La mamele neexperimentate, există adesea o neînțelegere a modului de a mânca în timp ce alăptați copilul.
După ce a rezistat perioadei de purtare a copilului și a acelei diete "stricte", nașterea unei femei este tentată să se întoarcă la folosirea unei varietăți de delicatese. Și acest lucru este greșit, pentru că astfel de dorințe trebuie imediat eradicate.
Întregul punct este că numai cei care sunt în muncă și care nu hrănesc bebelușul cu laptele matern se pot întoarce la alimentele "dăunătoare". Dacă mama a hotărât să-i dea copilului toate laptele matern necesar pentru alăptare, atunci în acest caz va trebui să respecte anumite restricții pe toată perioada lactației. La urma urmei, nu trebuie să uităm că calitatea și utilitatea laptelui matern va depinde numai de ce fel de stil de viață îl conduce „producător“, adică o femeie care alăptează.
Firește, în maternitate, în conformitate cu „dieta“ va ajuta personalul medical, dar în viitor este foarte necesar să se treacă toate testele pentru a face meniul alimentar corect (și produse alimentare mama este considerată ca fiind componentă și puterea principală aprovizionarea pentru un copil).
Rețineți că cele mai multe dintre recomandările din acest articol se bazează pe experiența mamelor care alăptează și observațiile lor de bunăstarea copilului, deci cu siguranta pe panourile pot fi unele subiectivitate. Cercetatorii au efectuat studii la laptele matern dupa ce au consumat diverse produse si s-au dovedit stiintific ca ar putea lua cafeina doar in lapte. Atunci când vă pregătiți dieta în timpul alăptării, fiți ghidat de sentimentele, senzațiile copilului dumneavoastră și, cu siguranță, observați în orice măsură!
Deci, înainte de a determina dieta, trebuie să înțelegeți imediat ce alimente ar trebui luate cu prudență:
1. Ceai negru și cafea puternic.
Toată lumea știe că aceste băuturi conțin o cantitate mare de cafeină. Desigur, ajută la "trezirea" și la activarea capacității de lucru, dar dacă este necesar pentru copil. O femeie care nu poate refuza ceaiul sau cafeaua puternică dimineața (de obicei un obicei) trebuie să înțeleagă că toată activitatea va fi transmisă cu lapte și bebeluși. Prin urmare, va trebui să se confrunte cu un copil iritabil, lacrimal și în general capricios, care nu vrea să doarmă. Există cazuri extreme când o femeie suferă de scăderea tensiunii arteriale, iar cafeaua este un medicament. În acest caz, este permisă folosirea numai a unei cafea măcinată, proaspăt măcinată, care nu este preparată abrupt și diluată cu lapte (se poate lua o singură ceașcă dimineața).
Oricât de ciudat ar părea, la sucuri de legume și fructe benefice prima vedere, în special din legume și fructe roșii și galbene bogate în vitamine poate provoca reacții alergice pentru sugari cauza. Printre altele, sucurile sunt de multe ori cauza coliciilor sugarilor și a balonării.
S-ar părea, cum unele ovăz pot afecta calitatea laptelui. Se pare că unele cereale, de exemplu, mei, orz de perle, grâu și gris sunt bogate în gluten. Fără îndoială, este foarte util, dar în prima jumătate a corpului copilul nu este încă capabil să perceapă "în mod adecvat" o astfel de proteină. De aceea, pentru a evita apariția unei foarte pune viața în pericol reacții alergice ale copilului, până la sufocare introduce astfel de cereale este necesară în dieta doar pentru 7-8 luni de viață.
Conform multor mame care alapteaza, legumele sunt foarte utile. Dar experții spun că printre util poate fi găsit și dăunătoare. Acestea includ roșii, varză, ardei grași, ceapă verde, usturoi și castraveți proaspeți. De exemplu, castraveți, varză și ardei gras provoca flatulență ca mama și copilul (acesta din urmă va duce la o colică puternic), iar ceapa si usturoiul da laptele matern nu este numai mirosul ascuțit, dar, de asemenea, pentru a schimba gustul său (cum ar cazurile în care copilul va refuza cel mai probabil astfel de alimente și va rămâne foame, iar mama se va întreba de ce copilul nu vrea să mănânce și, din nou, merge la doctor).
5. Produse din carne.
În primele șase luni de alăptare din dieta mamei, este necesar să excludem puiul și carnea de porc. Toată lumea știe că carnea de pui provoacă adesea o alergie, carne de porc din cauza conținutului său de grăsime - colică intestinală în copil. Este de remarcat faptul că nu în sine carnea de pui este alergică, pericolul este prezentat de preparate, care sunt "spicate" de puii broiler. Prin urmare, dacă aveți posibilitatea de a cumpăra carne de pui ecologic, aceasta nu vă va face rău copilului dumneavoastră.
6. Produse lactate.
Femeile în perioada de lactație nu mănânce brânză tare ascuțite, brânză cu mucegai (Brie, Camembert, Dor albastru, Roquefort, etc), magazin de iaurturi arome și coloranți, smântână, cu un procent ridicat de grăsime (mai bine să ia 15 la suta). Cand o femeie inainte de sarcina a avut probleme cu utilizarea de lapte integral, trebuie să-l și de a da în timpul alăptării (toate moștenite, trebuie să ne amintim acest lucru).
7. Fructe de mare și ouă.
Mussels, creveți, caviar roșu, precum și ouăle de pui sunt considerate produse extrem de alergene, astfel încât cel puțin până când copilul este de șapte luni de la utilizarea lor nu este de dorit.
8. Dulciuri și citrice.
Din nou, excluderea din dietă a brioșilor, a ciocolatei, a mierei, a fructelor citrice și chiar a nucilor va proteja copilul de alergii.
Printre altele, trebuie să uitați de băuturile alcoolice (chiar și băuturile cu conținut scăzut de alcool), băuturile carbogazoase (inclusiv vopselele de casă), muraturile și fumatul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: