De exemplu, nu beau acum. Dacă o beau înainte de antrenament la serviciu, beau o cană. Apoi apărea mai târziu.
Pur și simplu, în opinia mea, există multă grăsime în mine și există multă apă. Încet, scăpând de grăsime și cred că cu timpul voi bea și în timpul antrenamentelor. La ultimul antrenament, am început deja să simt o lipsă de apă în grăsimi și, în general, în organism. Cred că este timpul să fim siguri că băut curând.
Dar în timpul antrenamentelor pe capoeira nu beau, deoarece începeam să beau imediat, sunt înnegrit de lene și corpul se răcește și starea de spirit se pierde. Prin urmare, beau sau înainte de antrenament și chiar și după casă.
Beau foarte mult 2-2,5 litri pe antrenament
colaps o ramură
Beau 1,5 litri pe antrenament, iar după ce am 0,5, beau. Și când vin eu sunt ucis de chefir. Nu cred că dacă nu beți apă, veți obține un efect extraordinar în scăderea în greutate, este mai bine să alergați dimineața prin legarea burții cu o centură specială care este vândută în aproape orice farmacie.
colaps o ramură
în nici un caz nu ar trebui să beți apă în formare
colaps o ramură
E, de ce. Dacă vă antrenați intens trebuie să utilizați apă, deoarece organismul o pierde și atletul poate începe să aibă holocaust, vărsături etc. Desigur, în rate rezonabile.
colaps o ramură
Nu este posibil doar să beți apă, dar este, de asemenea, necesar.
În cantități rezonabile, desigur, # 33;
colaps o ramură
Este necesar să beți 0,5 - 1 litru pe antrenament. Mai multe vor deveni o povară. Mai puțin - chiar și o ușoară sete reduce intensitatea antrenamentului. Dar, face o rezervare - pentru cineva ca.
colaps o ramură
Cu apă insuficientă, rinichii nu reușesc să funcționeze corect. Când se întâmplă acest lucru, o cantitate mare de alimente consumate intră în ficat. Ficatul transformă grăsimea "acumulată" în energie. Dar când ficatul efectuează activitatea rinichilor, arde destul de gras. Și printre altele, apa, reduce, de asemenea, sentimentul de goloda.Naperekor credintei populare, apa potabilă poate ajuta de fapt, te scapa de excesul de „apă“ în greutate. Când apa este scăzută, corpul vede o lipsă și începe să acumuleze apă. Această apă este stocată în regiunile extracelulare. Cu alte cuvinte, pielea, subcutanat umplut cu apă, și apare otekshey.Dobavki lent, cum ar fi creatina, nu funcționează la capacitate maximă, deoarece reține apa în celulele musculare, în care condițiile pentru creșterea sintezei de proteine necesare pentru cresterea masei musculare. Pentru ca procesele să se desfășoare la nivelul corespunzător, aveți nevoie de multă apă. În plus, dacă te antrenezi foarte tare, ai nevoie și de mega vitamine de bază. Multe vitamine sunt solubile în apă și este apă care dezvăluie potențialul lor.
Eu am venit la sală și nu știam dacă ar trebui să beau apă? Toți au vorbit altfel, apoi s-au îndreptat spre literatură și au scos cele de mai sus. A început să bea apă. În termen de 6 luni. a aruncat aproximativ 38 kg. Acum cântăresc 94 kg cu o înălțime de 189 cm. Doar păstrat în formă. Mai întâi el a aruncat până la 84 kg, sa uscat acum a câștigat o masă musculară curată de 10 kg. În timp ce este mulțumit de formular, dar cușca necesită mai multă ușurare. Dar nu fără apă, a ajutat foarte mult # 33; # 33;
colaps o ramură
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: