Senzualitatea, și anume capacitatea de a percepe lumea în toată diversitatea sa - una dintre principalele modalități de auto-cunoaștere și dezvăluirea propriei lor satisfacție sexuală și viața pe care femeile, în virtutea naturii sale, este deosebit de important. Sensibilitatea noastră se manifestă de fiecare dată când auzim sunetul valurilor, inhala parfumul de ceai, dans muzica preferată - adică, să devină o parte integrantă a vieții de zi cu zi, oferind bucurie și plăcere. Putem face un mare pas înainte în încercarea de a atinge armonia cu propriul corp, în cazul în care suntem implicați activ în această senzualitatea lor.
Suprimarea sentimente și experiențe ale corpului periculoase sau negative, o persoană care vine la conflicte interne. Astfel, leziuni și dezamăgiri se acumuleze, ceea ce duce la discordie între simțurile, mintea și corpul, o persoană își pierde un sentiment de integritate interioară, liniște sufletească, prospețime de percepție și nu mai poate fi un copil să se bucure de gândacul pe iarbă și să aprecieze plăcerile simple ale vieții.
O senzație simplă poate oferi o experiență surprinzător de bogată, o experiență pe care de multe ori o tăiem, trăind cu un "cap". Simțurile noastre sunt ușile propriei naturi și putem deschide cu ușurință aceste porți. Multe exerciții pentru dezvoltarea senzualității se bazează pe acțiuni obișnuite, dar aceste acțiuni oferă o oportunitate naturală de a-și deschide atitudinea față de mediul înconjurător, de a dezvolta conștientizarea a ceea ce facem. Iată câteva modalități simple care vă vor ajuta să vă treziți sentimentele.
Simte-ti trupul.
Stați înapoi și concentrați-vă asupra senzațiilor dumneavoastră corporale în general. Dați-vă atenția să umblați prin diferite părți ale corpului, "treceți" mental, cu atenție întregul corp. Ce părți te simți tu? Rețineți durerile și clemele pe care, de obicei, nu le observați. Faceți cunoștință cu diferite părți ale corpului dvs., simțiți cum intră în contact cu îmbrăcăminte, sex sau o canapea, fie caldă, rece, confortabilă pentru ei. Și apoi încercați să simțiți corpul dumneavoastră ca un întreg. Permiteți-mi să văd tot ce este bun în corpul tău, care îți slujește cu credință, întotdeauna gata să te ajute. Uitați-vă la acest corp atrăgător, spuneți-vă că vă iubești corpul așa cum este, și că va avea grijă de el cu plăcere. Dacă anumite părți ale corpului scapă de conștiință, vorbiți cu ele, mulțumiți-le. Ascultați ce vor cere: dieta, educația fizică sau puteți merge la un conservator sau la un masaj?
Aflați cum corpul simte emoții diferite.
Unde te simți mânie, frică, durere, iubire? De unde știi dacă te simți bine, rănit, plictisit sau speriat? De unde știi la ce ai încredere sau nu ai încredere în cineva? De unde știi că ești fericit sau trist? Amintiți-vă când ați plâns ultima dată cu râs și ultima dată ați plâns amar. În ambele situații, la ochi au ieșit lacrimi, dar nu știai că acestea sunt lacrimi diferite? Ce senzații ați înțeles în corp?
Data viitoare când te enervezi, te superi, te superi, te temi sau simți pace, întreabă-te: la ce parte din corp am acest sentiment? Care sunt sentimentele acestui sentiment?
Puneți-vă în magia aromei.
Colectați o mică colecție de mirosuri diferite. Poate fi tămâie, ierburi, uleiuri, fructe sau colecții speciale de parfumuri - orice doriți.
Legați o țesătură densă a ochiului și, la rândul său, inhalează fiecare miros. Încercați cuvinte pentru a descrie ceea ce simțiți, textura, profunzimea, nuanțele parfumului și imaginile și asociațiile care sunt chemați la el.
Pentru a practica simțul atingerii.
Colecta obiecte diferite, care sunt interesante și plăcute la atingere. Cel mai des folosit pentru acest exercițiu bucăți de diferite tipuri de tesaturi: organza, matase, tafta, blana, piele de căprioară, lenjerie și așa mai departe. Ca și în cazul anterior, nu puteți limita imaginația - ca probele experimentale se va potrivi cu absolut toată lumea, inclusiv coaja, conuri, pietricele, nuiele, pene, bijuterii și jucării pentru copii mici. De asemenea, fixați ochii și cufundați-vă într-o lume de senzații de la contactul cu unul sau un alt subiect. Încearcă să determine ce obiect, cum nota și modul în care aceasta este diferită de celelalte, ce fel de emoții și sentimente este ceea ce simțiți, atingându-l.
Să plouă în sunete.
Ia obiceiul de a porni mental un amplificator pentru unul dintre simțuri, făcându-ți rutina obișnuită. De exemplu, o excursie la magazin poate fi simultan o excursie pentru descoperirile de sunet: încercați să auziți și să percepeți toate zgomotele posibile, vocile, sunetele care sunt în jurul vostru. Poate, unele dintre ele au rămas neobservate, sau au produs unele asociații plăcute (sau nu).
Amintiți-vă câteva melodii: pierdeți-le pentru tine, apoi îndulciți ușor și comparați cu originalul.
Amintește-ți un sunet din copilărie care evocă în tine o amintire plăcută a unui sentiment de pace și bucurie. Pentru unii, acesta este cântecul mamei, pentru alții - zgomotul pădurii sau strigătele pescărușilor peste valuri. Întorcându-ne mintal la astfel de amintiri, nu numai că antrenăm această zonă de sentimente, dar putem, de asemenea, să folosim aceste imagini strălucitoare din copilărie pentru a ne armoniza starea emoțională.
Tehnici de percepție senzorială a unei mulțimi mari - în general, să înțeleagă principiul general, puteți inventa la nesfârșit propriile lor moduri de a extinde gama percepției sale. Important este urmatoarea: dezvoltarea, ci mai degrabă capacitatea de a realiza chiar și amintindu-trupească natura senzuală, construim astfel încât puntea dintre gânduri, acțiuni și emoții. Și astfel încât să putem începe procesul de conștientizare și conexiune de transformare într-o singură unitate, permițându-vă să găsiți resurse interne pentru modificările necesare. Foarte des maturitatea psihologică și armonia interioară se nasc în timpul eliberării corpului vieții, dezvoltarea unui dialog semnificativ cu propriile lor sentimente și inteligență, ajutând să se redescopere și să ia măsuri pentru realizarea deplină.
Trimiteți-le prietenilor: