Valeria este deja puțin peste 40 de ani. Cântăreața - mama a trei copii, arată foarte bine: subțire, nu un gram de exces de greutate, bine îngrijită. Valeria observă cu plăcere că nu are nevoie de chirurgie plastică.
Pentru a-și salva tinerețea, genele, yoga și hrana adecvată o ajută. Pe diete cântărețul nu stă. Dacă observă că a câștigat kilograme în plus, este mulțumit de ziua de descărcare. Valeria speră că până când va avea nevoie de ajutorul unui chirurg plastic, știința va elabora o metodă mai acută de acțiune. Plasticul modern nu dă rezultatul dorit, adesea experții se înșeală. Cântăreața a remarcat că este necesar să trăim pe pozitiv. Malice și invidie deformează fața, provocând îmbătrânirea prematură.
Valeria este convinsă că nu are nici un secret în menținerea frumuseții, există doar un anumit mod de viață sănătos când o persoană din complex este angajată în sănătatea sa cu ajutorul unei alimentații și al sportului adecvat. Ka spune că Valery: "Încerc să nu mănânc prea mult mâncare și să văd toate posturile ortodoxe. Am practicat yoga de mulți ani, ceea ce mă permite să găsesc o armonie, atât fizică, cât și spirituală. De asemenea, am alergat regulat, iar în ultimele patru luni am fost foarte dornic să lucrez la simulatorul Power Plate. "
Sport - secretul frumuseții și tineretului Valeria
Vrei să te simți mai bine decât la 17 ani? Este real! Bazându-mă pe propria experiență, vă pot spune că acum, după 6 ani de practicare a yoga, mă simt într-o formă fizică mult mai bună decât la absolvirea școlii mele. Cred că aceasta este cea mai bună dovadă că yoga este un sistem universal de exerciții care poate face literalmente miracole și este potrivit pentru toată lumea. În plus, yoga ne permite să fim mândri de faptul că noi înșine creăm aceste miracole, făcându-ne flexibili, puternici nu numai din punct de vedere fizic, ci și moral, ceea ce nu este mai puțin important în viața modernă.
Există Valeria și frumusețea sa secretă (în cei 43 de ani cântăreața se uită la maximum 30). "Pentru a arata bine, trebuie sa exersati si sa mananci bine. Nu fumez, nu beau alcool, în general conduc un stil de viață sănătos. Fug de dimineata, vizitez sala de gimnastica si fac yoga. Desigur, nu voi spune că yoga este un panaceu pentru tot. Dar acest lucru este cel puțin benefic pentru sănătate. Eu fac asta zilnic, chiar si in turneu am un covor cu mine. Sunt angajat în dimineața și după concert la o oră dimineața. "
Yoga, pe care o practică de mulți ani, ajută la menținerea tinereții și a frumuseții lui Valeria. "Nu pot spune că imediat ce mă trezesc, mă ridică imediat pe cap", spune ea. - Sunt angajat în orice timp liber și mă simt, cât de mult raspunde cu grație la exerciții fiecare celulă din corpul meu. Te uiți la cei care practică yoga! Acesta este un furore, imnul tinereții. O persoană poate avea vârsta de 80 de ani, dar în același timp are un corp strâns și flexibil. "
Sănătatea coloanei vertebrale - este sănătatea, tinerețea și frumusețea - așa se gândește chinezii în antichitate, chiar și cuvintele: "Spatele flexibil prelungește viața". Și această afirmație este confirmată de cercetările moderne. Coloana vertebrală este o antenă care transportă energie în corpul nostru. Este dificil să ne imaginăm o ocupație mai utilă pentru coloana vertebrală decât yoga. Cei care visează la tinerețea veșnică, trebuie să faceți mereu yoga în fiecare zi, cel puțin cincisprezece minute. În complexul zilnic trebuie să fie:
- câteva asanasuri de yoga (exerciții pentru corp): susțin flexibilitatea și forța coloanei vertebrale cu exerciții adecvate, îmbunătățesc circulația sângelui, celulele nervoase sunt alimentate cu azot și oxigen, iar corpul își menține tinerețea.
- Pranayama (exerciții de respirație).
- Relaxare, care este, de asemenea, importantă în ritmul rapid al vieții noastre, plin de stres
- Meditație: meditează cel puțin 10-15 minute pe zi.
Nutriție corectă de la Valeria
Mâncarea ar trebui să fie fracționată (de cinci ori). Porțiunea optimă pentru un bărbat este de 300 g, pentru o femeie de 250 g.
- Este necesar să beți mult lichid (până la 2,5 litri de apă rămasă sau ceai fără zahăr). Un pahar de apă trebuie să fie băut înainte de fiecare masă
- Carnea sau peștele pot fi consumate doar pentru prânz și numai în fierte sau tocate.
- O dată pe săptămână pentru a organiza o zi de descărcare pe chefir.
- Nu amestecați proteinele și carbohidrații într-o singură masă.
Pregătirea cel mai mult pentru casa lui Valeria absolut fără timp. Dar ea se asigură că pe masă sunt legume, fructe și produse fără aditivi de aromă. În plus, deși cântăreața nu respectă dietele stricte, ea ține în mod necesar toate cele patru posturi ortodoxe. Și acesta este un test neplăcut, dar foarte util pentru organism. Uneori, Valeria poate sta o zi pe hrișcă fiartă fără sare, zahăr și ulei. Aceste "delicatese" nu mănâncă prea mult. Cu același succes, puteți trăi pe orez pentru o zi. Zile foarte bune pe fructe: mere, ananas sau fructe de padure (pot consuma 1,3 kg, împărțite în șase porțiuni egale). În cazul în care stomacul permite, puteți încerca zile grapefruit-fără proteine. Într-o zi este permis să se mănânce trei grapefruit și trei albusuri de ou fierte, separate de gălbenușuri. Grapefruitul și proteinele trebuie alternate la fiecare 1 oră și 45 de minute. O dietă de kefir este acceptabilă.
Cum îi pasă Valeria de pielea - secretul cântăreței
Valeria citește că pentru îngrijirea pielii nu este necesar să cumpărați niște creme fantastice scumpe de la cele mai renumite companii, deși sunt preferabile cosmetice naturale de calitate.
Alături de vizite la saloane, cantareata foloseste cu regularitate masca unui sat smântână obișnuită, cu nimic confuz. Așa cum spune Valery: "Efectul este uimitor! "O altă procedură favorită a cântăreței este spălarea feței cu o bucată de gheață gătită dintr-un mușețel. La domiciliu, el folosește măști gata făcute, în special colagenul. În primul rând pentru Valeriya înseamnă curățarea pielii. Deși este imposibil să menținem frumusețea și sănătatea fără o dietă echilibrată.
Pentru ochii lui Valeria îi ajută întotdeauna apa răcoroasă răcită. Cântăreața își șterge discurile de vată și le aplică timp de zece minute pe pleoape. Din puf, salvează perfect o compresie de cinci minute dintr-o soluție slabă de sare de mare. Valeria avertizează: nu deschideți imediat ochii, în timp ce îndepărtați compresa. Mai întâi trebuie să spălați sarea, astfel încât să nu iasă în ochi. Există o altă rețetă preferată pentru Valeriya, nu este prea rapidă, dar ajută perfect la lupta împotriva ridurilor din jurul ochilor. Înainte de a merge la culcare, timp de aproximativ douăzeci de minute, cântăreața pune un strat subțire de ulei de măsline sau de migdale pe pleoapele ei. Și înainte de a merge la culcare, îl îndepărtează cu discuri ude.
"Îți voi spune cât de repede și ușor să pregătești o freză naturală de mână. Luați o linguriță de miere, adăugați un vârf de zahăr, ulei de măsline sau ulei de in, și fără agitare, frecati-vă mâinile. Un miros minunat!
"Vrei să știi dacă am recurs la plastic? Nu încă, a recunoscut cinstit. "Dar dacă înțeleg că este timpul, voi merge cu siguranță și voi face un lift." Și de ce nu? Este adevărat că este necesar să se facă o operație plastică cu mintea, fără fanatism. "
În general, în opinia lui Valeria, nici un chirurg nu poate întineri o persoană din interior. "Mi-am dat seama recent că nu sunt doar riduri", spune Valeria. - Îl întâlnesc cu o persoană în vârstă, dar cu ochi plini de viață și arzând, și după cinci minute de comunicare, uit cât de vechi este. Pentru mine, arată tânăr și frumos. Și există oameni cu chipuri perfect potrivite. Dar ei sunt un suflet vechi. "
Actrița își exprimă speranța că, atunci când vine vorba de vârstă, medicamentul va ajunge la un fel de progres, care poate fi întinerit fără materiale plastice. Potrivit lui Valeria, invidia umană și furia strică fața, provocând îmbătrânirea prematură. Prin urmare, este necesar în primul rând să trăim pe pozitiv și apoi totul va fi bine.
Și mai puțin de Valeria
"Desigur, nu vrei să îmbătrânești, dar pare ciudat să încerci să arăți ca vârsta fiicei mele. Deși recent, Anya a spus că va merge cu plăcere la disco cu mine. La urma urmei, unele mame ale prietenilor ei practică acest lucru. Din păcate, din diverse motive, imi permit nu se poate, dar mental aș dansat cu bucurie alături de fiica ei. Acum, în orice club de noapte, puteți găsi frumoase bine ingrijite, femei, bine îmbrăcați timp de aproximativ 40 de ani, și este un fel de semn de ori. Astăzi pentru noi, o femeie din vârsta lui Balzac este o doamnă de 50 de ani. De aceea cred că dacă mă întorc vreodată la un chirurg plastic, nu mai sunt până la 60 de ani.
Energie, sau, cu alte cuvinte, energie. Un exemplu viu este mama mea. Nu a făcut niciodată operații plastice și nu a mers niciodată la cosmetician, dar este atât de plină de viață, impulsivă, interesată de tot, încât nu mă încap în cap, că are deja 70 de ani ".
Valeria a spus că nu are încredere în medicamente antivirale. "Bea doar pe Arbidol pentru a ne liniștea conștiința și, bineînțeles, acest lucru este un nonsens! Pentru a înghiți comprimatele pentru orice, ei fac mai mult rău decât bine! "Dar cântăreața cunoaște o prescripție miraculoasă pentru menținerea imunității la copii, pe care a împărtășit cu bucurie cititorilor noștri. "Trebuie să picurăți cât mai multe picături de Eleutherococcus în pahar ca vârsta copilului dumneavoastră. Se adaugă lamaie și miere ca gust. Această băutură miraculoasă ar trebui să fie pregătită în fiecare dimineață! "
Dorința lui Valery către toate femeile:
"Amintiți-vă, frumusețea adevărată este încă în ochii unei persoane. Dacă strălucesc cu căldură și bunătate, întotdeauna vei face admirație și iubire ".
Sfat de la Valeria
„Pentru a fi întotdeauna interesant pentru un iubit, este foarte important într-o relație tot timpul pentru a merge mai departe, să se dezvolte și să ajute la cultivarea partener. Și când omul însuși nu este interesant, este foarte dificil de a păstra dragostea pentru el, chiar dacă sentimentele inițiale au fost foarte puternice. Pentru a salva familia ar trebui să fie în fiecare zi pentru a dovedi dragostea mea. „Și nu uitați că, în natura noastră are capacitatea de a restabili și menține de tineret, cel mai important, să crezi în ea, imaginează-ți ce vrei să te vezi și pentru a muta în mod conștient în această direcție. Între timp, poate și o "pilula de tinerețe veșnică" va fi creată!
Și secretul principal al frumuseții și tineretului Valeria: să crezi în irezistibilitatea ta și să te simți întotdeauna frumos! Dacă sunteți încrezători în voi, vă veți face să credeți în frumusețea voastră și pe toți în jurul vostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: