Această formă veche de respirație combină perfect acumularea de dioxid de carbon în organism și consumul maxim de electroni liberi. Prin urmare, vă recomand să faceți această opțiune.
Pentru a obține efectul, trebuie să practicați timp de 30-50 minute de 3-4 ori pe zi. De exemplu, la 6, 12, 18, 24 de ore. În mod firesc, trebuie să începeți de la cinci minute și să aduceți treptat timpul la cele de mai sus.
Tehnica: stai drept, spatele este chiar, ochii tăi sunt mai bine închise. Aerul trebuie să fie inhalat prin nări încet, atât de încet, încât nu ar trebui să fie auzit nici un zgomot, și respirația ar trebui să se oprească atunci când piept începe să se extindă. Apoi, respirație să fie întârziat atâta timp cât posibil, cel puțin pentru timpul necesar pentru a conta de la 1 la 120. După aceea, este necesar să expiri aerul prin gura (nasally dar mai bine), complet și fără probleme, astfel încât pen lebădă suspendat de pe față, nu se amesteca. Apoi, din nou, respirați, întârziați, expirați etc.
Scopul teoretic al acestui proces este de a reveni la respirația fetală a mamei, în care embrionul crește continuu, fără a pierde nimic. Idealul ar fi să mențină respirația pentru un timp, ceea ce este necesar să numărăm între 1 și 1000, deoarece aerul restabilește și revitalizează corpul uman.
Aerul trebuie să fie viu, nu mort. Acest exercițiu trebuie efectuat între miezul nopții și prânz. În această perioadă, aerul este în viață - Ian. Între amiază și miezul nopții - Yin.
Oricine efectuează un exercițiu de respirație de acest tip ar trebui să fie vegetarian. În plus față de reînnoirea corpului, așa cum spuneau vechii înțelepți, această respirație contribuie la distragerea gândurilor și, ca o consecință, la concentrarea bună a minții. El aduce sănătate și pace totală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: