Cum să vă schimbați în mod constant pentru mai bine și să iubiți un stil de viață sănătos.
Obiceiurile amenință să se schimbe în caracter și în formă de soartă. Acest adevăr este la fel de vechi ca lumea. Nu discutați cu faptul că cu vârsta devine tot mai dificil să se schimbe. Dar este dificil - nu este imposibil, trebuie doar să muncești din greu. Cum să-ți restructurezi stilul de viață, chiar dacă nu ai deja 18 ani, o să spui AnySports.
Pentru majoritatea oamenilor, întrebarea "cum să scapi de obiceiul ..." (înlocuitorul drept) pare a fi înfricoșător și descurajator. Și mai dificilă nu este să te întorci din nou la ele. Sunt de acord, adunați voința într-un pumn și în acea foarte "luni" pentru a începe o viață nouă nu este atât de ușor. Dar dacă sănătatea ta este pe linie, merită cu siguranță efortul.
Cum să scapi de obiceiurile proaste fără a suferi disconfort?
1. Fii sincer cu tine și consecvent
Aflați în ce domenii de viață vă dați indulgențe și leneți pentru a schimba obiceiurile proaste. Concentrați-vă pe un singur lucru - orice "transformare" necesită un efort considerabil, ceea ce înseamnă că există o șansă să nu aduceți unul dintre eforturi la capătul logic. Cea mai eficientă modalitate de a vă menține mâinile în lupta împotriva obiceiurilor proaste este de a începe cu cea a cărei dispunere pare a fi cea mai ușoară.
Lucrați pas cu pas și păstrați un jurnal în care puteți înregistra toate schimbările pozitive. Descrieți, de exemplu, cum, după refuzul deserturilor de calorii, centura dvs. de designer a început să îndeplinească nu numai funcția estetică, ci și practica.
După ce ați descris transformarea, veți înțelege că obiceiurile rele și influența lor asupra voastră nu sunt atît de omnipotese cum păreau. Realizând că "încă mai pot!", Veți simți o creștere a energiei și o bună dispoziție.
2. Găsiți motivul
Cu siguranță ați observat că de multe ori face o alegere în favoarea alimentelor „greșit“, deoarece acestea sunt la distanță de mers pe jos - pe desktop, în frigider sau într-o mașină de vânzare în apropiere de birou la birou. În cazul în care aceste produse nu se află în fața ochilor tăi, atunci ești dintre ei chiar nu-mi amintesc!
3. Îndrăzniți-vă pentru diversitate
Obiceiurile proaste ale dvs. au substituții mai productive - creați-vă și ușor să urcați! Lăsați mărul suculent să ia locul unui bar de ciocolată, și un prânz ușor într-o cafenea confortabilă va înlocui absorbția fără grijă a hranei în fața monitorului. Din astfel de experimente nu vei pierde nimic, ci dimpotrivă - vei câștiga!
Obiceiurile nu sunt un stil de comportament înnăscut, ci un stil dobândit. Și asta înseamnă că a scăpa de ele nu este mai greu decât să fii dependent. Principalul lucru este să vrei să-ți schimbi viața spre bine.
Trimiteți-le prietenilor: