Fetele care visează despre un copil se confruntă uneori cu o situație paradoxală: sănătate, familie, dragoste și fericire - totul este acolo, iar sarcina refuză să avanseze. În primul rând, ne grăbim să ne asigurăm: este temporar. În al doilea rând, vă sugerăm să vă familiarizați cu sfatul simplu și eficient al expertului nostru.
Spune Anna Vladimirova, un medic specialist de medicina chineză, profesor și promotor al practicilor taoiste de sex feminin în Occident, fondatorul Școlii de practici sănătoase Wu Ming Dao.
1. Eliminați factorii de stres
Toți doctorii ginecologi, endocrinologi și alți specialiști spun acest lucru într-un singur glas, la care se adresează potențialele mame: stresul este principalul inamic al sarcinii. În cazul în care corpul este în tensiune constantă, acesta (din motive de supraviețuire proprie) prin toate mijloacele blochează funcția fertilă. Într-un procent foarte mare de cazuri, este necesar să aveți o odihnă adecvată, iar sarcina nu vă va face să așteptați. Ce vreau să spun prin odihnă:
- somn - pentru a crea o viata noua trebuie sa dormi. Indicatorul faptului că ați recuperat calitativ în timpul nopții este sentimentul de veselie dimineața.
- lipsa unor emoții puternice și diferențe emoționale puternice. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă face viața plictisitoare și gri, dar netezi vârfurile emoționale necesare. Un indiciu că emoțiile erau excesive și distructive, este faptul că, după activitatea creierului lor incetineste: el pare cufundat în anestezie - chiar și un simplu exemplu de adăugare este dat cu dificultate. Dacă se întâmplă astfel de condiții, vă recomand să stăpâniți una dintre tehnicile de meditație. Aceasta este cea mai bună modalitate de a echilibra fundalul emoțional - la nivel psihologic și fiziologic.
- un doctor cu care să se calmeze. Procesul de examinare și observație într-un ginecolog ar trebui să fie cât se poate de confortabil. Și persoana care însoțește acest proces nu ar trebui să fie doar un specialist bun, ci și să provoace emoții pozitive. În caz contrar, componenta medicală va fi o sursă suplimentară de stres, iar cercul se închide: fără sprijin medical nu este gravidă, dar ea a fost atât de speriat încât cu siguranță, nici o șansă ... Un indiciu că ați găsit dreptul de medic, este faptul că, pentru a iesi din birou te simți mai bine și mai încrezător decât înainte de a comunica cu medicul.
2. Vacanță tropicală
Dacă este posibil, odihna în tropice este un medicament ideal. În primul rând, într-un bungalou confortabil în apropierea oceanului, ai face pentru lipsa acumulate de somn, va intra o, modul de calm viață măsurat - și viața sexuală a plăcerii, de regulă, se duce la un nivel nou, chiar mai mult de foc. Și în al doilea rând, în funcție de medicina chineză, unul dintre motivele pentru lipsa de sarcină dorită - așa-numita acumularea de frig în organism. Ce înseamnă asta? În climatul nostru, înghețăm în mod regulat, iar acest stat devine relativ comun. Chinezii spun că tratate frigul tinde să se acumuleze în organism și, în special, în zona pelviană: procesele metabolice din zonă sunt încetinite, iar sistemul de reproducere funcționează, „la jumătate de putere.“ Prin urmare, medicii prescriu femeile din China care doresc să rămână însărcinate, încălzirea abdomenului (împachetări, băi, încălzire moxas fără fum - mocnit stick-uri care furnizează căldură uscată profundă). O vacanta tropicala este o incalzire garantata a intregului corp, completata cu relaxare si liniste.
Doar în cazul în care, permiteți-mi să vă reamintesc toate tratamentele termice sunt recomandate numai femei sanatoase (diverse boli inflamatorii, tumori benigne si alte diagnostice sunt contraindicații pentru procedurile termice). Dacă nu puteți obține cald până pur și simplu nu uitați să se îmbrace cu căldură, „stilul bunicii“ - pantaloni cald sub blugi, șosete groase și pantofi cu blană, jachete lungi și parcuri - cea mai bună soluție în frig.
3. Pentru a readuce mobilitatea la sistemul reproductiv
Într-un sistem de reproducere feminin normală este foarte plastic și mobil: ovarele „respira“, trompe uterine oscila, ca aripile unei păsări, suflându-ou și promovarea acesteia în uter. Pentru ca acest lucru sa se intample, stomacul trebuie sa fie moale si respirabil. Potrivit tradiționale practicanți chinezi ozdoravlivayuschim, respirația normală ar trebui să fie diafragmatică: diafragma inspirator se duce în jos, abdomenul este extins si expirati diafragma se ridică, iar abdomenul este aruncata in aer ca un balon.
În practică, în condițiile unui stil de viață sedentar și a unei tensiuni emoționale (care afectează corpul cu cleme musculare absolut reale), respirația afectează partea superioară a plămânilor fără să coboare. Mișcarea diafragmei este limitată, iar stomacul "îngheață" în imobilitate, lipsind sistemul sexual al mobilității - și, prin urmare, înrăutățind activitatea sa și perturbând alimentarea cu sânge. Cum de a restabili totul la normal?
- Renunțați la cuburi. Da, presa în cuburi este foarte tentantă, dar este contraindicată pentru procreare. Presa "de fier" este un indicator al suprapunerii abdomenului: respiratia diafragmatica este afectata, sistemul de reproducere este lipsit de mobilitate si nutritie de calitate. Prin urmare, cel puțin în timpul planificării sarcinii de la exerciții la presă, este de dorit să refuzați.
- Învățați să respirați. Una dintre opțiunile eficiente este practicile taoiste ale femeilor, construite în întregime pe exerciții de respirație care îmbunătățesc sănătatea. Exercițiul celebru cu un ou de jad, care este asociat cu practica taoiste - de fapt, ca respirația: antreneaza femeia pentru a controla diafragma se relaxează, perineu și în jurul stomacului, permite de a construi modelul corect de respirație, îmbunătățește circulația sângelui și mobilitatea întregului sistem de reproducere. Cu toate acestea, pentru a stăpâni exercițiul cu un ou de jad și alte exerciții din arsenalul practicilor taoiste este necesară sub supravegherea unui instructor. Pentru a înțelege modul în care acestea afectează starea de spirit, vă sugerez să încercați să efectuați una dintre exercițiile cele mai simple, care, în ciuda ușurința de implementare, ajută la consolidarea activității organelor genitale și a începe procesul de recuperare a sănătății lor.
Stai plat, dacă este posibil - "în turcă" cu picioare încrucișate. Acordați atenție faptului că ați fost confortabil ședinței: coapsa și abdomenul sunt relaxați (poate, pentru aceasta va trebui să puneți mai multe perne și să stați mai sus).
Puneți palma pe zona din abdomenul inferior (la o distanță de 3-4 degete sub ombilic) și imaginați-vă că respirați în această zonă. În timpul inhalării, abdomenul se extinde și se extinde ușor pe expirație. Urmați regulile simple:
- respirația trebuie să fie relaxată: se pare că curge de-a lungul coloanei vertebrale, acumulând în abdomenul inferior;
- nu încetiniți sau aprofundați artificial respirația: lăsați-o să curgă în mod natural, în ritmul care vă permite să obțineți o relaxare maximă.
Concentrați-vă atenția sub palma mâinii, simțindu-vă că, cu fiecare respirație, stomacul devine din ce în ce mai moale și mobil. Simți palma amplitudinii mișcării naturale. După un timp, veți simți cum zona din palmă devine puțin mai caldă - acesta este un indicator că faceți exercițiul corect. Un alt "factor de succes": ca rezultat al respirației relaxate, poate apărea un sentiment de ușoară excitare. Aceasta înseamnă că sistemul de reproducere reacționează la relaxarea realizată, revigorează și se trezește.
În primul rând, face acest exercițiu timp de 3-5 minute, treptat, zi după zi, creșterea timpului de până la 10-12 minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: