Această regulă ajută nu numai la prevenirea unei dureri de cap, ci și la susținerea organismului în tonul său în general. Este nevoie de apă curată în fiecare zi, în funcție de greutatea corpului. Acest lucru este valabil mai ales vara.
Încercați să aderați la o dietă completă fără a lipsi mesele. Indiferent cât de puternice sunt circumstanțele, amintiți-vă că sănătatea este cea mai importantă. Și nutriția este una din componentele sale principale. Deci, ignorând într-un mic dejun grabnic, nu vă surprindeți că până la jumătatea zilei veți fi biruiți de o migrenă. Și apoi toate planurile vor fi exact încălcate.
Alcoolul moderat și fumatul
Alcoolul și nicotina, după cum se știe, le place să "joace" cu vasele de sânge, provocând spasmul lor. Aceasta este cauza durerii de cap. Prin urmare, încercați să nu abuzați de alcool și să le combinați cu alimente grase. Refuzați sau restricționați ar trebui să fie și fumatul.
Iubitorii de călătorie știu prima dată ce este o migrenă. Aceasta provine din schimbarea rapidă a fuselor orare și a tulburărilor de somn. Prin urmare, în ciuda programului ocupat, încercați să vă relaxați, să mâncați și să beți în modul obișnuit fără stres pentru organism.
Adesea cauza durerii de cap este un miros ascuțit. Receptorii olfactivi iritanți pot parfuma în mod egal, flori și detergenții de uz casnic. Prin urmare, este mai bine să luați măsuri și să scăpați de mirosurile ascuțite în casă sau la locul de muncă. Același lucru este valabil și pentru sunetele puternice. Încercați să utilizați mai puțin căști de vid pentru a asculta muzică, iar volumul player-ului pentru a face un mod moderat.
Suprasolicitarea emoțională poate provoca, de asemenea, o durere de cap. Încercați să reduceți nivelul de stres. Învățați să rezolvați cu calm situațiile controversate și nu continuați cu manipulatorii psihologici. Pentru prevenire, vă puteți înscrie la ore de yoga sau la sfârșit de săptămână pentru a face excursii la natură. Aerul proaspăt se va dovedi util nu numai în lupta împotriva migrenei, ci și în ansamblu va îmbunătăți organismul.
Cauza durerii de cap poate fi și utilizarea de cafeină. Încercați să reduceți numărul de recepții de cafea pe zi sau chiar să renunțați la această băutură.
La femei, migrena este adesea asociată cu un ciclu menstrual sau cu o viață sexuală neregulată. Cauza corectă va fi determinată de ginecolog. El va solicita, de asemenea, rezolvarea problemei.
Articole similare
-
Endometrioza uterului - cauze ale bolii, moduri de tratament
-
Durere pelvină, dacă durerea pelviană, tratamentul durerii și simptomelor de boală la Eurolab
Trimiteți-le prietenilor: