Băuturile energice sunt vândute ca băuturi care îmbunătățesc performanțele fizice și psihice. Cofeina este cel mai frecvent stimulant în aceste băuturi, dar unele mărci conțin și alți stimulanți pe bază de plante, cum ar fi guarana și ginseng.
Potrivit Departamentului pentru Prevenirea Abuzului și a Bolii Mentale (SUA), cantitatea de cafeină dintr-un borcan sau o sticlă de băuturi energizante poate varia de la 80 mg la 500 mg. Pentru comparație, o ceașcă de cafea cu un volum de 150 ml conține aproximativ 100 mg de cafeină.
Dar ce anume consumă energia cu corpul după ce le bem?
Scăderea nivelului de zahăr, scăderea energiei și retragerea din cofeină
Conform infografiilor, cofeina intră în sânge în decurs de 10 minute după consumarea unei băuturi energizante, determinând o creștere a frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale.
În următoarele 15-45 de minute, se observă nivelurile maxime de cofeină din sânge. În consecință, o persoană se va simți mai atentă și mai concentrată.
"Cofeina este un medicament insidios care blochează temporar mecanismele de adenozină (substanța implicată în modul în care ne simțim obosiți), permițând eliberarea mai ușoară a moleculelor de" senzație bună "- de exemplu, dopamina. Te simți mai atent, te simți mai bine ", spune cercetătorul, Dr. Stuart Farrymond.
Toată cafeina este absorbită în 30-50 de minute după consumarea unei băuturi energizante, iar ficatul răspunde la aceasta prin creșterea nivelului de zahăr din sânge.
În decurs de o oră, efectele cofeinei încep să scadă, iar o scădere a nivelului de zahăr poate să apară. Nivelurile de energie vor începe să scadă, iar oboseala poate apărea.
Organismul are nevoie de aproximativ 5-6 ore pentru a retrage 50% din cantitatea de cofeină din sânge (timpul de înjumătățire). Femeile care iau contraceptive, acest timp de înjumătățire este dublat. Complet organismul elimină cofeina din sânge timp de 12 ore, deși acest lucru depinde de factori individuali.
Sarcina, afectarea ficatului și alte medicamente pot, de asemenea, încetini eliminarea cofeinei din organism, spune dr. Farrimond. - Este important de observat că copiii și adolescenții au un timp de înjumătățire semnificativ mai lung, adică cofeina rămâne în sângele lor mai mult timp și la un nivel mai ridicat decât la adulți. Prin urmare, băuturile cu cafeină pot provoca probleme cu comportamentul și anxietatea la copii. "
Retragerea cofeinei poate avea loc 12-24 ore după consum
Infographics afirmă că persoanele care beau în mod regulat băuturi energizante pot avea o experiență de întrerupere a cofeinei 12-24 ore după ingestie, care include simptome precum dureri de cap, iritabilitate și constipație.
Dr. Farimod a explicat că simptomele de retragere pot dura până la 9 zile, iar severitatea lor depinde de cantitatea de cofeină consumată.
Oamenii care beau în mod regulat băuturi energizante, timp de 7-12 zile, organismul se adaptează la consumul regulat de cafeină. O persoană nu va experimenta efectele băuturilor dacă corpul său se obișnuiește cu ele
Deși informațiile prezentate în această infogramă nu sunt noi, aceasta ajută să se lumineze de ce atât de multe studii au indicat efectele băuturilor energiei asupra sănătății.
Băuturile energice sunt deosebit de populare printre copii și adolescenți. Anul trecut, a fost raportat un studiu al Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, care a constatat că 73% dintre copii consumau cofeină zilnic, majoritatea fiind sub formă de băuturi energizante și cafea.
(niciun rating încă, să fie primul)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: