Cine nu vrea să știe secretele cât de ușor este să te trezești dimineața. 7 moduri de ridicare ușoară sunt regulile de bază care ajută pe toată lumea și întotdeauna. Chiar dacă sunteți un somnambulist avid și vă ridicați dimineața pentru a vă face o greutate insuportabilă, aceste 7 modalități de ridicare ușoară, nu într-un singur lazhebook, vă vor schimba viața dimineața.
1. Testați-vă sănătatea. Cel mai adesea, o ridicare greoaie dimineața și o lipsă veșnică de somn - semnalează un fel de eșec în corp sau psihic. Prin urmare, solicitați sfatul unui terapeut. Poate că aveți nevoie de o examinare suplimentară. Dar, uneori, este suficient să ajustați mâncarea și va fi mult mai ușor să vă treziți dimineața.
2. Pregătiți o ceașcă de cafea și puneți-o pe masă lângă pat. Orice altă băutură răcoritoare va face. Această metodă nu este folosită în mod regulat, la ocazii speciale aceasta va ajuta să se trezească cu ușurință dimineața.
3. Setați alarma în locul potrivit - departe de pat. Trimite-l în cel mai îndepărtat colț al camerei. Mai bine, puneți-l pe un dulap înalt. Ca o opțiune - puteți instala în camera următoare, dar numai pentru a vă asigura că o auziți. Astfel, vă puteți garanta că vă veți trezi dimineața. și va trebui să vă ridicați cel puțin pentru al opri.
4. Un ceas cu alarmă stralucitoare este o adevărată găsire! Adesea, e greu să ne trezim dimineața, pentru că e încă o noapte foarte profundă. De obicei, această problemă apare în timpul perioadelor de iarnă. Organismul nu poate accepta faptul că este ridicat înainte de zori. Aranjează-te pentru propriul tău zor! Alarma în iluminare din spate se va aprinde la momentul potrivit și va crește intensitatea luminii până când îl opriți.
5. Să se trezească cu ușurință dimineața. renunțați la cafea de seară sau puteți bea alcool. Acestea sunt îndepărtate din corp pentru o perioadă lungă de timp, prin urmare își păstrează efectul tonic pentru o perioadă lungă de timp. În dimineața, când trebuie să te ridici, corpul se calmează și se scufundă într-un somn profund.
6. Mai este unul interesant. dar un mod puțin cunoscut, cât de ușor este să te trezești dimineața. Puneți pe masa de noptieră lângă pat o sticlă de tutun. Acum nu este atât de popular, dar doamnele anterioare le-au folosit pentru a-și înveseli și pentru a se împrospăta. Un miros - și nu mai vrei să dormi. Nu-i place sarea, pune ulei aromatic de citrice sau menta.
În plus față de trezire, faceți exerciții, faceți un duș de contrast, pregătiți un mic dejun delicios. Acordați atenție sunetului ceasului deșteptător. Mai presus de toate, dacă este o melodie dulce-inimă care vă va încasa cu o dispoziție veselă și plăcută pentru toată ziua.
Acestea sunt toate secretele cât de ușor este să te trezești dimineața. 7 moduri de ridicare ușoară nu sunt atât de greu de folosit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: