site-ul medicinala.ro
Însăși natura este pusă: o persoană trebuie să fie o ființă activă, să se miște în mod regulat și să cheltuiască energie. Dar, pentru mulți, un stil de viață sedentar este inevitabil, deoarece este așezat care trebuie să-și petreacă timpul la locul de muncă. Modul activ de viață nu este posibil fără sport. Aceasta este cea mai simplă cale, cum să-și recapete dorința de a fi activ. Modificați-vă treptat viața, pentru că un început ascuțit se termină, de regulă, un eșec. Mergeți la serviciu și mergeți acasă, nu utilizați liftul. Treceți prin scări, accelerarea bătăilor inimii și circulația sângelui este activată. Dacă există o oportunitate de a merge la lucru pe o bicicletă - grozav! Sunteți nu numai că aveți o sănătate excelentă și o formă fizică frumoasă, dar și o dispoziție excelentă!
Exercițiile de gimnastică scurte, de cel puțin 10-15 minute pe zi, ajută la prevenirea hipodinamiei. Dacă nu ați făcut sport înainte, nu exersați mai mult decât timpul specificat, altfel inima va fi greu să facă față sarcinii. Dacă pe sala de fitness aveți timp suficient de cel puțin 2-3 zile pe săptămână, și în același timp energia dvs. la zero, reconsiderați-vă dieta. Beneficiile sportului regulat sunt că activarea întregului organism este activată, hormonii stresului sunt neutralizați și hormonii sunt dezvoltați mult mai activ, ceea ce face posibilă simțirea unei stări de satisfacție și a unei bune dispoziții. Se întâmplă într-un corp sănătos și ar trebui să fie.
Despre cum să-și recapete energia și să devină din nou activi, mulți spun cei care sunt angajați în yoga. Yoga nu este doar un sport care dă activitate și antrenă toate grupurile musculare, este o filozofie reală care este complet capabilă să schimbe modul de viață. Prin urmare, probabil că trebuie doar să schimbați tipul de încărcături sportive.
Să ne îndepărtăm de subiectul sportului și să vedem cum să recâștigăm energia. Atât femeilor, cât și bărbaților, sunt utile senzațiile tactile plăcute. Cu alte cuvinte, masajul obișnuit este util. Ajută la dispersarea energiei, care stagnează, ameliorează tensiunea puternică, pe scurt, masajul este util în toate privințele. Încercați să nu vă gândiți la voi și la ceilalți de ce nu puteți merge la masaj cel puțin mâine. Faceți acest lucru, nu veți regreta în acest fel pentru a vă recâștiga energia.
Nu uitați că suntem ceea ce mâncăm. Nutriția determină modul de viață cu 70%. Produsele trebuie să fie proaspete, naturale și bogate în vitamine și minerale. În alimente, ar trebui să existe o mulțime de proteine și carbohidrați pentru a vă simți activi. Refuzați dulceața și înflorirea, care ia toată puterea să se miște și să fie energică. Alimentele rapide ar trebui să dispară din dieta dvs., dar fructele și legumele care umple corpul cu energia iubirii și bucuriei ar trebui să fie prezente în alimentația zilnică.
În plus față de cele de mai sus, psihologii recomandă un alt mod de a recâștiga energia. Uită-te înapoi la împrejurimile tale. Ce fel de oameni vă înconjoară în viața de zi cu zi? Care sunt obiectivele lor? Ce fac și la ce se străduiesc? Se plâng mereu despre viață și tonuri cumpără medicamente pentru depresie? Aceleași gânduri vor începe în curând să vă copleșească, activitatea va dispărea, va exista splină și ura pentru întreaga lume. Mergeți mai mult cu prietenii pe care îi iubiți și care vă înțeleg. Împărtășiți gânduri strălucitoare și amabile, îmbrăcați-vă viața cu evenimente care nu vă vor da plictiseală. De exemplu, mergeți la centrul de divertisment, vizitați cinematograful și mergeți la o cafenea pentru a avea o ceașcă de cafea și pentru a schimba situația obișnuită. Veți vedea cum în viață va începe să se întâmple evenimente curcubeu.
Dacă ați preluat toate îndatoririle de uz casnic și încercați eroic să le îndepliniți, atunci nici o modalitate de a-și recâștiga energia nu va ajuta. Simțiți-vă libertatea de a vă delega puterile, cereți-i soțului să vă ajute cu cina, dacă este posibil, iar fiica dvs. - cu mașina de spălat vase.
În cele din urmă, încercați să vă găsiți un hobby, o activitate preferată. Trebuie să fie ceva care vă va inspira și cu siguranță vă va plăcea. Modificați sarcina de a vă simți ca o persoană diferită. Psihologii din întreaga lume susțin că starea de spirit și stilul de viață al unei femei se schimbă drastic după o nouă coafură și o nouă pereche de pantofi. Este posibil ca emoția și energia voastră să se epuizeze pur și simplu din cauza vieții de rutină și de zi cu zi care transformă o viață strălucitoare într-o existență incoloră. Uneori, hainele noi devin primul pas către o nouă viață, la noi evenimente și noi experiențe.
Știri asociate
Trimiteți-le prietenilor: