stil de viață pasiv și o dietă neechilibrată. Mama multor copii se gândesc cum să ajute un copil să piardă în greutate? Cum să pierdem în greutate un băiat sau o fată de la o vârstă fragedă - despre asta vom vorbi în acest articol.

Cum să piardă în greutate un copil de zece ani?

Înainte de a lua calea normalizării greutății la un copil, trebuie să stabiliți gradul de obezitate. Există patru etape ale obezității. Cum de a determina gradul de obezitate? Deviația în greutate cu 15-25% în direcția mare este de 1 grad, 25-50% este un grad 2, 51-85% este un grad 3 și 85-100% este un grad de obezitate de 4 grade. Cu primul grad de obezitate, ne putem descurca acasă. Cum să piardă în greutate un copil de zece ani - exerciții zilnice și o dietă sănătoasă.

Cum sa slabesti in 11 ani?

Bineînțeles, mama trebuie să ofere copilului complet și întregii familii o dietă sănătoasă. În mod preponderent în preparat ar trebui să se utilizeze numai cele mai proaspete legume care nu conțin OMG-uri. Pește, carne de pasăre, carne de vită macră ar trebui să fie consumate în gătit, coapte și fierte. Nu este permisă carnea grasă. Există multe rețete cu conținut scăzut de calorii pentru prepararea alimentelor gustoase și sănătoase. Mancarea trebuie facuta de 5-6 ori pe zi in portii mici. Modul activ de viață - secțiuni sportive, plimbări zilnice pe aerul proaspăt vă vor ajuta să pierdeți greutatea la vârsta de unsprezece ani.

Cum în 12 ani să piardă în greutate copilul?

Pentru a schimba dieta familiei la una mai sănătoasă, cu siguranță veți ajuta un copil să piardă în greutate. Cu toate acestea, consumul excesiv de carbohidrați simpli duce la o creștere accentuată în greutate, este necesar să se limiteze consumul de alimente dulci în dieta la copii. Supraponderala poate provoca o serie de tulburări hormonale care duc la boli mai grave. Excludeți din alimentația copilului un fast-food, băuturi dulci fizice. Preferați alimentele gătite la domiciliu și sucuri proaspete și compoturi naturale.

Cum sa slabesti in 13 ani?

Copiii de treisprezece ani se confruntă cu o perioadă de reconstrucție a organismului, ca să spunem așa, să curețe hormonal. În acest moment, băieții acordă atenție fetelor și cifrei de afaceri. În această perioadă este foarte important ca mama să-i ajute pe copilul ei să arate frumos și sănătos. Asigurarea unei nutriții adecvate, monitorizarea îndeaproape a experiențelor emoționale ale fiului sau fiicei. Cum de a slabi la un băiat sau o fată la 13 ani este un mod activ de viață. Făcând sport nu numai că va întări sănătatea copilului și îl va ajuta să piardă în greutate, iar printre băieți și băieți sportivi sunt mai populari.

Monitorizați cu atenție starea de sănătate a copiilor. Nu mâncați prea mult și nu includeți în alimentația normală a familiei alimentele care nu sunt utile. Feriți-vă de experiențele emoționale ale copiilor - de cele mai multe ori norocul copiilor nu mănâncă dulciuri și băuturi dulci, ceea ce duce la obezitate.

Dacă copiii dvs. au un grad de obezitate de 2,3 și 4 grade, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor de la un dietetician. Ei vor face meniul potrivit pentru tine și copilul tău.

Iubiți-vă pe copii și le dați ajutor în timp util.

Buna ziua Sunt 12, în timp ce am cântărește 56 kg și 155 de învățare rost.Ya și după școală o dată pe masă în alt amestec de tk secundare Eu locuiesc în afara orașului într-un cuprinzător eu conduc o mașină, iar în al doilea, artistic, pe trolleybuse.Mne aş dori foarte mult pentru a încerca antrenament sportiv, dar am venit acasă undeva în 6 chasov.Ya nu poate părăsi școala de artă, pentru că sunt în ea pentru 6 let.Roditelyam nu vreau să spun că vreau să piardă în greutate, cum o fac în secret?

Articole similare

Pagina anterioară