Care sunt tulburările de anxietate ale adolescenților?
Anxietatea la adolescenți este cea mai frecventă tulburare mentală asociată cu creșterea. Aceasta duce la excitare excesivă, teamă și nervozitate. Condiția acestor adolescenți poate fi descrisă ca fiind tensionată, difuză, întotdeauna alertă.
Tipuri de anxietate la adolescenți:
tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC)
atacuri de panică
tulburare de stres post-traumatic (PTSD)
Cauzele anxietății la adolescenți
Cauzele exacte ale anxietății la adolescenți sunt necunoscute. Cu toate acestea, există mai mulți factori fundamentali care îi afectează apariția:
situații de viață stresante
(de exemplu: trăiesc cu administratori sau într-o familie în care trăiesc în mod constant frică sau anxietate)
Tratamentul anxietății la adolescenți
sesiuni de terapie pentru a ajuta copiii face cu sentimente și gânduri care cauzează anxietate lor, și să învețe să le înlocuiască cu mai multe gânduri pozitive.
În unele cazuri, copiii sunt prescrise medicamente speciale. De cele mai multe ori li se prescriu benzodiazepine (cum ar fi xanax sau valium), precum și anumite antidepresive. Medicamentele sunt prescrise de un psihiatru sau de un terapeut în conformitate cu programul de tratament al anxietății adolescenților.
Exercițiile de relaxare și respirație ajută și la reducerea stresului. Alte tehnici utile includ yoga, meditația, qigong-ul, masajul și acupunctura.
Sfaturi pentru părinți de adolescenți anxiosi
Învățați-le copiilor un dialog intern pozitiv.
Părinții ar trebui să-i învețe pe copii să vorbească cu ei înșiși într-un mod pozitiv. De multe ori, părinții depun eforturi pentru a preda copiilor de a comunica cu alții, dar aproape nu cred că despre cum să-i învețe să se vorbească de-a lungul. Copiii învață singuri să vorbească cu ei înșiși, fie pozitivi, fie negativi. În afara contextului general al conversației, un copil poate auzi accidental o propoziție pentru adulți: „Se spune că este rău la matematică“ Auzind acest lucru, el își spune: „Am probleme cu matematica. Tatăl și mama mea sunt supărați de mine. Ceva e în neregulă cu mine. Atunci când un astfel de dialog intern negativ cu el însuși, fraze începe să se repete din nou și din nou în mintea lui. Pe de altă parte, odată cu dezvoltarea abilităților de dialog intern pozitiv (fie singur sau cu ajutorul unor jocuri de rol și filme oferite de părinți), copiii învață să vorbească cu el într-un mod mai pozitiv: „E în regulă. Totul va fi bine. Pot să mă descurc cu asta. Ei pot spune eu pentru că au învățat cum să spun „E în regulă, sunt bine“, atunci când se simt nesiguri. Nu prea mulți își imaginează forța deplină a expresiei "Pot să mă descurc cu asta". "Mă pot descurca" este cheia gândirii pozitive și a unui dialog interior pozitiv.
În fiecare zi, vorbește cu adolescenții tăi cu afecțiune.
Adesea părinții gândesc: "Copilul meu știe că îl consider minunat. Știe că îl iubesc și cred în el. Ar trebui înțeles totuși că, la adolescenți, memoria pare să fie ștearsă odată cu debutul fiecărei zile noi. Imaginați-vă că ați spus soției dvs. "Te iubesc" în ziua nunții și credeți că acest lucru este suficient pentru restul vieții dvs. de căsătorie. E o greșeală, nu-i așa? Pentru a menține stima de sine sănătoasă într-un adolescent, trebuie să asculte cât mai des cuvintele tale iubitoare și de susținere.
Dacă spui din când în când cuvinte pozitive, aceasta nu înseamnă că devii intruziv și repet același lucru. De fapt, repetarea este necesară pentru această grupă de vârstă.
Încurajați și sprijiniți un fiu sau o fiică când învață să facă ceva dificil pentru ei.
Trebuie să ne amintim că înalta stimă de sine provine din depășirea dificultăților. Stima de sine se dezvoltă atunci când faci ceva pentru care te poți respecta. Încurajați-vă copilul și nu uitați să menționați că a făcut ceea ce trebuie să merite încurajarea. Nu credeți că copiii asociază automat promoția cu sarcina, chiar dacă rezultatul este atins cu câteva minute în urmă. De asemenea, este important să nu încurajăm întotdeauna numai material. Timpul petrecut împreună cu copilul poate fi foarte încurajator pentru el.
Ascultă și dă sfaturi
Dacă adolescentul împărtășește sentimentele sale cu dvs., ascultați cu atenție și dați sfaturi. Informați-l că uneori senzația de nervozitate este inerentă tuturor copiilor de vârsta lui. Amintește-mi cât de încrezător sa confruntat cu situații dificile din trecut și să-i spună că sunteți încrezător în abilitatea sa de a face față chiar și acum.
Adesea, un copil, prins în îngrijorare și încrezători în sine, nu vor vorbi despre ceea ce îl îngrijorează, mai ales pe părinții săi. Ce să facem în acest caz?
Anxietatea la adolescenți este un sfat 1. "Vorbește-mi despre dificultățile tale".
Anxietatea la adolescenți este un sfat. 2. Folosiți filme pentru a începe o conversație.
În continuarea conversației, puteți spune: "Ascultați, pentru că adevărul este o scenă interesantă, unde personajul principal a luat o astfel de decizie? De ce a făcut-o, crezi? Principalul lucru nu este ceea ce spui. Principalul lucru este: CUM-i spui. Vorbind despre film, va duce la o conversație care altfel nu ar funcționa. Imaginați-vă că invitați un copil să discute stima sa de sine scăzută: "Să vorbim despre stima ta de sine". Această abordare nu este realistă. Adolescentul tău se va închide imediat.
Anxietatea la adolescenți este un sfat 3. Invitați-vă în mod regulat fiul / fiica la cină în afara casei. Faceți acest lucru cel puțin o dată pe lună fără niciun motiv. Este o modalitate de a nu pierde legătura cu fiul tău matur sau fiică. Este ca și cum ai investi bani în depozitul personal de creștere al unui copil. Dacă aveți încredere în dvs., el / ea va vorbi mai degrabă cu voi decât să vă închideți sau să vă exprimați sentimentele prin comportamente inadecvate.
Anxietatea la adolescenți este un sfat 4. Arătați-i copilului cum să facă față dificultăților.
Cred că adolescenții au nevoie în special de modele. Este important să arătați copilului exemplul dvs. de a face față situației conflictuale. Demonstrați modul în care acționați atunci când faceți o greșeală. Ne cerem scuze dacă sunteți indignat sau ați spus ceva nepotrivit. Demonstrați modul în care faceți față anxietății sau stresului. Simulați astfel de situații pentru fiul / fiica dvs. cât mai des posibil.
Anxietatea la adolescenți este sfat 5. Încercați să vorbiți limba adolescenților.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: