Expresia despre o persoană cu o inimă mare în cazul adolescenților trebuie luată literal
Până la dimensiunile adulților "моторчик" la tineri cresc cu mult mai repede decât restul. Uneori acest lucru aduce multe probleme.
Expertul nostru - cardiolog, dr. Vasily Petrov.
Oh, această vârstă de adolescentă, când copiii de ieri sunt transformați în tineri tânjeniți, cu piele și un caracter de nesuportat! Dar în acest moment fiii noștri schimbă nu numai aspectul și modul de comunicare. În cazul în care apar schimbări mai serioase cu tot corpul.
Vasele de sânge rămân în urma creșterii rapide a inimii, astfel încât copiii găsesc dificil să circule cel mai important organ. Prin urmare, simptome precum slăbiciune, oboseală, dispnee ușoară și stare generală de rău. Desigur, acest proces este asociat cu "boală de creștere" și, prin urmare, este natural. Și totuși, într-o perioadă atât de dificilă, părinții trebuie să fie foarte atenți la băieții lor de maturizare. De ce vorbim despre băieți? Faptul că fetele au o creștere rapidă a inimii și începe și se termină mai devreme decât băieții.
Inima stângă și dreaptă la adolescenți se dezvoltă inegal, ceea ce reduce capacitatea adaptivă a sistemului cardiovascular. Prin urmare, volumul de muncă crescut la această vârstă este adesea dificil de suportat. Și datorită discrepanței dintre volumul rapid al inimii și lumenul relativ îngust al vaselor de sânge, tinerii au adesea hipertensiune arterială (așa-numita hipertensiune juvenilă). Medicii au chiar un termen profesional special - o inimă tânără, care, pe lângă simptomele deja menționate, se caracterizează și prin prezența mușchilor de inimă dezvăluiți în timpul audierii. O altă caracteristică a sistemului cardiovascular în adolescență este tendința de tulburări ale ritmului cardiac - aritmii. Cel mai adesea, această frecvență cardiacă rapidă (tahicardie) sau lentă (bradicardie). De obicei, aceste semne sunt mai pronunțate la adolescenții care nu sunt prieteni cu sportul sau, dimpotrivă, îi dau prea multă energie.
În ciuda faptului că majoritatea acestor schimbări sunt fiziologice și trec prin ani, nu ar trebui să fie privite. În primul rând, deoarece pot și ar trebui să fie ajustate. Și în al doilea rând, pentru că există un pericol de patologii trecute cu vederea și mai grave.
Apropo
Ca urmare a sondajului elevilor de liceu cu ajutorul testelor psihologice sa constatat că hipertensiunea arterială apare adesea la adolescenții predispuși la îndoieli, la creșterea anxietății. De multe ori le este greu să ia o decizie, ei cântăresc în mod repetat opțiunile posibile. Ele se caracterizează prin lipsa de încredere în abilitățile lor, îngrijorarea excesivă cu privire la sănătatea lor. În același timp, astfel de adolescenți tind să fie în centrul atenției celorlalți și au nevoie de aprobare.
Și dacă e serios?
Senzațiile neplăcute pe care adolescenții le-au experimentat în această perioadă dificilă pot fi rezultatul unei întreruperi temporare. Cu toate acestea, există și alte simptome care necesită atenție. Un motiv serios de a arăta un copil unui cardiolog este:
● reclamații de dureri de cap frecvente. Acestea pot fi asociate cu o varietate de cauze, inclusiv cele cu hipertensiune arterială precoce sau probleme cu vasele cerebrale;
● reclamații de durere paroxistică în inimă, care apar la efort fizic (chiar și pe cele mici). Astfel de dureri se pot produce în spatele sternului (sau se dau în brațul stâng, gâtul, maxilarul inferior, sub lama umărului). Acestea pot fi simțite de un adolescent ca ardere, presare, stoarcere. Acesta este felul în care angina se manifestă de obicei - una dintre formele de boală cardiacă coronariană, care astăzi devine din ce în ce mai tânără.
Dar, chiar dacă nu există astfel de simptome în copil, în această perioadă nu va face rău să ia măsuri preventive de boli de inimă. Printre motivele care contribuie la problemele adolescentului cu inima sunt:
● încălcarea rutinei zilnice;
● sarcină intelectuală excesivă;
● nutriție irațională;
● boli cronice (nu numai amigdalita, despre care se știe că complică adesea inima, dar și sinuzita și chiar cariile banale).
De la părinți în această perioadă, în primul rând este necesar:
● creați un mediu psihologic normal în casă, astfel încât copilul să nu fie din nou nervos.
● asigură că un elev de liceu care încearcă să alterneze între tulpina mentală și fizică și după temele sau meditații nu ar sta în jos pentru a fi tăiate în jocuri pe calculator sau ma uit la TV, și va conduce în fotbal, ciclism, sau cel puțin de mai multe ori tras pe orizontală.
● Aveți grijă ca adolescentul să nu se culce prea târziu și chiar la timp și să aibă un mic dejun bun, să aibă cină și cină (vom vorbi și despre dietă mai târziu).
Și, în sfârșit, nu va împiedica reducerea copilului la laura și stomatologul - pentru a verifica dacă totul este sigur pe aceste fronturi.
Încărcați fără suprasarcină
Mulți părinți, îngrijorați de restructurarea internă care are loc cu copii în creștere, consideră că ar trebui să îi protejeze pe aceștia de orice sarcină. Dar, se pare, ei fac astfel copiii un serviciu deserviciu. Fiziologii au demonstrat mult timp că hipodinamia este unul dintre factorii de risc pentru agravarea activității inimii și a vaselor de sânge. La urma urmei, inima este un mușchi, iar dacă, ca orice alt mușchi din corpul nostru, nu se încarcă, se atrofia treptat.
Cu o lipsă de activitate fizică la tineri, rata de circulație a sângelui scade, respectiv - inima este perturbată. Ca urmare, tonul mușchiului cardiac scade, forța contracțiilor scade și organul crește prematur. Pe de altă parte, exercițiul fizic excesiv este dăunător inimii și vaselor, mai ales dacă corpul adolescentului nu a fost pregătit pentru ele prin instruire obișnuită. Exercițiul de antrenament nesigură pentru antrenamentul muschiului inimii, încalcă procesele metabolice din acesta și reduce tonul inimii și al vaselor de sânge. Și, prin urmare, ele nu sunt mai puțin periculoase decât hipodinamia.
Și un detaliu mai important. Deoarece nevoia de oxigen la această vârstă este mai mare decât în oricare altul, acesta va fi deosebit de util exercițiu în aer curat și sport, să contribuie la dezvoltarea pieptului și întărirea mușchilor respiratorii (înot, canotaj, schi). Este foarte important ca tinerii să petreacă mai mult timp în aer liber. A dormi mai bine cu o fereastră deschisă. De asemenea, nu uitați să ventilați camera și să vă temperați în mod regulat corpul. Luați o baie de aer adolescent ar trebui să fie la o temperatură a aerului de cel puțin 14-15 °. Trebuie să începeți cu 3-5 minute, apoi, în fiecare zi adăugând un minut, aduceți treptat la maximum (15-20 minute). Lăsați tânărul să meargă desculț zilnic: mai întâi - timp de 1 minut și apoi timp de 10-15 minute.
Pranz la timp
Adolescenții au nevoie de mai mulți nutrienți și de energie decât copiii și adulții (ar trebui să primească cel puțin 2.900-3.100 calorii pe zi). În același timp, dieta lor trebuie să fie sănătoasă și echilibrată. Părinții ar trebui să aibă grijă ca pe masă să fie mai des bogați în vitamine și minerale, fructe și legume. Și pentru ca tinerii să aibă energie, au nevoie de alimente bogate în proteine (carne, pește, păsări de curte, lapte și produse lactate). Adolescentul ar trebui să mănânce cel puțin 4 ori pe zi, cu întreruperi de cel mult 3-4 ore. Foamea poate provoca oboseală, cefalee, chiar și leșin. În același timp, aportul zilnic de calorii este distribuit după cum urmează: mic dejun - 25%; prânz - 35-40%; după-amiaza gustare - 20-10%; cina - 20-25%.
Calciu. produse lactate, ouă, fulgi de ovăz, hrișcă, fructe de mare, pește de mare, brânză tare, susan, ierburi proaspete, semințe, kale mare, multe fructe și fructe uscate
Magneziu: tărâțe, germeni de grâu, sfeclă roșie, dovleac, morcov, pui, nuci de pin, fructe uscate și cereale
Fosfor: nuci, brânză, leguminoase, păsări, ouă
Vitamina D: ulei de ficat de cod, ficat de cod, ouă de pui și prepelițe
Levocarnitina: carne, păsări de curte, pește, produse lactate
Cafea și băuturi carbogazoase
Grăsimi animale (carne de porc, untură, unt, cârnați etc.)
Trimiteți-le prietenilor: