Acest articol nu are referințe la sursele de informații.
dureri musculare debut intarziat (opresiune) - dureri musculare in primele ore de stres anaerob cauzată de acumularea acestor toxine (acid lactic), care se acumulează datorită clivajului incomplet glicogen anoxie. Durerea pe termen lung (în câteva zile) este cauzată de leziuni musculare.
Acidul lactic nu este singurul produs metabolic care participă la formarea sindromului durerii, dar este general acceptat că rolul său în acest caz este destul de mare. Durerea musculară după efort fizic este cauzată de doi factori: acidul lactic și deteriorarea fibrelor musculare.
Dacă o persoană nepregătită începe să antreneze, adesea durere în mușchi. De mult timp sa crezut că cauza tuturor este acumularea de acid lactic în mușchi. Dar, în ultimii 10 ani, experții în medicina sportivă și biochimie au dovedit eroarea acestei credințe.
Rezultatele studiilor biochimice (biopsii musculare) arată o altă imagine. Imediat dupa exercitii durerile musculare foarte mici, în timp ce la nivel micro este văzut că myofibrils împrăștiată (grosimea firului cilindric de 1 - 2 microni care se extinde de-a lungul de la un capăt al fibrei musculare la alta) - au rupt pur și simplu. În următoarele zile (prin biopsie) a observat că ceea ce este epuizat, treptat începe să-și piardă forma, se formează un număr de lizozomi și începe să distrugă aceste reziduuri. În acest caz, fragmente de molecule secretă radicali (molecule active). Radicalii sunt uniți cu apă, a cărei absorbție de către radicalii liberi duce la lipsa ei în celulă. Apare apă suplimentară, în cele din urmă celula începe să crească în dimensiune, apare un turgor. Mucusul se umflă. La sportivi, aceasta se numește congestie musculară. Astfel, membranele celulare sunt întinse puternic, iar receptorii de durere sunt localizați pe membrane. Ca rezultat, o persoana simte durere. Și apoi, în decurs de 3-4 zile, ceea ce a fost distrus este complet distrus, rămân doar aminoacizi. Radicalii liberi dispare treptat, durerea începe să dispară. Efectul negativ al acestui fapt se manifestă numai prin faptul că ceea ce este distrus, este necesar să se creeze din nou.
Motivul pentru acest fenomen este următorul. La omul neinstruit, miofirilii de diferite lungimi sunt prezenți în fibrele musculare (sunt scurte și lungi). Prin urmare, când excentricul exercită o scurtă explozie. Și dacă vă exercitați în mod regulat, miofirilii din interiorul fibrei musculare devin aceeași lungime. Desigur, noi myofibrils sunt formate sunt toate diferite programe de antrenament, și scurte și lungi, dar regulate rupe scurt, tot timpul, astfel încât acestea sunt puține și durere severă nu este acolo. Astfel, devine clar faptul că acidul lactic nu are nimic de a face cu durerea și durerea este rezultatul microfracture fibrelor musculare (cu excepția rănilor, cum ar fi ruperea fibrelor musculare).
Trebuie remarcat faptul că această durere nu este întotdeauna asociată cu activitatea fizică - apare în cazul anumitor boli care se caracterizează printr-o încălcare a fluxului sanguin capilar (tifosul gripei). Îmbunătățirea fluxului sanguin în mușchiul dureros (masaj, căldură, mișcare, unele medicamente etc.) duce la dispariția mușchiului, care susține metabolismul. mai degrabă decât cauze traumatice.
Scindarea substanțelor care provoacă leziuni fizice este promovată de un somn sănătos, precum și prezența vitaminelor A. C și E în organism în cantități suficiente. Bioflavonoidele din ceaiul verde ajută de asemenea la legarea toxinelor.
Vedeți ce este "Krepatura" în alte dicționare:
Crowding - Forța (crampe) de durere în mușchi, cauzată de acumularea de toxine (acid lactic) în ele, care pot fi produse în timpul activității fizice. De obicei, motivul pentru aspectul său este neobișnuit de mare pentru activitatea musculară a corpului. ... Wikipedia
Stingerea musculară - Forța (crampe) durerii musculare cauzată de acumularea de toxine (acid lactic) în ele, care pot fi produse prin activitate fizică. De obicei, motivul pentru aspectul său este neobișnuit de mare pentru activitatea musculară a corpului. ... Wikipedia
Mușchi - Desen antic al mușchilor unui om ... Wikipedia
Trimiteți-le prietenilor: