Fotografie de Dmitriy Shironosov / Rusmediabank.ru
Dacă vă luptați în mod constant cu excesul de greutate și întotdeauna pierdeți, atunci acesta poate fi un motiv complet neașteptat. Și asta este ... temperatura corpului tău.
Mai degrabă, temperatura internă a corpului. După cum au descoperit oamenii de știință, la persoanele cu exces de greutate și mai ales la obezitate, este mai mică decât se aștepta în timpul zilei. Și acest lucru face dificilă și încetinește arderea de calorii, ceea ce înseamnă că duce la creșterea în greutate. Experții numesc această problemă "încălcare termogenă".
Și dacă noaptea subțire și grăsime în acest sens sunt încă egale, adică atunci când sunt sănătoase, au aceeași temperatură internă, apoi în zilele ușoare de oameni cu greutate în exces este mai mică. Și, deși această diferență este de numai 0,3-0,4 grade, chiar și acest lucru este suficient pentru a obține chiar 2-3 kg pe an în alte condiții.
Din fericire, unele tipuri de produse sunt capabile să ridice această temperatură internă notorie și astfel să contribuie la arderea eficientă a caloriilor. Suplimentează-ți dieta cu aceste produse - răul de la ei nu va fi exact, dar brusc cu adevărat discret pierzi câteva kilograme.
"Încălzitor" №1. Arde-i ardeiul.
Efectul "încălzirii" este cunoscut tuturor celor care au încercat vreodată ardei iute. Orice: chili, jalapeno, thailandeză, cayenne - cu cât este mai clară, cu atât e mai bine efectul. Pauzele de transpirație, circulația sângelui accelerează, persoana "arde" și ... temperatura internă a corpului crește. Grăsimile arde ca într-o cutie de foc.
"Încălzitor" №2. Ginger.
Acest condiment are multe beneficii pentru sănătate, printre care și accelerarea termogenezei. În plus, printre proprietățile cunoscute de ghimbir - suprimarea foamei, care este, de asemenea, de o importanță considerabilă pentru cei care doresc să piardă în greutate. În general, adăugați ghimbir (de preferință proaspăt) la feluri de carne și pește, salate, supe, piureuri și băuturi.
"Încălzitor" №3. Banane.
Aceste fructe disponibile pe scară largă sunt extrem de bogate în grupa B și vitaminele din magneziu, care ajută glandele tiroidiene și adrenale să regleze temperatura corpului. Conținutul de calorii al unei banane, care este mărită în comparație cu alte fructe, este pe deplin răscumpărată de proprietățile sale utile. Din una sau două banane pe zi, cu siguranță nu va fi nici un rău pentru cifră. Doar nu o puneți în deserturi cu calorii superioare, nu combinați cu frișcă sau ciocolată. Este mai bine să consumați banane separat de alte mese.
«Preîncălzitor» №4. Zira (chimen).
Acesta este un alt condiment, care a crescut proprietatile termogenice. Utilizarea sa afecteaza in mod pozitiv toate sistemele corpului, sprijinind activitatea inimii, rinichilor, intestinelor si creierului. În plus, acest condiment are un efect pronunțat tonic și antiinflamator, accelerează procesele metabolice în organism și promovează arderea caloriilor. Pentru scăderea în greutate este, de asemenea, importantă, efectul diuretic și laxativ al zirai, ameliorarea digestiei și participarea la purificarea organismului.
«Preîncălzitor» №6. Cereale integrale.
Schimbul de căldură este accelerat după consumul de produse pe bază de carbohidrați, fapt dovedit de oamenii de știință. Dar, după cum se spune, nu toți carbohidrații în acest sens sunt la fel de folositori. Datorită conținutului ridicat de fibre, cerealele integrale și alți carbohidrați complexi necesită mai multă energie internă pentru digerare decât carbohidrații simpli "albi" din dulciuri și pâine albă. Acest proces de digestie prelungita va va mentine nu numai sa va simtiti plin de mult timp, ci si sa cresteti temperatura interioara a corpului, in care arde excesul de calorii si grasimi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: