Orice masaj este un complex de terapii de masaj alternative și tehnicile lor de execuție. Cu masajul, se folosesc anumite tehnici de bază și suplimentare. care pot fi grupate în mod condiționat în cinci grupe principale:
La rândul lor, tehnicile de masaj pot fi clasificate astfel:
- mediu-adâncime (stoarcere, frecare, frecare)
- adânc (frământare)
- șoc (vibrații)
Tehnici de masaj de bază
Stroking este o tehnică de masaj care este cea mai des utilizată. Stroking este alunecarea mâinilor sau a mâinilor peste piele. Pielea cu mișcare nu trebuie să se miște, direcția este numai pe curentul limfei.
Principalele tipuri de lovituri:
- planar (adânc și adânc)
- înveliș (adânc și adânc)
Trucuri suplimentare de lovire:
- un pieptene în formă
- călcat
- în formă de cruce
- schiptseobraznoe
- grableobraznoe
Frecarea - constă în întinderea, mișcarea, deplasarea țesuturilor în diferite direcții. Atunci când frecați pielea se schimbă împreună cu mâinile maseriei. Îndepărtarea are un efect mai profund asupra pielii decît mișcarea.
- baza palmei
- suprafața palmar a mâinii
- cu degetele
- o proeminență proeminentă falangă a degetelor îndoită în pumn
- pumnii
- perne de index sau de mijloc sau de al doilea cincea degete
- marginea ulnară a mâinii (sau a antebrațului)
Frecarea se face cu una sau ambele mâini:
- transversal
- longitudinal
- zigzag
- circular
- spiralată,
Metode suplimentare de măcinare:
- pilyanie
- eclozare
- rindeluite
- schiptseobraznoe
- grableobraznoe
- un pieptene în formă
- peresekanie
Stoarcerea - este doar o mangaiere profundă. Dar, spre deosebire de stroking, stoarcere, afectează nu numai pielea, ci și pe stratul de suprafață de mușchi, țesut conjunctiv și țesutului subcutanat.
Metodele de bază ale stoarcerii includ:
- stoarcere marginea condusă de mâna lui
- strângere laterală
- stoarcere, efectuată de două mâini (cu împovărarea)
- stoarcere bază de palmier efectuat
Frământarea este principala tehnică de masaj, în execuție este considerată cea mai dificilă. Mențiunea este foarte importantă. În schema generală a masajului, frământarea durează 60-75% din timpul total al masajului.
Frământarea este:
- comprimarea
- antrenare
- este glisat
- măcinare
- stoarcere
- acesta este ridicat
- abraziune
- push-up-uri
Metode suplimentare de frământare:
- schiptseobraznoe
- deplasare
- de pompare
- stoarce
- întindere
- creștet
- presiune
- un pieptene în formă
- bălăci
Vibrații - este transferul de mișcări de vibrație ale porțiunii de corp massazhiruemomu produs uniform, dar cu amplitudine și viteză. Vibrații are un impact variat asupra profunde oase, nervi, țesuturi. Mișcarea de mână vibromasaj ar trebui sa fie nedureros, moale și delicat. Vibrații provoacă răspunsuri viscero-tip visceral și motornovistseralnyh reflexele kozhnovistseralnyh.
- suprafața palmar
- pumn
- falangi distal de un deget, mare și index, mari și alte degete
- Neîntreruptă (labilă și stabilă)
- discontinuu
Trucuri suplimentare de vibrații continue:
- potrushivanie
- stryaganie
- strushivanie
- impuls
Trucuri suplimentare de vibrații intermitente:
Recomandări pentru efectuarea tehnicilor de masaj
Masajul ar trebui să înceapă cu mângâiere, datorită căruia, datorită senzațiilor plăcute, mușchii se relaxează. După ce se freacă, se freacă și se stoarcă, se frămânță și se vibrează. Între toate metodele de masaj, se face stroking, care încheie și procedura de masaj.
Atunci când efectuați procedura de masaj, este necesar să alterați toate tehnicile, fără a face pauze între ele, un truc este transferat fără probleme la altul. De asemenea, nu masați ganglionii limfatici.
Pentru a începe aveți nevoie pentru masaj ușor și încet, apoi, treptat, să consolideze tehnicile și procedurile repetate la sfârșitul unui relaxant pentru spate, tehnici moi. Numărul de repetiții ale diferitelor tehnici de masaj depinde de pacient în parte și de alți factori specifici (starea de sănătate, vârsta și așa mai departe. P.). Unele tehnici de masaj ar trebui să fie repetată de 4-5 ori, iar celălalt - mult mai puțin.
Dozarea și puterea de masaj sunt foarte importante. mișcări spasmodice, grăbit, hazarda și aspre, precum și durata excesivă a masajului poate provoca chiar durere, suprastimularea sistemului nervos, stimularea cortexului cerebral și contracții musculare convulsive. Acest masaj poate aduce numai rău.
De asemenea, trebuie amintit faptul că toate mișcările de masaj trebuie direcționate spre cele mai apropiate ganglioni limfatici de-a lungul căilor limfatice.
De asemenea, nu porniți brusc masajul și terminați cu mișcări ascuțite. Primele sesiuni de masaj nu trebuie să fie prea intense și lungi, muschii necesită pregătire specială pentru expunere intensă. Muschii pacientului trebuie să fie cât mai relaxați posibil. Este important să înregistrați cu atenție senzațiile pacientului și să modificați periodic presiunea degetelor asupra corpului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: