Postul se apropie de sfârșit și o altă "sărbătoare a burții" vine în acest an - Paști! După ce "este foame" 40 de zile post și ce să facă - aceste aspecte sunt evidențiate. Acum, mulți oameni colectează deja rețete pentru prăjituri de Paște, pascuri, capre, ouă de Paști și alte lucruri pentru a scăpa, ca să spunem așa.
Apropo, cine nu știe, tortul de Paști este o pâine de Paște, așa cum se numește în Rusia. Paștele (Paștele) din Ucraina este, de asemenea, numit un produs aluat, iar în Rusia Paștele este un produs caș. Kozunak - așa că românii, bulgarii și moldovenii numesc plăcinta tradițională, care este preparată pentru Paști și pentru Crăciun. Asemenea traditii interesante.
Cea mai tristă este că, cu cât oamenii mai stricți păstrează postul, cu atât se gândesc mai mult la mâncare și cu atât mai mult se "dau" pentru sărbători. Deoarece medicii-gastroenterologi nu-i plac foarte mult timpul sărbătorilor, pentru că pentru ei, supraîncărcarea populației este o problemă de scară universală. Ce trebuie să faceți în această perioadă și cum să vă protejați de supraalimentare? Vom căuta împreună o soluție.
De multe ori, în ultima săptămână de o foame de oameni rapid vis despre alimente, în special, pentru un motiv sau altul, un pui prăjit ... Sunt cei care nu postesc, dar ei cred că este necesar stomacul să se pregătească în avans - pentru a mânca mai puțin la mai mult de urcat! Acest lucru duce la faptul că, la început, enzimele digestive, dezvoltate activ în organism în anticiparea tuturor delicateselor, doresc digerarea alimentelor care nu sunt în stomac. Apoi încep să digere stomacul, ceea ce duce la încălcări ale tractului gastrointestinal și gastrită.
Apoi ne-am purtat în jos pe alimente și alimentație nu au figurat - ochii, dar într-adevăr - în cazul în care mâinile Dotyanutsya, iar apoi a șocat sistemul digestiv ne dă un atac de obstrucție intestinală pancreatită și până la intervenții chirurgicale ...
Pe de altă parte, pentru a forța oamenii să nu se mânce prea mult la Paști - este mai scumpă. Prin urmare, am colectat pentru dvs. câteva modalități simple pe care trebuie să le faceți atunci când exagerează, cum să vă ușurați starea. Aceste sfaturi vor fi utile pentru cei care au o conștiință nu va permite acest lucru supraalimentare să admită, este bine să întâlniți o vacanță, să se descompună, să păstreze sănătatea și figura.
7 reguli, ce trebuie să faceți pentru a evita supraîncălzirea
Nu contează care este evenimentul următor: Paste, Zi de naștere, Anul Nou, sau nu, fără motiv, aceste reguli vă vor ajuta în orice situație.
- Pe masa festivă, multe feluri de mâncare conțin alimente care nu sunt compatibile una cu cealaltă. Și chiar dacă nu aveți probleme cu digestia și cu atât mai mult dacă sunteți, alegeți cu atenție mâncarea.
Mai ales pentru aceste scopuri am scris un articol "Alimente separate - să se amestece sau să nu se amestece? "Și dacă nu vă puteți convinge de necesitatea de a separa grâul de pleavă pentru a alege produsele prin compatibilitatea lor, citiți acest articol.
- Cum să fii, să bei sau să bei? Aceasta, desigur, este o întrebare interesantă. Confruntarea universală: în primăvară toată lumea vrea să piardă în greutate atât de mult, ei iau curaj în dieting, merg pe calea restricțiilor, aici și rapid, și există o astfel de ispită ... și chiar alcool, cum puteți sărbători fără alcool? După zeci de ani, ne-au condus în cap că este imposibil, ei bine, este doar imoral să nu bei pe o vacanță!
După cum doriți, dar trebuie să devin "Cum afectează alcoolul pierderea în greutate? "Eu foarte recomand!
În ceea ce privește băuturile răcoritoare, are, de asemenea propriile sale reguli, și orice controverse peste spălare de alimente sau băuturi nu au fost menținute (am scris despre asta aici), este mai bine să le urmeze: să bea înainte de o masă în aproximativ 15 minute, nu mai târziu, și după o masă mai târziu o jumătate de oră. Și uitați de sucurile magazinelor, de băuturile carbogazoase, de cafea cu smântână sau lapte.
- Ne mutăm, la orice sărbătoare este posibil și este necesar să ne mișcăm că tot ce ați mâncat la o masă nu a fost lăsat deoparte pentru un stoc pe șolduri. Mănâncă, probabil, mai puțin, pentru că nu va exista prea multă supraalimentare.
Ce ar trebui să fac dacă o să mănânc?
De fapt, există mai multe moduri de a vă face viața mai ușoară.
- Înainte de sărbătoare, dacă știți cum poate corpul tău să reacționeze la supraalimentare, beți o tinctură de mamă. Pentru pregătirea sa, luați 3 ore. ierburi, turnați-le cu 500 de grame de apă fiartă răcită și lăsați-o să se fierbe noaptea. Cu jumătate de oră înainte de o sărbătoare abundentă, beți 50-60 de grame din această tinctură, aceasta va ajuta la reglarea lucrului în tractul digestiv.
- Alegeți la masă o mâncare monotonă, un fel de proteină, mâncați mai multe salate și verdețuri. Despre aceasta, am descris deja în detaliu în articol, care a dat link-ul de mai sus.
- Cu greutate în stomac, este bine să beți ceai din plante, ceai de menta, fructe sau verde, fără zahăr. Acestea vor contribui la accelerarea proceselor de schimb. Dar pentru a bea 30 de minute după masă, sper că ați învățat deja acest lucru.
- Dacă vă mâncați prea mult, nu mergeți la odihnă, mergeți mai bine în aerul curat, respirați activ prin presa abdominală, întindeți-vă, faceți mai multe înclinări. Toate acestea vă ajută să învățați rapid produsele alimentare.
- Sentimentul de supraalimentare în stomac foarte bine ajută la îndepărtarea sucului de lămâie proaspăt stors. Se poate bea cu apă curată sau diluată. După câteva minute, băut o pereche de sucuri de acest suc va crea un miracol.
- Sămânța de anason, coriandru și chimen ajută la fel. Puteți înghiți, stoarce apă, mai multe semințe sau doar le mestecați.
- Indiferent cât de mult se spune despre pericolele gingiilor, acestea pot fi de asemenea utilizate pentru a accelera secreția de suc gastric, ceea ce va ajuta la digerarea mai rapidă a alimentelor. Destul să o mestece câteva minute.
Este minunat să sărbătoriți un eveniment bine. Dar nu uitați că după sărbătoare, viața continuă. Și prețul pentru o vacanță veselă - indigestie - este un preț prea mare. Ce trebuie să faceți dacă survine depășirea. știți acum. Cea mai ușoară cale este de a evita supraalimentarea - acest lucru este moderat și meticulos.
Sarbatori fericite pentru tine si sa fii sanatos!
Răspunsul este cel mai ușor este pentru situatsii.Vy dvs., probabil, a auzit: „Suntem ceea ce mâncăm.“ In cazul tau, fiind condus de 2: 1) lipsa unor elemente de urme, etc., iar creierul da comanda de a consumului, care este asociat cu un anumit fel. produse. 2) schimb greșit veschestv.Voobsche multe face o gafă atunci când „satisfăcut“ mine tot felul de diete pentru a reduce greutatea, și, de fapt, o parte a creierului „este programat“ sau de foame, sau la umplerea oricăror lacune care organism elementov.I în loc obține rezultatul dorit din dieta, am pus coafãrii corpul următor, și de îndată ce lovitură se oprește corpul reacționează svoemu.Mnogoe a ceea ce este descris acum, este cunoscut de mult timp în urmă, ca metodele și modalitățile de rezolvare astfel situatsiy.Pohozhe tocmai ghinion sfaturi și cei care sfatul da.
Akmaral, cred că ți-ai răspuns la întrebarea ta. Foarte multe dintre ciudățenii sau gândacii, așa cum se spune acum, provin din copilărie. Ceva a fost pierdut, ceva a fost întotdeauna căutat, dar nu a funcționat, sau se părea că nu a funcționat. În general, fiecare are propriile sale.
Nu am tendința de a mânca prea mult, dar există și alte probleme, care provin de asemenea din copilărie și așa este și lumea, este sigură de asta.
Da, Galina, toată lumea are "gandacii" în capul lor, și nu întotdeauna supraalimentarea este cel mai rău lucru care se întinde din copilărie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: