Ce poate fi mai important pentru mamă decât sănătatea copiilor ei? Pentru a menține această sănătate, trebuie să știți cum să îmbunătățiți imunitatea copilului, deoarece, în general, toate cauzele bolilor sunt înrădăcinate în imunitate slabă.
Există multe modalități de a îmbunătăți imunitatea copiilor - acest sport și diverse, întărirea și, bineînțeles, o alimentație adecvată - fără ea nicăieri! În acest articol, veți învăța cum să mâncați pentru a îmbunătăți și consolida copilul, iar aceste metode se potrivesc, de asemenea, tuturor membrilor familiei.
1. Dă-ți o băutură pentru a fierbe capcana
Rosehip este campionul în conținutul de vitamina C, poate fi dat copiilor de la vârsta de patru luni.
Dar trebuie luat în considerare faptul că acest produs, care este cel mai util pentru imunitate, elimină potasiul din organism. Deci, dacă ai da copilului un decoct de măceșul, la caise același timp hai să uscate, stafide, banane - totul, ce conține potasiu, care permite vârsta copilului.
Ceaiul de la o cățelușă se află la vânzare într-o farmacie, dar, de asemenea, este ușor să o pregătiți acasă. Două linguri de fructe de padure proaspete sau uscate se toarnă un litru de apă clocotită și se lasă peste noapte într-un termos sau într-un prosop.
Sau astfel: 100 de grame de uscate sau 50 de grame de fructe proaspete de trandafir sălbatic se toarnă un litru de apă și se păstrează timp de o jumătate de oră la căldură scăzută.
Să nu dai în mod constant, dar în cursuri timp de 2 - 3 săptămâni, cu o pauză ulterioară timp de o lună.
2. Schimbati zaharul la miere
Această metodă este potrivită numai pentru acei copii care nu au alergii la miere. Apropo, alergia la acest produs cel mai util se gaseste doar in 2% din oamenii din lume. Iar mitul hiperergenității mierii este cauzat de falsificările sale masive. De exemplu, de multe ori cauza unei alergii este prezența zahărului din trestie de zahăr în mierea achiziționată. Și poate fi foarte bine că nu există nici o alergie la mierea pură pentru un copil. Dar dacă copilul dvs. a avut deja reacții alergice la miere, este puțin probabil să doriți să experimentați, oferindu-i un alt grad - este de înțeles. Dar dacă copilul dumneavoastră tolerează bine mierea, adăugați-l în bulionul de trandafir sălbatic și în terci și în ceai jumătate de linguriță.
Mierea este bogată în micro- și macroelemente, enzime și vitamine, iar fagurea este deosebit de utilă.
Iată o rețetă foarte populară:
200 de grame de caise uscate, 200 de grame de stafide, 200 de grame de nuci, 200 de grame de prune, 3 linguri de miere si o lamaie.
Fructe uscate, clătiți cu apă clocotită și uscați. Spălați lămâie, tăiați în bucăți, îndepărtați oasele. Derulați prin mașina de tocat carnea. În amestecul rezultat se adaugă miere și se amestecă bine. Păstrați în frigider, luați o linguriță înainte de micul dejun. Adulții folosesc acest amestec util pentru 1 lingură. l. pe stomacul gol.
3. Adăugați câteva cuișoare de usturoi zdrobite la salate și supe
Usturoiul are cele mai puternice proprietăți bactericide. În plus, aceasta include adenozina, un derivat de acid nucleic care, la rândul său, este un material de construcție pentru ADN și ARN.
Și încă acolo în usturoi, seleniu, germaniu și siliciu, care asigură activitatea vitaminelor C si E. O parte din proprietățile sale benefice și reține usturoiul în timpul tratamentului termic, astfel încât acesta poate fi adăugat, de exemplu, și compoturi legume.
Și în timpul epidemiei de gripă menține în mod constant în placa de pepinieră de usturoi tocat - se satureaza aerul cu producție volatile, din cauza căreia organismul rezista mai eficient diferite virusuri.
Mulți sunt confuzi de mirosul din gură după feluri de mâncare cu usturoi. Pentru a scăpa de ea, doar mestecați o frunză de menta sau o cremă de patrunjel.
Singurul punct - acest sfat nu este potrivit în cazul în care copilul are probleme digestive, deoarece usturoiul irită mucoasa din stomac și intestine.
Morcovii sunt doar un depozit de caroten, care în organism se transformă în vitamina A. Dar acest lucru nu este singurul merit de morcovi.
Curăță sângele, elimină toxinele din organism, normalizează metabolismul, mărește activitatea tuturor organelor.
Datorită conținutului ridicat de phytoncides, morcovii sunt capabili să afecteze microflora patogenă la fel de eficient ca și ceapa și usturoiul.
Morcovii sunt de asemenea folositori în salate, mai ales cu un măr verde și sub formă de suc. Și pentru o mai bună asimilare a carotenului este mai bine să o mănânci cu ceva cremoasă - smântână sau smântână.
Dar morcovii, ca orice alt produs util, trebuie să utilizați moderat. Dacă o exagerați, ficatul pur și simplu nu poate face față procesării carotenului, iar pielea bebelușului va deveni galbenă.
De obicei, îmi dau copilul meu un morcov ca aceasta: o jumătate de morcov cojit și trecut printr-o răzătoare foarte fină, se adaugă puțină miere pentru dulceață și câteva picături de ulei vegetal sau de măsline - mănâncă cu poftă.
4. De două ori pe săptămână pentru a pregăti peștele roșu
Dar aici este o nuanță - copii sub doi ani de pește roșu nu ar trebui să fie dat, ei pot avea probleme cu digestia. Și să începeți să cunoașteți un copil cu soiuri roșii este mai bine cu somonul roz - acesta este cel mai puțin gras.
Puteți găti pește în folie și puteți fierbe puțin, tăiați, turnați laptele și bateți ouăle și coaceți în cuptor până când fierbeți.
5. De două ori pe săptămână dați alunetele - un gram de 20-30
Aici merită să faceți o rezervare: pentru prima dată este recomandabil să încercați nucile pentru copii nu mai devreme de cinci ani. Mai întâi dați un nucă pe zi și observați reacția corpului astfel încât să nu existe alergie.
Dacă copilul are o greutate excesivă, este mai bine să-l ajuți mai întâi să piardă în greutate și apoi să includă în dieta nuci.
Care este utilizarea nuci pentru imunitate?
În primul rând, toate nuci sunt o sursă de acizi grași nesaturați, care sunt necesare pentru creșterea normală, dezvoltarea și asigurarea elasticității vaselor de sânge.
În al doilea rând, nucile, în special alune, sunt bogate în vitamina E, un antioxidant bine cunoscut.
În al treilea rând, nuci sunt o proteină vegetală, care, în valoarea sa, este aproape de proteinele de origine animală.
6. Să umpleți salate cu ulei de măsline
În plus, uleiul de măsline stimulează dezvoltarea sistemului osos al organismului în creștere, consolidează pereții intestinului și are un efect laxativ ușor.
De la șapte luni, puteți adăuga o picătură de ulei de măsline unui copil în piure de legume sau în supă.
7. Folosiți bulion de ovăz pentru a menține funcția intestinală normală
Intestinul are o funcție imunogenică - stimulează producerea de imunoglobuline și celule imunocompetente. Majoritatea substanțelor nutritive care intră în organism cu alimente sunt absorbite tocmai în intestin. Prin urmare, concluzia - starea de sănătate depinde în mod direct de sănătatea intestinelor. Pentru a menține intestinul sănătos, dați copilului apă minerală fără gaz, produse lactate acide și alimente bogate în fibre. Pentru profilaxie este util să beți un curs de o lună de bulion de ovăz.
Pentru a face acest lucru, luați o jumătate de pahar de ovăz spălat (nu cereale, și anume ovăz) se toarnă în apă seara - 1,5 litri și se lasă să se fierbe dimineața în vase emailate. Dimineața aduceți la fierbere și fierbeți o oră și jumătate la căldură scăzută cu un capac închis. După răcire, tensionați-o și strângeți bine.
Dați copilului înainte de a mânca 2 linguri, după 5 ani - 100 ml de bulion timp de o lună.
Cu toate acestea, trebuie să încercați să mergeți mai des în aer liber, mai des pentru a ventila premisele casei, pentru a efectua proceduri de întărire. Fiți sănătoși!
Articole similare
-
Despre diete și hrană pentru inteligente - veruci și herpes o poveste de două virusuri
-
Secretele de sănătate și alimentația corectă pe o scară de la horoscop
Trimiteți-le prietenilor: