Cum am renunțat la fumat
demotivators.ru
După cum știți, Leo Babota a început să-și schimbe viața renunțând la fumat.
De asemenea, am trecut prin aceasta: fumatul și aruncarea. Astăzi vă voi spune cum.
Apropo, nu am citit cartea lui Alain Carr, mai exact, am citit-o după ce am aruncat-o. În principiu, el însuși a folosit această metodă, fără să știe de cine aparține.
Nu am fumat mult, 5 ani. A început târziu. Dar el a fumat așa cum ar trebui: nu mai puțin decât un pachet pe zi. Uneori - două. Pentru un băutură într-o tavernă, două pachete ar putea fi degresate. De multe ori fumează dimineața pe un stomac gol. Pe scurt, totul este așa cum era de așteptat.
Mi-a plăcut foarte mult fumatul, dar problemele au fost cu sănătatea: bronșită, tuse, spută neagră.
Am renunțat la fumat imediat, brusc. Timp de 4 ani am fumat o țigară - doar de câteva ori o narghilea. Dar nu mi-a plăcut și narghilea. Desigur, nu exista nici o dependență de narghilea. Din moment ce nu o poți pune în buzunar și nu vei fuma la un moment dat.
Imediat voi spune că după ce am renunțat, am început să mă simt mult mai bine. I-am spus la revedere la bronșită și tuse. A devenit mai ușor să alergi și să respiri. Salvează o mulțime de bani și timp.
Am folosit un mic truc.
Când m-am îmbolnăvit de răceală, nu am fumat timp de câteva zile: fumul a fost fizic foarte neplăcut pentru a inspira. Deci, într-o frigă "bună", de asemenea nu am fumat timp de câteva zile. Apoi, când inflamația a trecut, pur și simplu nu a început să lumineze - asta e tot! Un pachet de țigări, care stătea în buzunar, a rămas acolo și a fost peste tot cu mine de aproape o lună - până când i-am dat-o țigărilor de foamete.
Nu "bucăți", nu am suferit chinuri. Cel mai greu lucru a fost după masă, dar totul a fost uitat în două sau trei săptămâni. Aproximativ o lună mai târziu, am fost deja la băutură și nu am simțit că mă duc la fum. Mai exact, aș putea să le depășesc. Apoi a vizitat deja neînfricat taverne și alte instituții "fumatoare". Cu un obicei, am spus la revedere pentru totdeauna.
Ce ma ajutat:
1. Fumatul mi-a adus disconfort fizic - tuse și complicații ale răcelii în bronșită.
2. Aruncând, nu am fumat o singură țigară de atunci. Nu unul. Poate că am știut: voi fuma unul - în două zile voi scoate un pachet pe zi. Prin urmare, am păstrat.
3. Eram un fum adevărat. Nu am putut trăi o zi fără fumat. Am fumat acasa, etc. Poate că, dacă ar fi un fumător de fumat acum.
Deci, cel mai important lucru în a refuza fumatul cred că este plinătatea refuzului: nu țigări, nici o țigară, nici un puf. După câteva luni, obiceiul este "uitat" și devine mult mai ușor.
Apropo, majoritatea prietenilor și cunoștințelor mele nu fumează. Și oricum, am început să observ că fumătorii de vârsta mea (cel puțin în mediul meu) sunt în minoritate.
Un comentariu
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: