Factorii care împiedică trezirea trează
Probabil știți sentimentul când vă treziți, dar nu vă puteți scoate din pat. Oamenii de știință spun că, în plus față de banal motiv lenea pentru acest lucru poate fi de mai mulți factori: este posibil, suprasolicitat cu o zi înainte sau pentru o lungă perioadă de timp nu a putut dormi, și, probabil, dimineața era prea rece și semnalele corpului care refuză să lase un pat cald. Toate acestea sunt destul de normale, fenomene obișnuite, dar pentru unii oameni cauza flascabilității dimineții este oarecum mai profundă.
1. Lipsa de somn
Unul dintre motivele cele mai necomplicate, care este mai probabil ca o consecință a altor probleme care determină oamenii să doarmă prost.
2. Grafic dezechilibrat
O muncă grea și responsabil (de exemplu, un medic sau un angajat al departamentului de incendiu) nu permite să se stabilească somn normal, motiv pentru care oamenii sunt adesea nevoiți să doarmă pe timp de noapte, ceea ce face pentru lipsa de somn in timpul zilei, care a avut un efect negativ asupra dispoziției și bunăstării.
3. Nerespectarea fazelor ritmului circadian
Când ceasul biologic al organismului este bătut în jos, și o persoană trebuie să se ridice pe timp de noapte și du-te la culcare într-un luminos, este de asemenea în detrimentul disponibilitatea de a iesi din pat.
4. Ignorarea regulilor de igienă a somnului
5. Suspendarea respirației în somn
Fenomenul, numit apnee de somn, poate duce nu numai la modelele cu probleme de somn, dar, de asemenea, somnolenta in timpul zilei, oboseala și deteriorarea permanentă a inteligenței și a memoriei.
6. Sindromul picioarelor nelinistite
7. Efectul secundar al medicamentelor
Antidepresive, medicamente care scad presiunea, mijloacele de alergii, durere - aceasta nu este o listă completă de medicamente care previn somn sănătos și de sunet.
8. Factorii mentali și psihologici
Cea mai comună dintre ele este depresia.
Potrivit lui Dennis Rosen, acești factori sunt, de obicei, interdependenți și se observă în combinație. De exemplu, tulburările de somn, cum ar fi sindromul de fază de somn întârziat (ONFS), apar, de obicei, la persoanele cu ritmuri biologice învinuite. În același timp, anomaliile sunt observate la nivel celular, provoacă tulburări metabolice și pot crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet.
Navigare după înregistrări
Boli ale laringelui
Articole similare
-
100 Motive pentru care te iubesc, mărturisiri de iubire, comunitate despre dragoste
-
3 Principalele motive pentru care oamenii se tem să gândească
-
6 motive pentru care calculatorul dvs. încetinește și cum să accelereze, ciya
Trimiteți-le prietenilor: