Răspunsul hemodinamic la sarcină determină în mare măsură starea fizică a pacientului. Oamenii instruiți au o creștere mai mică a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale ca răspuns la o încărcare fizică dată. Ca rezultat al exercițiului sporit, pacienții pot exercita o sarcină mare până la atingerea consumului maxim de oxigen și apare un atac de angină pectorală.
Se disting trei tipuri de activitate fizică: statică, în care există tensiuni prelungite grupe musculare individuale (de exemplu, o poziție de operare forțată în care este necesar pentru o anumită perioadă de timp), dinamic, atunci când grupele musculare tensiune și relaxare alternative (de exemplu, mersul pe jos, alergare, înot) și "exploziv", caracterizat printr-o tensiune musculară foarte puternică și pe termen scurt (de exemplu, greutăți de ridicare).
Aceasta este principala diferență față de principiile proclamate acum 10 ani ("alergând de la un infarct"). Antrenament fizic moderat (zilnic) (desigur, terapia) poate reduce nivelul de neurohormones, crește sensibilitatea la tratamentul medicamentos si toleranta de stres, și, prin urmare tonul emoțional, și „calitatea vieții“. Înainte de a începe un studiu independent, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră. Dacă sunteți peste 30 de ani, înainte de formare trebuie să faci un ECG (electrocardiogramă) Un medic ar trebui să vă recomande cea mai potrivita forma de exercitare și de a contribui la dezvoltarea programului individual de pregătire fizică. De exemplu, persoanele peste 40 de ani sunt sfătuiți să înceapă cu mersul pe jos, treptat crescând ritmul și distanța. Obezi a recomandat un ritm mai lent și o perioadă lungă de timp trenirovki.Hochetsya recomanda tuturor cititorilor: „ZARYADKAU nu se ridica“ complex -Acest se efectuează imediat după trezire în pat, nu mai mult de 5 minute. Ca urmare, starea de spirit excelentă, performanța excelentă și, cel mai important, o minte sănătoasă.
1) rotirea picioarelor în diferite planuri;
2) stoarcerea și desprinderea degetelor;
3) ridicarea alternativă și simultană a mâinilor;
4) sipping culcat pe spate și abdomen;
5) rotația capului în diferite planuri;
6) așezat pe trunchiul patului trunchiului înainte-spate, stânga-dreapta.
Pentru a evalua oboseala sub sarcină (adică criteriile de încărcare - mici, medii, înalte), se utilizează și o schemă simplificată, dar eficientă, pentru determinarea semnelor externe de oboseală. Acestea sunt prezentate în tabel, pe care le-am oferit în atenția dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: