Cum să ai grijă de o femeie însărcinată

Mama viitoare este importantă să acorde atenție nu numai copilului, ci și ei însuși. Vrea să fie sănătoasă și frumoasă! Cum pot avea grijă de mine în această perioadă critică? Care este igiena adecvată a femeilor însărcinate?

Igiena pentru mamele însărcinate

Acesta este un concept destul de larg. Acesta este modul de lucru și odihnă, alimentația alimentară și multe alte acțiuni care vizează consolidarea sănătății femeilor și viitorului lor copil. În timpul sarcinii, apar schimbări în corpul unei femei. Ei - necesită schimbarea modului obișnuit de viață și, mai ales, a regimului igienic. Îngrijirea corporală și curățenia joacă un rol imens în viața unei femei însărcinate. Acum, când există o restructurare hormonală, pielea, părul, unghiile, membranele mucoase - toți simt o schimbare majoră.

Intensive sweating

Multe femei gravide încep să simtă acest lucru, mai ales în ultimele luni. Prin urmare, este foarte important să păstrați pielii curat, va ajuta la ușurarea muncii rinichilor. Reamintim că în timpul sarcinii lucrează cu stres crescut.

Baie pentru mama

Faceți o baie gravidă, desigur, puteți. Dar este important să respectați anumite reguli. Este o chestiune de faptul că baia înainte de utilizare ar trebui să fie bine spălată cu detergent. Temperatura apei nu trebuie să fie fierbinte, de circa 33-36 ° C. Pentru mama ta nu a alunecat baie, puteți pune un covor special, covor sau prosop curat. În ultimele luni de sarcină, este recomandabil să se facă baie cu ajutorul unui soț sau al unei familii. Deci vă pot asigura, dacă este necesar. Femeile însărcinate nu pot, de asemenea, să crească picioarele lor. Acest lucru poate determina o creștere a fluxului sanguin la nivelul picioarelor, organelor pelvine, scăderea cantității de oxigen la nivelul creierului. O femeie gravidă poate simți amețit, slab, tensiunea arterială poate crește. Dar cel mai rău lucru este că luarea unor astfel de băi fierbinți poate provoca sângerări, naștere prematură și avort spontan. Mamele sunt cele mai bune pentru a lua băi rece. Temperatura nu trebuie să depășească 36 ° C. Este bine să se facă baie cu sare de mare. Acesta va ajuta muschii sa se relaxeze, sa calmeze sistemul nervos, sa imbunatateasca circulatia in picioare, sa ajute la indepartarea zgurii si sa reduca umflarea.

Băi pentru picioare

Pentru mamele viitoare, sunt utile și bai răcoroase cu aceeași sare de mare. Va reîmprospăta, va scăpa de edemele și bulionul de ierburi. După baie, puteți freca o cremă specială în picioare pentru a preveni vene varicoase. În timpul dușului, femeile gravide pot folosi aceleași mijloace, geluri de duș și șampoane, pe care le-a folosit înainte de sarcină. Deodoranții în această perioadă sunt bine utilizați sub formă de margele pentru pielea sensibilă, fără miros. Dar aici, din diferite experimente cosmetice - cel mai bine este să vă abțineți. După baie, frecați pielea cu un prosop dur. Deci, puteți activa circulația sângelui, crește elasticitatea pielii. Pentru a hidrata pielea - utilizați o cremă ușoară a corpului. Și să fie întotdeauna frumoasă și bine îngrijită!

Articole similare

Pagina anterioară