Câteva sfaturi simple și eficiente, cum puteți reduce stresul, eliminați tensiunea interioară și înveseliți-vă.
1 sfat: A apela la puterea fitoterapiei.
Puteți folosi pur și simplu vechile remedii naturale dovedite - menta, valerian, mușețel, mămăligă, sunătoare. Acestea vor ajuta perfect la eliminarea stresului psihologic și la îndepărtarea sentimentului de anxietate. Și puteți trece printr-un program real de antistress: 2 lingurițe de rădăcini zdrobite ale bețivului diavolului într-un pahar de apă clocotită. Luați o băutură miracol o săptămână.
2 sfat: Expuneți alarma.
Este necesar să inhalați și să vă imaginați încet și încet că un exces de balon este umflat. Apoi, folosind mușchii abdomenului, trebuie să exhalezi toate anxietățile dintr-o minge imaginară. Cu fiecare expirație va crește în dimensiune, și va fi umplut cu anxietate și emoții. Acum rămâne doar să elibereze mingea, va zbura în cer și va purta toate alarmele.
Sfat 3: găsiți o scuză pentru un zâmbet.
Chiar dacă acum nu există absolut nici o distracție și nu există niciun motiv pentru a zâmbi, puteți, de exemplu, să profitați de vacanța de vară și să mergeți întreaga familie sau cu prietena dvs. la cinema pentru orice premieră a unei comedii amuzante. Atmosfera caldă a sălii va elimina în mod necesar starea de spirit proastă și va ajuta la eliminarea stresului psihologic.
4 Sfat: Ștergeți tristețea de pe față.
Impresia stresului pe față se manifestă sub formă de pliuri pe frunte, riduri în jurul ochilor, sprancene îndoite și buze strânse. Din toate acestea, trebuie să scăpați de: a vă aplatiza fruntea, închideți ochii, coborâți bărbia și ridicați colțurile gurii la vârf. Împreună cu ridurile, o stare proastă și nervozitatea vor dispărea. Pentru a stabili efectul va ajuta cosmeticele speciale.
5 sfaturi. Fără cheltuieli suplimentare.
Cumpărările neplanificate, ca mijloc de ameliorare a stresului, pot să conducă și mai mult într-o stare plictisitoare în legătură cu o pierdere de bani inutilă. În această stare de spirit, nu ar trebui să luați o sumă mare de bani cu tine la magazin, și înainte de a cumpăra un lucru scump trebuie să așteptați o zi și să vedeți dacă este într-adevăr atât de necesar.
6 sfaturi. Timp doar pentru tine.
Este necesar să se aloce un anumit interval de timp și să se petreacă doar pentru a-și satisface nevoile și dorințele. O oră pentru o baie aromată și o mască de față sau o seară pentru a vă întâlni cu prietenii - fiecare va alege ceea ce este potrivit pentru ea.
7 sfaturi. Întindeți-vă să vă relaxați mai târziu.
Faceți mușchii să funcționeze. Strângeți mușchii mâinilor sau picioarelor pentru câteva secunde, respirați adânc și relaxați-vă complet în timp ce expirați. Pentru a atinge echilibrul dintre suflet și trup, ceea ce înseamnă intrarea într-o stare de liniște completă, va ajuta yoga. Poziția cea mai eficientă pentru restabilirea armoniei generale și ameliorarea stresului este posesiunea de jumătate de lotus.
8 consiliu. În bucătărie fără stres.
Pentru a evita o situație stresantă în fața oaspeților neașteptate și a unei mese deschise, va ajuta tehnologia modernă. De exemplu, în cele mai recente modele de cuptoare cu microunde cu funcții suplimentare, puteți găti rapid două feluri de mâncare în același timp, iar un procesor de bucătărie sau mixer va șlefui hrana în câteva secunde pentru o salată, ușurând astfel stresul psihologic. Consiliul este relevant numai pentru gazdele ospitaliere.
9 consiliu. Margele atotputernic de rozariu.
Prin scanarea acestora, punctele sensibile de acupunctură sunt afectate, astfel încât sistemul nervos este restabilit.
10 sfaturi. Auditul lucrurilor.
Este necesar să scapi de haine inutile, mâncăruri tocate și obiecte asociate cu amintiri neplăcute. La sfatul psihologilor, trebuie să lăsați pe jumătate goală orice raft al cabinetului. Acest lucru va aduce un sentiment de perspectivă care va reduce automat tensiunea internă și va diminua stresul.
Articole similare
-
Cum de a reduce stresul în timp ce călătoriți sfaturi inteligente
-
Cum de a elimina stresul nu au nevoie de supraalimentare, alcool, alcool, fumat, droguri -
Trimiteți-le prietenilor: