5 sfaturi pentru a ajuta la a arata bine pentru fiecare femeie
5 fapte neașteptate despre frigul toamnei
Decât respingerea sexului este periculoasă: problemele TOP-5 care așteaptă asexuții
Dacă doriți să vă stricați postura foarte repede, atunci încercați să vă aplecați peste mobil cât mai jos posibil. Și dacă navigați în deplasare, atunci puteți strica și plimbarea. Pentru a agrava situația va ajuta la tocuri înalte sau adidași, precum și un rucsac greu, purtând o curea. Am strâns cinci lucruri neașteptate care strică postura.
2. A dormi într-o poziție greșită
Semnează în mod semnificativ postura de somn în poziție greșită sau pernă prea mică / înaltă. Ne petrecem puțin mai puțin de o treime din viața noastră într-un vis, deci nu este surprinzător faptul că poziția cea mai tipică pentru corpul nostru este noaptea. Este important să alegeți rigiditatea corectă a saltelei și înălțimea pernelor. În mod ideal, pernele ar trebui să fie două - sub sub cap și grosime medie, care ar trebui plasate sub genunchi. Poziția cea mai utilă pentru postură este pe spate.
3. Pantofi incorect
Inamicul unei coloane sănătoase și uniforme este pantofii cu tocuri foarte înalte. Deoarece o astfel de pereche de pantofi se află în dulapurile fiecărei femei și este imposibil să le refuzați definitiv, experții recomandă să o purtați cât mai rar posibil și să nu încercați să cumpărați unul care stoarce piciorul. Pe de altă parte, încălțămintea fără călcâi - adidași, sandale, flip flops - este, de asemenea, dăunătoare. Astfel de pantofi provoacă picioare plate și tulburări de mers. Da-da, mersul la mers si durerile de spate - acest lucru este, de obicei, rezultatul multi ani de purtare a sandalelor si vatnamok.
4. Scaun pe canapea
După ce stați pe canapea timp de o jumătate de oră, nu vă stricați postura. Dar dacă pur și simplu adorați canapele și petreceți mai multe ore pe rând pe ele, acest lucru nu numai că va strica postura dumneavoastră, dar, de asemenea, provoca o serie de boli. Faptul că canapeaua este foarte dificil de menținut poziția corectă. Cea mai proastă varianta a tuturor posibilelor - o postură semi-picioare cu o pantă laterală. Dacă renunți la canapea, nu există nici posibilitatea, nici dorința, încercați să stați pe ea corect: picioarele și capul sunt susținute, unghiul dintre corp și șolduri este de 120 °.
Foarte des coloana vertebrală este curbată tocmai din cauza purtării unui rucsac greu. Faptul este că greutatea rucsacului determină umerii să se miște înainte, creând o deformare în spate. Chiar mai rău, dacă rucsacul poartă o curea - astfel încât coloana vertebrală să se curbeze lateral. Revedeți lucrurile în rucsac: probabil că va fi ceva de făcut pentru a ușura greutatea și a salva postura.
Folosit fotografia de depozit fotografii
postură sănătoasă. care strică postura
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: