Planificarea procesului de instruire a unei echipe profesioniste de baschet
Planificarea pregătirii sportive se efectuează pentru echipă și pentru fiecare jucător separat. Există planuri de echipă și individuale.
La elaborarea planului ia în considerare amploarea concursului, care va participa calificarea echipei a echipei adverse, care se va întâlni echipa a folosit sarcinile de control ale sistemului și exerciții prin care să evalueze nivelul de pregătire fizică, tehnică, tactică și joc de jucători individuale și echipa ca întreg.
Pentru baschet este o caracteristică o luptă de echipă cu un rival, care necesită îmbunătățirea nu numai a acțiunilor individuale, ci și a jocului în echipă. Având în vedere aceste caracteristici, accentul procesului de formare este împărțit în formare fizică, tehnică, tactică și joc. Importanța pregătirii tehnice, tactice și a jocurilor este sporită datorită scurgerii timpului pentru pregătirea fizică. Prin urmare, este foarte important ca antrenorul să planifice corect taxa de antrenament, deoarece este acolo că jucătorii primesc o pregătire fizică de bază, care ar trebui să fie suficientă pentru tot sezonul.
Pregătirea comenzii în cadrul unui macrociclu este după cum urmează. Formare fizică - 10-15% din timp, pentru tehnică - 25-30%, pentru tactică și joc - 60-65%. Dar acești indicatori depind de vârsta și calificarea jucătorilor.
În planificarea actuală a procesului de formare pentru echipele de maeștri ai macrociclului este de un an. Începutul macrociclului este la începutul primelor tabere de antrenament și sfârșitul în ultima zi de odihnă la sfârșitul sezonului curent.
Planificarea procesului de pregătire pentru sezonul următor ar trebui să înceapă la sfârșitul actualului macrociclu.
Mai întâi de toate, înainte de a planifica un nou ciclu macro, este foarte important să determinăm componența echipei pentru sezonul următor. Trebuie să analizăm deficiențele fiecărei poziții de joc și să atragem noi jucători de rolul necesar, având în vedere că unii dintre jucătorii noi ar putea să nu fie potriviți pentru echipă. Prin urmare, ar trebui să existe întotdeauna mai mulți candidați pentru fiecare rol de joc decât echipa are nevoie. La sfârșitul perioadei de pregătire, trebuie să decideți în final componența echipei pentru sezonul următor.
O parte integrantă a procesului de formare planificată este taberele de instruire.
Scopul colecției, precum și alte forme de activități de predare și instruire, este de a îmbunătăți calificarea atletică a jucătorilor. Dar când colectarea acestei sarcini este efectuată mai intens. Acest lucru este facilitat de condițiile create special pentru echipă, o pensiune parțială sau completă.
Deseori, taxele sunt planificate odată cu plecarea în locuri mai potrivite pentru pregătire. Organizațiile care conduc taberele de antrenament sunt ghidate de cea mai bună ofertă de cazare, concentrându-se atenția sportivilor, în special pe formarea, aclimatizarea și altele asemenea. De exemplu, pregătirea echipei naționale a Ucrainei în echipele de baschet și club are loc la bazele stațiunilor din Ucraina și din străinătate. Adesea, taxele sunt de scurtă durată. Dar, în funcție de sarcini, această activitate durează uneori mai mult de o lună.
În perioada pregătitoare, este necesar să se creeze toate premisele de bază care să permită echipei să înceapă competiția la nivelul atins în macrociclul precedent și să creeze condiții pentru progresul ulterior. Nu trebuie să fie finalizată înainte ca aceste sarcini să fie finalizate și până când atleții vor atinge valorile de referință și nivelul indicatorilor competitivi, aproape de cele mai bune rezultate ale macrociclului anterior.
La planificarea conținutului taberelor de antrenament, o atenție deosebită este acordată formării fizice. Lucrările de pregătire trebuie planificate astfel încât pregătirea fizică să fie suficientă până la sfârșitul sezonului de joc. Puteți folosi de asemenea formarea forțată, care durează mult mai puțin, dar durează doar pentru prima jumătate a sezonului. Acest lucru creează necesitatea de a organiza două adunări în timpul iernii în afara sezonului.
În echipele de nivel înalt este necesar să se țină două sau trei tabere de instruire. Prima reuniune se desfășoară în etapa pregătitoare generală a perioadei pregătitoare. Sarcina principală este formarea condițiilor prealabile pentru dezvoltarea formei sportive. Accentul pe această colecție este acordat formării fizice generale și speciale. Formarea fizică generală vizează extinderea abilităților motorii, sporirea în continuare a capacității generale și speciale, capacitatea organismului de a se recupera rapid.
O sarcină importantă de pregătire specială în prima etapă a perioadei de pregătire este sporirea capacității atletului de a suporta sarcini semnificative.
Volumul de lucru pe formarea fizică este de 75-80%. A doua adunare se desfășoară într-o etapă pregătitoare specială. La această adunare, munca se desfășoară în principal pe pregătirea tehnică. Cea de-a treia colecție se desfășoară în faza pregătitoare. Această colecție este dedicată în întregime activităților de formare tactică. În cursul acestei adunări, echipa elaborează toate interacțiunile tactice din arsenalul său, efectuează jocuri de testare cu alte echipe sau, câteodată, sunt aranjate turnee de pre-sezon. Antrenorul este în cele din urmă stabilit cu echipa pentru sezonul următor. Această etapă este sfârșitul perioadei pregătitoare.
În perioada pregătitoare, este necesar să se creeze toate premisele de bază care să permită echipei să înceapă competiția la nivelul atins în macrociclul precedent și să creeze condiții pentru progresul ulterior. Nu trebuie să fie finalizată înainte ca aceste sarcini să fie finalizate și până când atleții vor atinge valorile de referință și nivelul indicatorilor competitivi, aproape de cele mai bune rezultate ale macrociclului anterior.
Planificați taberele de antrenament, trebuie mai întâi să determinați locația și compoziția participanților la colecție. De asemenea, trebuie să găsiți instrumentele potrivite pentru control pedagogic și medical.
Controlul medical este o parte foarte importantă a taberei de antrenament. Medicul echipei trebuie să monitorizeze jucătorii în timpul întregii colecții. Pentru a face acest lucru, trebuie să selectați corect mijloacele de control medical. Medicul selectează mijloacele de recuperare după încărcare, pentru a continua formarea intensivă. În timpul încărcările de formare jucătorii primesc uneori diferite prin natura prejudiciului, reduce intensitatea de formare jucători, să le facă efectua unele trucuri de joc nu este la putere maximă, și, în consecință, ineficiente. Există momente în care o traume duce un jucător în afara acțiunii. Aceasta este o situație foarte gravă, astfel încât formatorul și medicul nu înregistrează numai leziunile rezultate la jucători și de a face tot posibilul pentru a face față consecințelor acestora (tratament, metode de schimbare de formare individuală, reducând sarcina pe partea deteriorată a corpului, etc.).
În mod corespunzător organizate și de control medical suficient de detaliată furnizează datele necesare pentru individualizarea instruirii în funcție de tipul de activitate nervos și starea de sănătate a baschet. Experiența de lucru în comun a formatorilor și a medicilor a arătat că, pentru sportivi, care în timpul tabere de antrenament au primit de fitness bun sau excelent deja, este recomandabil să se alterneze periodic antrenament cu sarcini maxime și minime.
Scopul principal al procesului de formare în perioada competitivă este conservarea formei sportive și realizarea acesteia în activitatea de jocuri. Durata perioadei de concurs este determinată de calendarul principalelor concursuri.
Multe echipe participă la mai multe competiții pentru un macrociclu, care trec unul câte unul sau în paralel. În acest caz, conducerea clubului determină ce competiții pentru echipa respectivă sunt cele mai importante. Acestea devin principalele și, în consecință, se planifică perioada competitivă. De exemplu, dacă o echipă participă cu succes la competiții internaționale, atunci ele pot fi de bază pentru echipă, dar, de exemplu, Campionatul Ucrainei, pot fi planificate ca un mijloc de pregătire pentru principalele competiții.
Formarea anuală ciclu de baschet perioadă de concurență este utilizat în principal microcycle controversate, care structura trebuie să includă mijloace de regenerare și sesiuni de formare speciale, care asigură condiții optime pentru activitatea de succes joc de baschet.
Perioada de concurență Microcycle sunt planificate pe baza calendarului sistemului sorevnovaniy.Naprimer sistemului și cu alternativ acasă și în deplasare jocuri, în cazul în care echipele joacă în fiecare săptămână, timp de două jocuri peste week-end, microcycle va dura o săptămână. Acesta va începe la începutul săptămânii și va termina după ultimul joc. În acest caz, chiar și atunci când nu există nici un joc în week-end, este recomandabil să se planifice jocul de formare, cu o sarcină grea pentru a se asigura că ritmul de formare și de concurență, având în vedere calendarul competitional.
Trimiteți-le prietenilor: