Există fie un caz în hormoni, fie un refuz puternic de a fuma sau alimentația trebuie revizuită. În ceea ce privește nutriția, descrieți mai bine dieta zilnică, tk. conceptul de "nu mânca prea mult" nu spune nimic. Cineva și după 5 prăjituri nu crede că a mâncat. Sunt confuz, faptul că ați câștigat greutate după ce ați renunțat la fumat. Oh, fetelor, creezi probleme cu fumatul ăsta. Nu o considerați o notație. Este doar un păcat foarte mult, când vă stricați sănătatea în mod voluntar. La fiica foarte mare este mare, mă îngrijorez ca să nu încep fumatul.
dimineața un pahar de iaurt și prune (10-12 bucăți), tărâțe.
o farfurie de supa de pui cu smantana si o felie de paine. Ceai b / zahăr
gustare grenada
prune de prânz (10-12 bucăți), chefir.
Pe timp de noapte, dacă un sentiment teribil de foame, beau ceai b / zahăr.
Pentru prânz, îmi pot permite, de exemplu, o oală sau o piept de pui cu legume. Ador, de asemenea, pește, uneori cumpăr in flax de semințe de in, hering de sare, am sip kopčnuyu sau uscat, pentru 2 eem.
Și în ceea ce privește fumatul - am intrat într-o companie de fumat și nu am înțeles cum am fost amânată. Și în afara companiei și nu doreau să fumeze. Așa că am decis să mă opresc în timp ce vorbesc cu compania fumători.
Pot să vă spun cu siguranță că nu vă face să pierdeți în greutate - deoarece beți pastile hormonale pentru a rămâne însărcinați, și de la ei toți câștiga greutate de la 10 ani și mai târziu. Deci, care este obiectivul dvs. de a rămâne gravidă sau de a pierde în greutate?
și să piardă în greutate și să rămâneți însărcinată. Nu mă pot uita în oglindă, am început să mă simt stânjenit de corpul meu.
După ora 19.00 este imposibil. Nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru sănătatea corpului. Organismul nu are nici un stres. dimpotrivă, este corect din punct de vedere biologic pentru organism. Ce stres mai mult să mănânci noaptea! Și pentru a pierde în greutate. nu mănâncă după 18 de ceai verde maxim fără zahăr. O plimbare nu este suficientă. adăugați exerciții. Am alergat de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute. plus stretching, de 2 ori dans și de 1-2 ori fitness. Nu esle după 18. Timp de 2 luni am aruncat 7 kg în plus. Nu mai am nevoie de nimic. Jumătate de an a trecut, greutatea nu sa întors, deși acum sunt angajată doar de 3 ori pe săptămână alergând și dansând, nu mănânc după 19 ani.
Salut toată lumea Problema este următoarea: merg în fiecare zi pe banda de alergare (viteză 6-6,4 km / h) timp de 5-6 km timp de 3 săptămâni deja, dar greutatea merită. Brațele mele coboară deja. Înălțimea mea este de 158 cm, greutatea este de 70 kg. Beau pastile de hormon pentru a rămâne însărcinată. Renunță la fumat acum 3 luni. De asemenea, medicul a recomandat să piardă în greutate. Cu 4 luni în urmă, greutatea era de 60-62 kg. În ceea ce privește alimentația - dieta nu sa schimbat, nu mănânc prea mult, după 19.00 nu mănânc nimic. doar iaurt. În plus, eliminați complet alcoolul. Vă rugăm să spuneți cum să faceți acest lucru corect. Poate cineva are exemple personale. Kilograme, așa cum sunt încântați, merită! Am cântărit doar în balanța 69.5. În disperare.
Textul dvs. Ce ar începe să piardă în greutate pentru a merge trebuie să fie lung și mult.
Trei săptămâni este încă puțin, schimbările ar trebui să apară în 2-3 luni, dacă nu se schimbă nimic, atunci ceva nu este în regulă. Schimbarea nu este doar o pierdere în greutate, este de a comanda inima deyatelnosti.Provodite de testare ortostatică în fiecare dimineață (imediat după un impuls de măsură vis culcat în pat, apoi te ridici și un minut mai târziu, din nou, măsoară pulsul, pulsul este măsurat de asemenea, pentru minutu.Znachenie este diferența dintre impulsurile 12 și mai puțin bine 12 20 bine, 20-25 pe clasa C este de dorit pentru a reduce sarcina ,, mai mult de 25 de zile de odihnă, și de a reduce load.Their care ar pierde in greutate, este necesar să se meargă mult, de preferință, o oră sau bolshe.Mozhno mers pe jos de trei ori pe săptămână, de exemplu, Ora de marți, joi-șa o zi de sâmbătă - o jumătate sau doi, vskr otdyhaem.Chasy si HDPE pot fi înlocuite cu kilometry.Glavnoe nici un tam-tam, și să păstreze sistemul în mod regulat, indiferent de vreme și de alte noroc obstoyatelstva.Zhelayu
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
-
Cât de mult aveți nevoie să faceți o zi pentru a pierde în greutate?
-
Cati este necesar sa mergi pe jos in timpul zilei pentru a deveni subtire?
Trimiteți-le prietenilor: