EQ este un concept relativ tânăr și arhivist pentru viața noastră. În căutarea de informații, ne ignorăm sentimentele noastre și acest lucru este periculos!
Răspundeți-vă sincer: doriți să schimbați ceva în viața voastră și să vă schimbați? Faceți ceva nebun sau ceva ce nu v-ați permis niciodată înainte? Vrei să devii diferit în manifestație și în același timp să fii liber?
Dacă există un "Da", probabil că veți fi interesat de o astfel de inteligență emoțională. EQ este un concept relativ tânăr și arhivist pentru viața noastră. În căutarea informațiilor (IQ), ne pierdem simțurile și ne ignorăm sensibilitatea.
EQ este abilitatea de a înțelege sentimentele. Abilitatea de a construi relații. Abilitatea de a nu te trăda și de a fi tu. Abilitatea de a exprima emoțiile și de a le permite să fie. Abilitatea de a simpa, empatiza, mulțumesc.
Deci, inteligența emoțională este capacitatea de a înțelege și de a vă exprima sentimentele. Sentimentele noastre sunt o reacție la tot ceea ce se întâmplă în viață. Ele sunt exprimate în expresii faciale, gesturi, mișcări, voce și așa mai departe. Corpul este singurul nostru instrument, datorită căruia simțim plinătatea și frumusețea vieții.
Sentimentele - la rândul lor, nu sunt doar manifestări ale ceva intern, ci sunt parte a corpului. Și această parte are cel puțin două funcții principale:
1. Sentimentele ne oferă informații: ce este util sau dăunător, periculos sau sigur, confortabil sau inconfortabil.
2. Sentimentele acumulează energie pentru acțiune. Asta este, atunci când organismul a primit informații din afară, dă naștere unui răspuns. Aceste acțiuni ne ajută să realizăm echilibru, confort și, în cele din urmă, să schimbăm situația vieții.
Fiecare sentiment, fie pozitiv, fie negativ, are funcția sa specifică. Este imposibil să dezactivezi sentimentele negative fără a dezactiva cele pozitive. Adesea, persoanele traumatizate (și suntem cu toții mai mult sau mai puțin supuse rănilor) prin eforturi intense par să "dezactiveze" sentimentele, să reducă "claritatea" lor. Iar aici este un truc - deconectați-vă sentimentele, ne lipsiți de informații despre lume și despre acțiunile sale în ea.
Dacă ne întoarcem sentimentele, ne găsim într-un cocon surd, ceea ce ne împiedică să primim informații.
O persoană care își ignoră propria funcție senzorială are mai multe șanse să fie ghidată de nevoile și sentimentele altora. Dacă sentimentele sunt dărâmate, atunci o persoană primește puțină energie, ceea ce înseamnă că este dificil pentru el să schimbe cumva viața sa.
Din acest motiv, există un sentiment de depresie și plictiseală, adesea există gânduri de lipsă de sens și de inutilitate. O persoană trage mult timp cu luarea deciziilor și are nevoie de reîncărcare de la alte persoane - la urma urmei, sursa proprie pare a fi oprită.
De aceea este atât de important să nu vă ignorați sentimentele, ci să le puteți asculta și să vă încredeți, să învățați cum să vă exprimați emoțiile și să le faceți față.
Oksana Sadykova este un psihoterapeut certificat, antrenor de imagine,
organizator al seminarului "EQ în viața fiecărei femei"
La urma urmei, totul are nevoie de schimburi sănătoase și echilibru. În viață avem roluri diferite: fiice, mame, fete, amante, soții, angajați, muzee etc. Aceste stări ne împuternicim și colorăm cu emoții și sentimente. Și numai prin senzații putem fi liberi și dominanți, senzuali și pasionați, încrezători și aprofundați, blânzi și blânzi.
Clasele sunt concepute pentru 8 întâlniri, o frecvență de 1 ori pe săptămână. O lecție durează 3 ore. La seminar se folosesc metode precum terapia Gestalt, terapia corporală, terapia dansului, hipnoterapia Ericksoniană, psihoterapia, terapia artistică.
În prima zi ne cunoaștem din nou emoțiile de bază. Le trăim în exerciții. A doua zi - familiarizarea cu cele patru arhetipuri feminine. Realizăm puterea și sensul propriului nume.
3 zile. Trăim o stare de libertate și putere.
4 zile. Trăim într-o stare de încredere și deschidere.
5 zile. Trăim într-o stare de încredere și practică.
6 zile. Trăim o stare de plăcere și creativitate.
7 zile. Discutăm și analizăm scenariul vieții tale.
8 zile. Nașterea unui nou "eu". Finalizarea.
- Julia Ronzhina este doctor, psihoterapeut, specialist în terapie Gestalt și hipnoterapie Ericksoniană, 18 ani de experiență de lucru.
- Oksana Sadykova este un psihoterapeut certificat, antrenor de imagine, experiență de lucru de 8 ani.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: