Renunțarea la fumat prin metoda lui Fred Kelly este simplă, deoarece sfatul său rezumă experiența câștigată în lupta împotriva acestei dependențe.
Până în prezent, există multe metode care ajută la scăderea dependenței de nicotină. Eficacitatea și durata lor de aplicare diferă în fiecare caz particular. Dar, după cum arată practica, metodele dezvoltate de foștii fumători și testate cu succes de ei înșiși îi permit să facă față cât mai rapid posibil fumatului de tutun.
Toate acțiunile (pașii) care invită atenția celor care doresc să renunțe la fumat Kelly pot fi împărțiți condițional în două grupuri. Primul - include pașii care precedă abandonarea țigărilor, iar al doilea - oferă posibilitatea de a menține rezultatul obținut pe calea depășirii obiceiului proastă.
Ce implică stadiul pregătitor Kelly?
- Mai întâi de toate, trebuie să crezi în tine și să realizezi că poți face față problemei.
- Orice metodă (și aceasta nu este o excepție) trebuie adaptată pentru ea însăși. Cea mai bună opțiune este de a face un plan personal pentru a scăpa de dependență. Acest lucru va realiza succesul cu pierderi minime.
- Un loc semnificativ în metodologie este motivat. Trebuie să luați în considerare lista de motive pentru care renunțați la fumat. Fiecare descrie beneficiile pentru ele însele, poate fi îmbunătățită sănătatea, speranța de viață mai mare, economisind bani.
- Pentru a renunța la fumat este un sprijin important pentru cei dragi și oameni cu aceeași minte, nu milă. Mila formează un sentiment stabil de vinovăție, care împiedică realizarea rezultatului final.
- Este necesar să se desemneze o dată când vă veți spune la revedere la țigări pentru totdeauna. Este mai bine să planificați acest eveniment în avans și să vă pregătiți mental pentru el.
- Consultarea unui specialist în domeniul medicinei vă va permite să alegeți medicația optimă care vă va ajuta să faceți față dependenței. Această posibilitate nu trebuie ignorată dacă apar dificultăți în procesul de înțărcare din țigări.
- Dacă doriți să vă opriți imediat de fumat, nu vă fie teamă. Pentru unii fumători este mult mai ușor să renunți brusc la țigări, folosind voința. decât reducerea treptată a numărului de țigări afumate.
- Nu este nici un secret că este mai ușor să faci față oricărei probleme dacă există persoane asemănătoare. Prin urmare, dacă veți fi pe cineva la egal, atunci realizările pot fi de așteptat un ordin de mărime mai mare.
Ce trebuie să vă amintiți pentru a renunța la fumat de către F. Kelly?
Dacă nu doriți să renunțați, AICI nu apăsați.
(Încă nu există rating)
- Este real să renunți la fumat prin metoda Karapov?
Nu este un secret faptul că utilizarea sistematică a băuturilor alcoolice este un obicei dăunător care afectează negativ corpul uman. Dar de multe ori oameni.
Unii oameni cred că amestecurile sunt inofensive. Există o concepție greșită că consumul său poate provoca doar câteva probleme pe termen scurt: dureri de cap.
Toți fumători sunt familiarizați cu sputa după fumat. Dar nu toată lumea știe cum, după renunțarea la fumat, retrage flegma din plămâni și rășini. Doctorii și cercetătorii spun că astfel.
Efectul nociv al nicotinei asupra corpului are loc imediat pe toate fronturile, dar prima lovitură de fum de tutun apare în plămâni și în vasele creierului. Acest lucru explică.
În rândul fumătorilor există opinia că fumatul calmează mult mai eficient decât medicamentele. Dar această afirmație este eronată, deoarece senzația.
Articole similare
-
20 sfaturi scurte de la Kelly eliberează care vă va ajuta să renunțați la fumat
-
20 consilii Freed Kelly pentru cei care doresc să renunțe la fumat
Trimiteți-le prietenilor: