Cortizolul este un hormon steroid produs de glandele suprarenale ca răspuns la stres. Este necesară funcția normală a creierului, menținerea nivelului de zahăr și a presiunii, este o parte integrantă a sistemului imunitar, ajută la coordonarea ciclului de somn-trezire și menține ritmul metabolic.
Un apetit brusc la momentul unei experiente puternice, spune doar despre faptul ca nivelul sanguin al cortizolului, si cu el nivelul de zahar.
Atunci când cortizolul este normal - ne protejează corpul când este ridicat - distruge. Potrivit statisticilor, persoanele cu un nivel ridicat de cortizol și care trăiesc mult mai puțin decât altele. Un efect foarte puternic al cortizolului asupra sănătății femeilor, care face imposibilă sarcina și înrăutățește aspectul.
Dar, așa cum sa dovedit, menținerea cortizolului în normă nu este atât de dificilă, tot ce trebuie să faceți este să deveniți auto-absorbit. Acest hormon este unul dintre putinele pe care le poti "face prieteni" prin simpla schimbare a stilului tau de viata, si spre bine.
Cortizolul este înălțat în oameni lipsiți de armonie interioară, agitați, agitați, gândiți puțin la ei înșiși, plini de temeri și trăind din toate motivele.
Având grijă de tine, auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire, achiziționarea de interese și hobby-uri variate în viață, dezvoltarea unor metode de relaxare și păstrarea în forma corpului - toate aceste măsuri în sine permite cortizol să fie în limite normale.
Studiile au aratat ca meditatia, yoga, plimbari in parc sau pădure, o baie, masaj cald și socializare cu animalele (în special cele care pot fi stoarse), pentru a reduce cortizol mai bine decât medicamentele.
Pentru a reduce acest hormon, trebuie să pierdeți în greutate - fără să faceți acest lucru în nici un fel. După cum este necesar să se renunțe la cafea și alcool, există o mulțime de proteine valoroase (carne fiartă, spirulina), bea multe lichide (2 litri pe zi), și a obține întotdeauna suficient de somn.
În plus față de toate aceste măsuri, există minunate remedii absolut inofensive, naturale și vitamine care scad cortizolul.
În timp ce vă reconstruiți stilul de viață, asigurați-vă că le folosiți zilnic.
Extractul Ginkgo îmbunătățește activitatea creierului, memoria și concentrația, extinde vasele de sânge, protejează cromozomii de daune, întărește venele. Pentru a obține rezultate persistente în reducerea cortizolului, ginkgo se bea timp de cel puțin 6 luni.
Adaptogen și antidepresiv, crește rezistența la infecții și stres, efecte adverse (poluare, microbi și viruși, căldură și frig). Îmbunătățește eficiența fizică și mentală, accelerează recuperarea.
Rhodiola rosea permite în timpul situații de stres la locul de muncă hipotalamusului - hipofiză - modul de economisire-suprarenală, și nu la supraproducție cortizol.
Cu alte cuvinte, luarea lui Rhodiola roz nu vă va face rău deloc
Voi spune doar că această planta este acum studiată în întreaga lume, iar noile sale proprietăți vindecătoare sunt descoperite. O perfuzie simplă de sunătoare vă va salva de stres, depresie și orice emoție puternică
Mai slab decât rhodiola roz, dar, în principiu, are aceleași proprietăți.
Principala autoritate de reglementare a glandelor suprarenale. Dar acțiunea sa nu poate fi încă definită în mod clar. Pe de o parte, dulceața susține corpul cu hipofuncism suprarenale, adică cortizolul este prea mic. Pe de altă parte, mulți fitoterapeuți străini îl recomandă cu cortizol ridicat - pentru a-și normaliza nivelul.
Cu acid polichistic, dulceata, în plus, scade nivelul de androgeni. În orice caz, o ceașcă de ceai cu rădăcină de lemn dulce nu va face rău, dar va ajuta la ameliorarea stresului (beți un curs pentru un maxim de 4-6 săptămâni, apoi faceți o pauză).
intareste, protejeaza de stres, intinereste corpul, elimina insomnia.
agent anabolic, crește rezistența la factori negativi (chiar furtuni magnetice), scade tensiunea arteriala si calmeaza, regleaza ciclul menstrual.
În plus față de cortizol, acesta normalizează nivelul de estrogen și reduce producția de androgeni.
Katya Karavaev contemplativ- Activitate: 39k
- Sex: Femeie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: