Comparativ cu swing dvuhshazhnym alternativă la creșterea-mi alunecare crește înclinația corpului, capacitatea de a pas șifonarea lungimea unui braț de împingere se termină în același timp repelling piciorul. Scăderi amplitudinea mâinilor și picioarelor - acestea sunt reportate viguros da din aripi imediat după tremurul, „leagăn“ este aproape absentă. Perioada de muncă (repulsie), cu o singură mână laminată pentru a împinge de altă parte, deci cu înclinare mărită de ridicare sprijin bastoane Stâna vitsya continuă. Odată cu creșterea ulterioară a înălțimii creșterii, toate aceste schimbări în tehnică în comparație cu cursul alternativ de doi timpi sunt chiar mai vizibile.
Toate acestea sunt dictate de necesitatea de a crește aderența schiurilor cu zăpadă și de a evita alunecarea lor. Unghiul piciorului este de asemenea crescut, ceea ce necesită o activitate mai activă a mâinilor. Stickul este așezat pe zăpadă la un unghi de aproximativ 65-75 °. Împingerea piciorului devine mai prelungită. Piciorul liber efectuează o mișcare în mișcare în timpul împingerii cu celălalt picior. Atunci când se iau în picior înainte inacceptabil „alunecarea“ a piciorului, deoarece produce o poziție de blocare și împiedică în caz de răsturnare, care, la rândul său, determină alte încălcări ale tehnologiei.
Ridicarea cu un pas de alunecare este studiată cu elevii mai întâi pe pante blânde (până la 3 °) pe o pistă de schi bine pregătită. Viteza de tastare Pre la nivelul solului, elevii depășirea ridicare intervalul 25-30 m. Treptat, odată cu dezvoltarea de tehnici pentru a depăși alunecare de ridicare pas crește Prăvăliș la 5-6 °. Dar nu este necesar să se grăbească cu creșterea în continuare a abrupței ascensiunii, până când elevii stăpânesc ferm tehnica pasului de alunecare. Trecerea prematură la pante mai abrupte îngreunează elevii să învețe cum să le depășească. Un rol important îl joacă formarea fizică, în special nivelul dezvoltării forței musculare a brațului umărului.
Ridicarea cu treapta de rulare este aplicată pe pante cu o înclinație medie și la alunecări grele - și pe ascensoare mai blânde. Trecerea la această metodă de depășire a recuperării depinde de alți factori. În acest caz, există o reducere semnificativă a timpului de alunecare, care poate duce la o trecere temporară la faza de zbor. În această metodă, lungimea fanteziei este de 3-4 ori lungimea de alunecare. Mișcările și subansamblurile mișcărilor sunt efectuate rapid, ceea ce vă permite să mențineți o viteză de mișcare suficient de ridicată. În general, metoda este similară cu cea care rulează pe picioarele semi-îndoite, păstrând în același timp multe detalii ale ridicării printr-un pas de alunecare.
Ridicarea prin trepte de pas este aplicata in conditiile in care alunecarea este imposibila sau impracticabila (datorita unei mari cheltuieli de forta). Acest lucru se datorează în principal creșterii abrupței ascensoarelor, dar și condițiile de aderență a schiurilor la zăpadă joacă un rol important. Viteza ascensiunii, repulsia viguroasă a piciorului și a bățului au o importanță excepțională aici. Învățând elevilor, această metodă de ridicare a coordonării nu cauzează dificultăți speciale, însă depășirea celor mai abrupte urcușuri necesită pregătire fizică bună.
Liftingul "jumătate de pene" este folosit pentru a depăși pantele în diagonală și se realizează după cum urmează. Schiurile de sus se deplasează chiar de-a lungul direcției de mișcare, iar cea inferioară este așezată pe lateral și așezată pe marginea interioară. Bastoanele funcționează în același mod ca și în cazul unui accident dublu alternativ (cu coordonare încrucișată) și sunt drepte. Este important să obțineți un sprijin bun din partea studenților pentru bastoane. Acest lucru va depăși creșterile, chiar și înălțimea medie. Lungimea treptelor atunci când urcați pe "jumătate de obraz" nu este aceeași: pasul schiului, alunecând drept, Ridicând "jumătate de obraz"
întotdeauna mai mult decât schiul, lateral lateral. Această metodă poate fi folosită și pentru ridicarea directă.
Ridicarea "herringbone" este folosită pe pante destul de abrupte (până la 35 °), atunci când elevii nu reușesc să depășească ascensiunea pas cu pas. Șosetele de reproducere și așezarea schiurilor pe coastele interioare cresc semnificativ prinderea cu zăpadă și împiedică rularea. Numele acestei metode provine dintr-o urmă pe zăpadă, care lasă pe schior și seamănă cu o ramură a pomului de Crăciun. Schiorul, depășind astfel urcușul, se mișcă, de asemenea, cu un pas în trepte cu reproducerea șosetelor de schi și punerea lor pe margine. Important pentru această metodă de ridicare este susținerea bastoanelor, care sunt plasate în spatele schiurilor. Odată cu creșterea pantei pantei, unghiul de schi și înclinarea portbagajului sunt crescute. Atunci când se mișcă în acest fel, pot exista diferite opțiuni pentru operarea mâinilor: simultan cu schiul, este purtat un stick similar sau opus (spre deosebire de).
Această metodă de recuperare a studenților învață rapid. După spectacol elevii încearcă să-l execute imediat, dar nu urmează formarea inițială
Pro-conduce în zăpadă adâncă. Abruptitatea pantei nu trebuie să depășească 5-10 °. În timpul antrenamentului, pot apărea următoarele erori: reproducerea insuficientă a șosetelor și cantarea schiurilor, sprijinul slab pentru bastoane, excesul de pe clona a trunchiului înainte. Toate acestea sunt ușor de eliminat după mai multe repetări. Treptat, panta pantei crește la 20 °; În plus, putem oferi studenților să depășească creșterea în zăpadă mai adâncă.
Lifting "scară") este folosit pe pante foarte abrupte și cu o acoperire de zăpadă adâncă în timpul drumețiilor turistice pe schiuri și plimbări.
Dificultăți deosebite în studiul acestei metode la copiii de vârstă școlară nu provoacă. După ce le-a arătat și a explicat elevilor, efectuați câțiva pași de-a lungul fundului la poalele muntelui și imediat continuați să urcați pe pantă cu un suport bun pe bastoane. Crosscut-descompunere pe pârtia de schi și setarea la muchia (muchiile), bazându-se pe stick-uri permit o pantă alpinism mare (40 °). De obicei, elevii stăpânesc cu ușurință acest mod de ascensiune. Apoi urmați-le pentru a le învăța să urce pe panta, înainte și înapoi. Erori apărute în studiul metodei: înclinarea insuficientă a schiurilor, stabilirea lor ne-orizontală, sprijinul redus pentru bastoane.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: