Foarte des, într-o situație stresantă, mai ales cu stres cronic, oamenii încep să mănânce totul. Mulți oameni încearcă să elimine stresul (conștient sau inconștient) prin a mânca. Ca urmare, oamenii devin grași și au diverse boli (mai multe detalii - în secțiunea site-ului dedicată excesului de greutate). Se pare că, din cauza alimentelor, stresul este de fapt slăbit, dar acest lucru duce la o multitudine de afecțiuni.
Stresul și alcoolul
Deseori eliminați stresul de a încerca să beți. Alcoolul are un efect relaxant și poate fi de folos pentru o persoană aflată într-o stare de șoc sau depresie. Totuși, apare o întrebare firească: ce doze de alcool sunt inofensive pentru sănătate?
Potrivit revistei "Pharmedicum", pentru persoanele "medii" relativ sigur este utilizarea alcoolului în următoarele doze:
Pentru bărbați. 160 grame de alcool pur pe săptămână, 26 de grame de alcool pur pe zi, care corespunde aproximativ următoarelor doze de alcool (în grame):- Berea (5%): 520 pe zi, 3200 pe săptămână.
- Vin (11%): 235 pe zi, 1450 pe săptămână.
- Vin îmbogățit (20%): 130 pe zi, 800 pe săptămână.
- Vodka (40%): 65 pe zi, 400 pe săptămână.
- Bere (5%): 400 pe zi, 2400 pe săptămână.
- Gin și tonic (9%): 220 pe zi, 1300 pe săptămână.
- Vin (11%): 180 pe zi, 1000 pe săptămână.
- Vin îmbogățit (20%): 100 pe zi, 600 pe săptămână.
- Vodka (40%): 50 pe zi, 300 pe săptămână.
Evident, dozele sigure de alcool sunt prea mici pentru a "uita si relaxa". În plus, este clar că alcoolul - aceasta este o măsură temporară, după sobering sus „stres îndepărtare“, în acest fel, veți găsi că problema nu va dispărea. Și ce - se toarnă mai mult?
Stresul și fumatul
Tot ce a spus mai sus despre eliminarea alcoolului și stresul pot fi repetate cu privire la fumat, cu excepția faptului că „dozele sigure“ de țigări fumate nu există. Poate că fumătorii scrise aici încă nu iau în considerare, dar dacă credeți că numai „răsfățați-vă“ o țigară, amintiți-vă: foarte des câteva țigări fumate într-un rând în timpul emoții puternice, transformă persoana prin linia fina care separă „răutatea "de la o adevărată dependență de nicotină, care va fi foarte greu de depășit atunci.
terapie de droguri
Există multe medicamente destinate să se calmeze, să scadă stresul (se numesc antidepresive, tranchilizante, liniștitoare). recepția lor poate fi necesară în unele situații extrem de ascuțite, șoc (de exemplu, moartea subita a cuiva apropiat), atunci când apar în procesele corpului pot scapa de sub control și să conducă la consecințe devastatoare. Dar încercați să evitați utilizarea frecventă și frecventă a antidepresivelor. Faptul este că, în primul rând efectele secundare, aproape toate medicamentele de acest tip sunt exprimate (somnolență, letargie, confuzie, deteriorarea atenției, scăderea performanței, etc.), și în al doilea rând, probabil, obișnuiesc, apariția dependenței, care în sine poate deveni o problemă mai gravă decât cea pentru eliminarea căreia aceste medicamente au fost utilizate.
A fost pagina utilă? Distribuiți-l în rețeaua dvs. socială preferată!
Trimiteți-le prietenilor: