Cântăreața și mama a trei copii împărtășesc secretele lor de frumusețe.
În secțiunea noastră tradițională, Valeria vorbește despre injecții miraculoase de frumusețe și cea mai eficientă modalitate de a pierde rapid câteva kilograme și, de asemenea, explică de ce nu poți să consumi ceai după masă.
- Valeria, ești 47 de ani, fete tinere poți invidia figura ta. Cu siguranta o multime de sporturi fac?
- Multe dintre eroinele noastre spun că nu pot fi cântărite ani de zile. Bunicii dvs. preferați vă spun imediat dacă ați pierdut în greutate sau ați revenit. Și tu nu folosești nici o balanță?
- Îl folosesc și cum! Fără ei, nu sunt nicăieri, nici măcar în călătorii cu mine însumi. Deși greutatea nu merg în mod special - așa cum a fost în 18 ani 55 de kilograme, așa este. Și pentru a pierde în greutate, să zicem, un kilogram de trei, trebuie să depun eforturi inumane pentru a organiza o grevă a foamei. Dar mă pot îmbunătăți puțin, de exemplu în vacanță, când în mâncare permite prea mult. Dar dacă văd că mă apropii de marcajul critic, acționez imediat.
"Cel puțin două sau trei ori pe săptămână, am practicat mereu pe simulatorul meu preferat - vibroplatform. Deși greutatea pe care nu o plimb în mod special - așa cum a fost în 18 ani 55 de kilograme, așa este. "Foto: Elena Sukhova
- Și cum pierzi în greutate?
- În timpul vieții mele am încercat absolut toate dietele de la Kremlin la Dyukan. Acesta din urmă este foarte eficient atunci când trebuie să pierdeți în greutate de urgență, - proteina "usucă" cifra, scoate excesul de apă. Deci, dacă trebuie să pierd câteva kilograme într-un timp scurt, refuz fructele, care au mult zahăr, și trec la alimentele cu proteine. Chiar dacă la ora 10 pm mănâncă 200 de grame de carne sau pește fără garnitură - pierde în greutate! În plus, acest sistem este bun deoarece poți să te plimbi în siguranță cu prietenii într-un restaurant și să nu stai acolo cu o mină slabă, să numeri calorii și să existe, ca și ceilalți. Și totuși, orice dietă, mai ales mono, întrerupe echilibrul obișnuit în organism, bate munca tractului gastro-intestinal. Prin urmare, rareori recurg la proteine, dar am refuzat cu totul de ceilalți. Anterior, puteam să stau cu ușurință pentru o săptămână întreagă numai pe hrișcă, orez sau kefir, iar acum nu mă pot gândi nici măcar la asta. Alegerea mea este o alimentație moderată și corectă. Nu am prăjit nimic pentru o lungă perioadă de timp și nu mâncați grăsime: carne de porc, 5% lapte, 25% smântână. Absolut înțărcați de la produsele afumate. Din carne preferăm carnea de vițel sau carnea de pui, pe care le pregătim la grătar pentru grătar, coacem într-un manșon sau o tocană. Apropo, îmi plac pestele și fructele de mare mult mai mult. În opinia mea, nimic mai gustos decât friptura suculentă din somon nu este. Și nu este necesară o farfurie. Un alt "înțepat" pe kinoa de rumpă, care are o mulțime de proteine, vitamine și oligoelemente. Îl folosesc atât ca o farfurie, cât și ca ingredient de salată.
Ați găsit o greșeală? Spuneți-ne: selectați eroarea și apăsați CTRL + Enter
Nu ați înregistrat încă? Formular de înregistrare
Trimiteți-le prietenilor: