Cum să vă ajutați corpul să tolereze o boală? Care produse vor beneficia de sănătatea dumneavoastră? Vă prezentăm câteva reguli simple de alimentație sănătoasă.
Alimentația terapeutică pentru bolile de inimă, care sunt însoțite de o încălcare a circulației sanguine, nutriționiștii numesc "tabelul numărul 10". Asta este
Alimentele bogate în calciu, potasiu, substanțe lipotrope, vitamine și oligoelemente trebuie să fie în cantitate suficientă în regim alimentar. Alimentele trebuie să fie regulate și împărțite (de 5-6 ori pe zi). Rarele mese sau obiceiul lipsei uneia dintre mese conduc la supraalimentare, ceea ce este extrem de dăunător inimii!
Este util să consumați carbohidrați lenți (produse din grâu dur, cereale, pâine de cereale). Carbohidrații simpli, care sunt absorbiți rapid și dau un sentiment scurt de sațietate, trebuie evitați. Inima are nevoie de mai puțină sare și mai multă apă. Sarea excesivă poate provoca o creștere a presiunii, un dezavantaj - provoacă oboseală și un fals sentiment de foame.
Produse și bucate autorizate: uscate sau ieri secară și pâine de grâu, biscuiți sau nesdobnoe cookie-uri, carne macră - vițel, vită, curcan, iepure, pui, pește macră, supe vegetariene cu legume, cereale sau produse lactate, ouă (una pe zi ), lapte integral, smântână, lapte băuturi, brânză de vaci, smântână, brânzeturi sărate, unt și ulei vegetal, cereale și paste, sfecla, cartofi, morcovi, varză și conopidă, castraveți, tomate, salata verde, marar, ceapa verde , patrunjel (în forma yrom), fructe și legume moi în forma lor brută, solduri bulion, legume si fructe compot, jeleu, jeleu, gem, miere, ciocolata nu este bomboane, bomboane, bezele, ceai slab, fructe și suc de legume.
Produse interzise și feluri de mâncare: produse de pâine proaspătă și produse de patiserie proaspete, clătite și carne, crochete de cartofi bogate, pește și supa de ciuperci, carne de grăsime, gâscă, rață, cârnați, produse conservate, carne, gras, pește sărat, afumat, caviar, brânză cimbru, mazăre, fasole și alte legume, murate, legume sărate și murate, ridichi, ridichi, spanac, măcriș, ciuperci, ardei, hrean, muștar, ceai puternic, cafea, cacao, băuturi răcoritoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: