Cum să nu se răcească în căldura de vară?
Simptomele de raceala de vara (sau științific ARI) sunt aceleași ca și în timpul iernii: nas infundat, tuse, slăbiciune, dureri de cap ... „Dar, în cazul în care iarna este de obicei cauzata de virusuri, sunt agenți patogeni devin adesea bacterii, - spune Vladimir Protasov, clinici medicale terapeut de rețea . "Nu sunt atât de activ transferate de la o persoană la alta, de aceea, în sezonul cald, practic nu există epidemii de ARD".
Ce ar trebui să fac să nu răcesc vara?
Evitați situațiile care provoacă raceli. Sau să învețe să se comporte în ele pentru a nu se îmbolnăvi.
Provocator răcește numărul 1: aparate de aer condiționat
Periculoase nu pentru că suflă, ci pentru că ele răcesc aerul în cameră relativ la stradă. Venind de la căldură în cameră sau mașină cu aer condiționat, avem o scădere de temperatură de 10-15 ° C (în căldură puternică - până la 20 ° C). În timp ce corpul nostru este în măsură să tolereze nici o schimbare în sănătate la 5-7 ° C. Dacă decalajul este mai mare, imunitatea locală scade pe mucoasele nazale, faringe, amigdale palatine. Bacteriile în aceste condiții încep să se înmulțească în mod activ.
Cum să nu frig?
* Corectați temperatura la aer condiționat. Ideal (încercați să-i convingeți pe colegii dvs. din birou), ar trebui să fie cu numai 3-4 ° C mai mic decât temperatura aerului de pe stradă.
* Dacă este posibil, nu staționați sau nu stați în zona de curgere directă a aerului rece: aici temperatura va fi cu câțiva grade mai mică decât temperatura programată.
* Curățați aerul condiționat la timp. Filtrul murdar al dispozitivului este o adevărată focar de bacterii: chlamydia, mycoplasma, legionella ... Dacă se răcesc, vor complica boala.
* Chiar și într-o zi fierbinte, luați o bluză sau ați furat cu dvs. pentru o plimbare. În multe centre comerciale și cafenele, aparatele de aer condiționat funcționează la capacitate maximă, astfel încât diferențele de temperatură pot fi mult mai mari decât în mod normal.
Provocateur răcește numărul 2: băuturi reci și înghețată
Dacă vă puteți lăuda de sănătate excelentă, atunci dintr-un pahar de apă minerală de gheață, desigur, nu vă răcoriți. Dar dacă anginii sunt tovarășii tăi eterni, dacă ai amigdalită cronică sau faringită, trebuie să fii mai atent. Un gât de apă rece sau de alimente răcește brusc mucoasa faringiană și amigdalele, reducând din nou imunitatea locală.
„Mulți cred că prejudiciul în acest caz, poate provoca numai băuturi răcoritoare, în timp ce alcoolice la rece, dimpotrivă, dezinfecta membranei mucoase și pentru a preveni boala, - spune Vladimir Protasov. - Dar acesta este un mit # 33; Bacteriile nu sunt împrăștiate pe suprafața nazofaringei, ca niște miezuri de pe parchet. Majoritatea acestora trăiesc în grosimea mucoasei și nu sunt accesibile influențelor externe ".
Cum să nu frig?
* Dacă aveți o problemă cu gâtul, nu fiți tentați să beți în căldură de apă cu gheață. Mineralul temperatura camerei stinge setea nu este mai rău. Dacă este complet cald, răciți-l sub apă rece de la robinet.
* Inghetata, sorbets mânca numai după ce au stat câteva minute la temperatura camerei.
Provocateur răcește numărul 3: înot în apă deschisă
În primul rând, apa din acest rezervor (în special în picioare) - se concentreze bacterii care în timpul înot este ușor să cadă în nas, și de acolo la sinusurilor paranazale si cavitatea urechii medii. Deci, când înotați, puteți câștiga otită sau sinuzită. În al doilea rând, dacă stai în apă pentru o lungă perioadă de timp, organismul este racim, iar stresul care rezultă din nou, acesta va fi mai greu pentru a lupta impotriva infectiilor.
Cum să nu frig?
* Nu sari in apa, bine inainte de aceasta soare. "Când vă aflați la soare, vasele de sânge se extind", spune Bahik Safarbekova. - Când te scufunzi într-un iaz rece, îngust, iar temperatura corpului cade imediat. Și aceasta este o altă situație cu un corp incomod pentru o scădere dramatică a temperaturii. Înainte de scufundări, stați la umbra pentru o vreme. "
* După baie, frecați un prosop și scuturați apa din urechi. Acest lucru este deosebit de important dacă vă scăldați într-un iaz dulce, unde există numeroase bacterii patogene.
* Nu beți alcool înainte de scăldat. Acțiunea lor este asemănătoare cu cea a anestezicelor. Nu puteți simți că sunteți rece și stați într-un râu sau lac nu numai la frig, dar și la bronșită sau pneumonie.
Provocator de răceală comună № 4: zbor și aclimatizare
Chiar și atunci când zburați de la vară la vară, climatul multor țări exotice necesită o anumită ajustare a corpului, ca urmare a căderii imunității. În condiții noi, bacteriile și virușii sunt diferiți, iar corpul tău nu este obișnuit să se apere împotriva lor. „Și, dacă aveți o răceală urcat în avion, scăderea tensiunii arteriale, care are loc la o altitudine în cabină, va promova răspândirea infecției de la nazofaringe la ureche.“
Cum să nu frig?
* În avion, nu uitați să utilizați șervețele antibacteriene, spray-uri spray cu soluție salină în mod regulat. La decolare și aterizare, atunci când presiunea aerului se schimbă, mestecați mâncatul sau sugeți acadeaua.
* După ce ați ajuns la destinație, primele câteva zile se relaxează leneș. Excursii, degustări de mâncăruri naționale și plimbări de noapte pleacă în a doua jumătate a sărbătorii.
Dacă încă mai răciți
* Bea mai multă apă: aceasta va ajuta mai repede la îndepărtarea bacteriilor dăunătoare din organism. Spre deosebire de răcelile de iarnă, care sunt "alungate" de băuturile calde, este mai bine să alegeți cele calde vara.
* Aveți grijă de procedurile de încălzire, cum ar fi tencuielile de muștar. Este mai bine să le faci seara sau chiar noaptea, când căldura scade. În caz contrar, inima va avea mult de lucru.
* Plimbare, dacă nu există temperatură. Dacă aveți febră, așteptați până cade. Cu o răceală, puteți face plajă, dar cu un anumit grad de prudență, pentru a nu obține un accident vascular cerebral de căldură.
Urmați aceste sfaturi, iar apoi vara nu vă veți răcori. Și dacă încă mai ridici ARD, poți face față cât mai repede posibil.
Referințe și sugestii pentru bibo.kz Generator pozitiv
Se încarcă. Vă rog așteptați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: