10 gips-uri (centură albă) / 9 gips-uri (centură galbenă)
push-up -10 ori îndoire la presă-15 ori squats - de 20 de ori
Exerciții de respirație: tanhjon houhap (înainte și în jos)
2.1. STANDS (KIBON HASAE): charyot chase - stai încă, pioushi chase - rack deschis,
Up chasae (Kyon GOK chasae) - Atac de rack, Kim chasae - călăreț Front muryp chasae - sta pe genunchi, interdicția de chasae - poziție defensivă.
2.2. KIBON PHAL CAGS (TEHNICĂ DE IMPACT PĂMÂNT)
1) ligul ligii - lovitură directă
2) bakkt dari chagi - o lovitură de bătaie din interior spre exterior
3) en dari chagi - - aruncând piciorul în afară - înăuntru
4) Sus Chagi - lovitură directă
5) Muryp cha olligi - lovitură directă a genunchiului
6) tigogo chaga - impact lateral
2.3. KIBON KVON PAB (TEHNICĂ A MÂNTELOR DE FOARTE)
1) palmkumchi doo chigi - o lovitură de cot din lateral
2) palmkumchi olo chigi - cotul în sus
3) palmkumchi el chigi - un cot lateral
4) palmkumchi tweet chigi - lovi cu piciorul cotul înapoi
2.4. KIBON NAK PAB (FOLOSIND TEHNOLOGIA)
1) Ieșiți pe partea laterală a suportului de pe lamele
2) Chukpang gurigi nak pub - somersault peste umăr înainte (forma de bază nr. 1)
3) Tuira gurigi nak pub - rola peste umărul spate (forma de bază nr. 1)
4) Choychari Chukpang Nak pub - care se încadrează lateral (forma de bază nr 1)
2.5. SONMOK HOSINSUL (tehnica de eliberare din mânerul încheieturii mâinii)
2.5.1. PCEGI (defalcarea manerelor)
ПХЭГИ ИЛЬ БОН (митхыро пхэги) - deplasare în jos
ПХУГИ И БОН (ануро пхэги) - perturbarea mișcării în interior
ПХУГИ САМ БОН (уиро пхэги) - perturbarea mișcării în sus
ПХУГИ СА СА БОН (еппуро пхэги) - întreruperea mișcării spre
ПХЭГИ О БОН (туиро пахэги) - defecțiune cu trecere sub braț
2.5.2. CHIGI SUL (ECHIPAMENT DE ȘOC)
CHIGI IL BON (pkhalkumchi el chigi) - eșecul capturii cu cotul în lateral
CHIGI ȘI BON (Dolo palcumci chigi) - trăgând adversarul cu cotul pe lateral
CHIGI SELBON (ol'o palkumchi chigi) - eșecul capturii cu cotul în sus
CHIGI SA BON (twiro palmeci chigi) - întreruperea capturii cu rotație și îndoire
CHIGI DESPRE BON (еппуро палькумчи чиги) - eșecul capturii prin trecerea la mână cu un cot lateral
2.6. KIBON KOKKI (tehnica efectelor durerii de bază asupra articulațiilor)
1. palykumchi nerio cocci - presiunea asupra cotului de sus
2. bakuro sonokok cocci - pârghia periei în afară
NUME EMITENT khapkido (MASTER CHOI YON SALT) khapkido - PATH combinate Scor de energie: 1 Khan,-model 2, 3-SET, 4-Nat, tasot-5, 6-osot, ilgop-7, 8-odol, 9- Ahopää, 10-Yeol instructor - sabomnim, atenție - carul salut - konne, Chumbi - gata.
8. Formular pentru clase - dobok; cunoașterea modului de a lega corect centura.
8 gips-uri (centură galbenă cu bandă verde)
push-up -15 ori
înfășurați presa de 20 de ori
Scuipa de 30 de ori
Exerciții de respirație: 3 opțiuni tanjon houhap (înainte, în jos, în sus)
2.1. STANDS (KIBON HASAE): charyot chase - stai încă, pioushi chase - rack deschis,
Up chasae (Kyon GOK chasae - Atac de rack, Kim chasae - călăreț Front muryp chasae - sta pe genunchi, interzicerea de chasae - Stand de protectie
2.2. KIBON PHAL CAGS (TEHNICĂ DE IMPACT PĂMÂNT)
dekumchi liga ca ol - makhovaya lovitură directă bakkat Dari ciuperca - makhovaya lovi cu piciorul pe dos o ciuperca Dari - makhovaya lovi cu piciorul în afara - în chagi - muryp lovitură directă cca olligi - lovitură directă Tigo genunchi ciuperca - impact lateral en ciuperca - lovituri cu piciorul deoparte
2.3. KIBON KVON PAB (TEHNICĂ A MÂNTELOR DE FOARTE)
chirugi Hawkey - împușcat „tigru gura“ Chang Kwon Chigi - împușcat de bază a vaduk somn de palmier Chigi - mână de somn impact lateral gropi Chigi - lovitură încheietura mâinii
2.4. KIBON NAK PAB (FOLOSIND TEHNOLOGIA)
1. Ieșiți pe partea laterală a suportului de pe lamele
2. Chukpang gurigi nak pub - o rotire peste umăr înainte (forma de bază numărul 2)
Tuira gurigi nak pub - treci peste umărul din spate
4. Choychari Chukpang Nak Pub - care se încadrează lateral (forma de bază nr 1)
5. Pubul Hoycheon nak - se rostogolește pe umăr înainte cu auto-asigurare pe partea lui (forma de bază nr. 1)
2.5. SONMOK HOSINSUL (tehnica de eliberare din mânerul încheieturii mâinii)
2.5.1. CHIGI SUL (ECHIPAMENT DE ȘOC)
CHIGI IL BON (curtea chigo hoki chiruga) - bate capturarea cu o lovitură "fălcile tigrului"
CHIGI ȘI BON (nava chigo palgup tweet chigi) - bate jos mânerul mâinii și lovind cotul înapoi cu rotația
CHIGI SAM BON (navă chigi) - bătând mânerul cu o lovitură de la marginea palmei
CHIGI SA BON (hoki chigi) - trăgându-te cu o lovitură "fălcile tigrului"
2.6. KIBON KOKKI (tehnica efectelor durerii de bază asupra articulațiilor)
1. palykumchi nerio cocci - presiunea asupra cotului de sus
2. bakuro sonokok cocci - pârghia periei în afară
CCO coci - braț pe umăr durugamonso coci sonmok - durere în sonmok extensor al degetelor coci ekscha - durere în încheietura mâinii
1. cunoașterea nivelurilor și a diplomelor tehnice (gips - ucenicie de la 10 la 1, dan - atelier de la 1 la 9)
2. cunoașterea numelor acțiunilor tehnice la nivelul lor
7 gips-uri (centură verde)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: