Oțet de mere pentru pierderea în greutate

Într-o bună zi, dragi cititori, admiratori și alte personalități!

Astăzi vom continua ciclul nutrițional al dispozitivelor noastre și vom vorbi despre oțetul de cidru de mere pentru pierderea în greutate. Aflam totul despre beneficiile acestui produs și aflăm dacă acesta ajută cu adevărat să piardă excesul și cum (prin ce mecanisme) se întâmplă acest lucru.







Oțet de mere pentru pierderea în greutate. Întrebări frecvente și răspunsuri

În nota anterioară a ciclului, am considerat un produs relativ exotic pentru a se obține o formă simplificată, cafea verde. Acesta este un produs destul de scump, care nu este întotdeauna la îndemână, așa că astăzi ne vom familiariza cu o cantitate mai mare de cheltuieli bugetare, disponibilă pentru fiecare gazdă - oțet de cidru de mere. Nu multe femei știu că unele dintre produsele lor de gătit pot fi utilizate nu numai pentru gătit diverse feluri de mâncare, dar, de asemenea, pentru pierderea in greutate. Vom vorbi mai departe despre un astfel de mijloc disponibil din punct de vedere economic.

Notă:
Pentru a stăpâni mai bine materialul, toate narațiunile ulterioare vor fi împărțite în subcapitole.

Ce este oțetul de cidru de mere?

Oțet de cidru (ACV) - un tip de oțet făcut din cidru sau must de mere și având o culoare de chihlimbar pal la mediu. Folosite în principal ca pansamente pentru salată, marinate, vinaigrette și produse de conservare a produselor alimentare. Se face prin strivirea merelor și stoarcerea ultimelor sucuri. Bacteriile și drojdiile sunt adăugate la lichidul rezultat pentru a începe procesul de fermentație alcoolică și pentru a transforma zaharurile în alcool. În al doilea proces de fermentație, alcoolul este transformat în oțet folosind bacteriile speciale acetobacter. Acizii acetic și malic dau gust acru de oțet.

Deoarece ingredientul principal / materia primă a ACV-ului sunt merele, va fi util să știm ce ele sunt ele însele într-o secțiune și care sunt beneficiile utilizării lor (mere).

Este important să înțelegeți faptul că otetul este un mediu acid și practic nu există vitamine din materialul sursă care să intre în oțet de cidru de mere, pur și simplu pentru că nu tolerează acest lucru. Prin urmare, nu este necesar să sperăm că berea oțetului, veți obține vitamine / minerale din măr.

Care sunt avantajele consumului de otet de cidru de mere?

Ajută la scăderea în greutate a oțetului sau nu, vom afla în următoarele capitole și acum ne vom da seama ce este util poate da organismului consumul său sistematic.

Astfel, principalele efecte pozitive sunt:

Oțet de mere pentru pierderea în greutate. Mit sau realitate? Ce spune televiziunea?

Știi, dar pe spațiile TV pentru sănătatea noastră întâlniți două programe ("Despre cel mai important lucru" și "Live sănătos"). Deci, foarte des aceste două tabere opuse pot da informații complet diferite despre o anumită problemă / produs. Deci, în special, situația cu oțetul de cidru de mere: unii susțin că nu afectează pierderea în greutate, alții cu spumă la gură spun că vă permite să pierdeți în greutate.







În legătură cu această situație - adesea prezența a două puncte de vedere opuse - apare întrebarea: "cine să creadă?". Răspunsul nu poate fi decât unul - crede-te pe tine și pe sentimentele tale / rezultatele, încercând în practică recomandările date și ținând cont de calculele teoretice / de cercetare.

Mecanismul pierderii în greutate atunci când se utilizează oțet de cidru de mere. Ce este?

Merele sunt o sursă bună de pectină. Acesta din urmă, la rândul său, cu o anumită cantitate în dietă face o persoană să se simtă mai multumită. Oțetul de cidru de mere conține aceeași cantitate de pectină ca merele (1,5 grame de pectină / 100 grame). prin urmare, el poate suprima apetitul în acest fel. ACV stimulează metabolismul (oarecum accelerează metabolismul). accelerând transformarea alimentelor absorbite în energie. Utilizarea oțetului accelerează procesarea glucozei - adică nu permite producerea de cantități mari de insulină (aceasta din urmă îmbunătățește depunerea de grăsime). Cu alte cuvinte, otetul de cidru de mere este un produs metabolic implicat în prelucrarea zaharurilor.

ACV poate îmbunătăți utilizarea organismului de fier (ajută la extragerea acestuia din alimente). Un nutrient care acționează ca un "incendiar-starter" pentru combustibil. Fierul este unul dintre componentele cheie care transportă oxigenul în celule și îl menține acolo. Acizii (în special acidul acetic) ajută la eliberarea fierului în alimentele pe care le consumați și îl face mai accesibil oxigenului care transportă hemoglobina și mioglobina. De asemenea, oxigenul este necesar pentru a consuma energie în combustia corpului / combustibilului.

Această capacitate de oțet de cidru de mere - pentru a crește consumul de fier și consumul de energie în organism - face posibilă utilizarea acestuia ca mijloc de a pierde masa de grăsime.

Ce spun știința despre oțetul de cidru de mere ca pe un mijloc de a pierde în greutate?

Dozaj sau cum să consumați oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate?

Acum că știți despre beneficiile și efectele negative ale oțetului de cidru de mere, este timpul să vă dați seama cum să îl luați. Ar trebui imediat să spunem că ACV este doar o adăugare la structura dieta ta potrivită și se referă la ea este exact ca un aditiv, și nu pentru a bloca ochelari de oțet înainte de a pierde kilogramele prețioase.

Strategia optimă pentru luare este următoarea: 1-2 linguri pe 1 pahar de apă 30-45 de minute înainte de fiecare aport (dar nu mai mult de 4 ori pe zi). Prima măsură pentru persoanele care cântăresc până la 60 kg, a doua - până la 80 kg. Dacă greutatea actuală nu se încadrează în intervalul specificat, atunci doza de 1 dată este de 2 linguri. În plus, puteți lua un astfel de amestec între mese la o rată de 1 lingură per 1 sticlă.

Oțetul din oțet este mai bine să nu luați dimineața pe stomacul gol și să includeți, începând cu numărul de alimente 2. În plus față de admiterea directă la „pur“, poate fi reumplut-le (inclusiv cu măsline / ulei de in) de tăiere salata / legume.

Cursul de "ședere" pe oțetul de cidru de mere este de 1 lună, urmat de o pauză de o săptămână și un ciclu de repetare.

variantă îmbunătățită, dieta rețetă poate fi astfel - 1,5 linguri ACV + 1 lingura de miere + ½ linguriță scorțișoară + stoarse suc de lămâie jumătate 250 ml de apă. Luați de 3-5 ori pe zi, înainte și între mese.

De fapt, acum stiti totul despre otetul de cidru de mere - cum este, cum va ajuta sa slabiti si cum sa o luati, ceea ce inseamna ca partea substantiala a articolului sa incheiat si ramane ...

postfață

Oțetul de cidru de mere pentru pierderea în greutate - acesta este noul post care a completat panteonul nostru nutritiv de note. Cred că ideea de bază, care ar trebui să ia departe de toate cele de mai sus, este că oțetul nu este o pilula magica, conceput pentru a te face subțire ca un chiparos, dar în combinație cu alte metode / instrumente în pierdere în greutate, acesta va fi un ajutor bun.

Deci, suflare în magazin pentru oțet, viitoare stroynashki :)!

Despre toate astea, văd curând!

PS. Și cum pierzi în greutate, ce secret folosești?

PPS. Înțelegere! 08.05 va fi disponibil posibilitatea de a trimite chestionare pentru pregătirea unui program personal de pregătire și nutriție. Mă bucur să lucrez împreună cu tine!

Cu respect și recunoștință, Protasov Dmitry.

A fost util? Spune prietenilor:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: