Tocmai m-am intors din urmatoarea calatorie acum cateva zile si vreau sa impartasesc o observatie foarte importanta. Familia mea și cu mine eram într-o zonă ecologică incredibil de curată - pe o insulă din ocean, cu aer uluitor și câteva zone climatice. Iată ce este important:
- Respiraam atat de usor si de bine, iar corpul era atat de fericit, incat mi sa parut ca intr-adevar simt ca orice celula mea respira (acea respiratie foarte celulara). iar corpul vindecă și devine energizat;
- mirosul corpului meu sa schimbat complet (vezi balanța acido-bazică): a devenit foarte proaspăt :);
- gândurile mele au devenit "nesfârșite" pozitive, starea de spirit - suprascrisă;
- o putere fizică semnificativ crescută;
- Am aruncat câteva kilograme, fără a aplica niște super-forțe; Nu am avut nici măcar dorința de a mânca ceva gustos, o gustare, chiar și un produs util (este încă dăunător, tractul digestiv trebuie digerat!).
Acest lucru se datorează să rămână în zona ecologic curată, și respirație corectă (accelerează procesul de curățare și umple forța de viață) am fost curățit de toxine, pofta de o gustare ea a avut loc, iar nivelul de energie este incredibil de crescut.
Revenind la orașul său natal și iubit, dar foarte mare, zgomotos și foarte poluat, m-am gândit, cât de mult este imposibil de zona contaminată în care trăim, și modul în care noi toți cu tine are nevoie de o detoxifiere de zi cu zi. Cât de mult ne aduce nimic rău în organism, epuizează, strică starea de spirit, privează forțele. Încercăm aici să mâncăm alimentele potrivite, să bem apă curată, să facem exerciții și rezultatul este încă unul - lipsa de energie și aspectul obosit!
Așa că am decis să fac detoxifierea mai mult decât o dată pe an și să respect toate regulile pentru protecția împotriva toxinelor și pentru curățarea acestora în mod regulat, aș spune chiar și zilnic!
Deci, regulile actuale cunoscute și ușor de aplicat pentru protecția împotriva toxinelor și curățenia zilnică arată astfel:
Prin băut suficient de apă pentru spălare toxine, pielea ramane sanatoasa, sa dormi mai bine, și nici măcar nu se poate vedea modul în care durerile de cap sunt incetare crampe musculare, probleme digestive dispar.
2. Respirați adânc cu întârzieri și lăsați-vă expirarea să fie mai lungă decât inspirația
Respirația profundă conștientă vă poate ajuta să reporniți sistemul nervos, rezultând că vă simțiți mai calmi și că scăpați de energie nervoasă sau neplăcută. Inspirați încet prin nas și țineți respirația timp de șapte secunde (sau cât de mult puteți). Apoi, expirați încet prin gură. Repetați de cinci ori. O respirație lungă crește energia și o expirație lungă contribuie la relaxare.
3. Includeți mai multe piureuri din dietă
Vreți să consumați o mulțime de fructe și legume, dar nu aveți suficient timp? Smoothies sunt modul ideal de a obține o mulțime de substanțe nutritive, păstrând în același timp fibrele lor. Aveți grijă să nu supraîncărcați fructele cu fructe (care, desigur, conțin zaharuri) sau alte substanțe dulci. Asigurați-smoothies verde!
4. Masați pielea cu o pensulă
Ca cel mai mare organ, pielea este vitală pentru o detoxifiere sănătoasă și o digestie adecvată. De fapt, pielea este cunoscută ca al treilea rinichi. Masajul cu perie uscată (detaliat aici) îmbunătățește drenajul limfatic, reduce celulita, ajută la digestie și, de asemenea, susține detoxifierea. Puteți cumpăra o perie online sau pur și simplu utilizați un prosop uscat. Deplasați cu grijă mișcările circulare, deplasați întotdeauna de la nivelul membrelor în inimă, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către inimă. Când masați abdomenul, deplasați-l în sens invers acelor de ceasornic pentru a îmbunătăți detoxifierea.
5. Curățați limba de pe placă
Când curățați limba dimineața, eliminați bacteriile care pot duce la digestie și stagnare slabă în ficat. Puneți dinții în primul rând pe dinți, apoi utilizați o racletă sau o lingură pentru a elimina filmul alb, care este ciuperca candida și streptococ.
6. Creșteți aportul de fibre și antioxidanți
7. transpirați regulat
8. Aveți un somn bun
Somnul este important pentru funcționarea sănătoasă a corpului. In timpul somnului, creierul ia celule reboot loc pentru a regenera, toxinele sunt eliminate din ficat și rinichi, a produs un hormon antioxidant important și anti-îmbătrânire - melatoninei (detalii aici si aici)! Un somn bun vă stimulează să mâncați alimente sănătoase, să fiți mai activi și într-o stare bună. Prin orice mijloace dormim adânc și bine. Somnul - totul nostru!
9. Porniți probioticele
Probioticele (bacteriile sănătoase) reglează și restabilește echilibrul natural al intestinului. Studiile au arătat că pot ajuta organismul să scape de metale grele, radicali liberi și bacterii periculoase.
10. Lipiți burta cu ulei de ricin
Frecați ulei de ricin în pielea abdomenului (unde este stomacul), precum și în cazul în care este ficatul (partea dreaptă) și la nivelul abdomenului superior. Unii oameni preferă să impregneze țesătura, prosopul sau cămașa veche cu ulei de ricin, puse pe corp și apoi să înfășoare stomacul cu o folie de plastic. Puteți pune o pungă cu apă fierbinte sau o pătură de încălzire pe geantă și vă puteți relaxa. Se recomandă aplicarea unui pachet de ulei de ricin de 35-45 de minute o dată sau de trei ori pe săptămână în cursul dezintoxicării.
11. Bea ceai și băuturi de curățare
Ceaiurile din rădăcină de brusture, cicoare, coriandru, păpădie, schinduf, ghimbir, turmeric si armurariu poate ajuta la detoxifierea organismului. Ele măresc tonul ficatului, stimulează digestia și măresc metabolismul. Chiar și o cană simplă de apă caldă cu o lamă poate fi utilă pentru dezintoxicare. Se amestecă două lingurițe de oțet de cidru de mere cu 16 ml de apă: aceasta va ajuta la reglarea nivelului de pH al organismului, contribuind la detoxifiere. Știu, de asemenea, rețeta super-ceai a KKF - din semințele de chimen, coriandru și fenicul, care este foarte liniștitoare :): luăm 1/4 linguriță. fiecare condimente, se toarnă două pahare de apă, se aduce la fierbere și se lasă să se răcească la temperatura camerei. Sau doar turnați apă fiartă și un termos! Purtați-l cu voi!
O baie de 30 minute cu sare Epsom este o modalitate excelentă de a detoxifia organismul. Într-o baie caldă, se adaugă 1/4 cana de sare Epsom, 1/2 cana de bicarbonat de sodiu, sare de mare 1/2 cana, 1/4 cana de otet de mere crude (opțional) și câteva picături de lavandă. Sarea brută curăță ficatul și furnizează corpului tău cu magneziu și sulfat, principalele minerale pentru detoxifiere. Oțetul de cidru de mere de mere reduce aciditatea, echilibrând pH-ul în organism.
13. Curățarea grasă
Această practică de detoxifiere a fost cunoscută de mai multe secole. Puteți folosi ulei de nucă de cocos (solid), susan sau ulei de măsline. Uleiul trebuie consumat pe stomacul gol pentru a asigura o detoxifiere maximă. Cel mai bun timp: după trezire și înainte de culcare. Dar, cu siguranță, trebuie să fii mai atent dacă ai probleme cu tractul digestiv, ficatul și rinichii. Mănânc un pic de ulei de nucă de cocos - și intestinele devine mai bine :), dar, totuși, fi vigilent!
14. Bea chlorella, spirulina, să includă în dieta alge marine
Toate algele marine sunt uimitor de alcaline și elimină toxinele. Doar nu uitați că spirulina ar trebui să fie din Lacul Chad sau Chenghai. Despre clorofila și alcalinizarea cu ajutorul ei este detaliat aici. O alge marine în principiu - un depozit de vitamine și minerale.
15. Vizite regulate pe distanțe lungi și scurte!
Mersul pe jos pentru mine - una dintre principalele practici ale frumuseții: și se lasă stresul, și aliniate coloanei vertebrale, iar tenul îmbunătățește semnificativ ca îmbunătățirea circulației sanguine și crește metabolismul și, prin urmare, eliberarea de toxine mai repede. Dar, plimbări lungi, în principiu, conform studiilor, sunt un antrenor mare pentru creier și activitatea nervoasă, eliminarea gândurilor intruzive!
Iată câteva sfaturi!
Toate frumusețea, stralucește-te și ai grijă de tine și de trupul tău!
Trimiteți-le prietenilor: