Farmacie electronică

Dystonia vegetativă: o boală sau o fantomă?
Cum să nu te îmbolnăvesti

Pentru a nu vă îmbolnăviți, este necesar să aveți grijă de prevenire. Încărcarea este cea mai puternică și mai naturală metodă. La urma urmei, această boală de cele mai multe ori suferă de oameni răsfățați sau conduc un stil de viață sedentar. Sângele stagnează # 151; și există o detungere a organismului, a sistemului vegetativ. Persoana devine relaxată, adică nu este obișnuită cu diverse schimbări în poziția corpului: # 151; întunecă în ochi.







Când este mai bine să exersați? Depinde de portretul vegetativ al unei persoane. Oamenii excitat din chiar dimineața se simt bine, dar epuizați repede de seară. Dacă fac exerciții fizice după muncă, atunci îi va ajuta mai mult. Și cu distonie parasimpatică, educația fizică este mai utilă dimineața. Deoarece în astfel de persoane procesele de viață sunt mai inhibate, iar exercițiile fizice îi vor ajuta să se activeze.







Este necesar să se monitorizeze timpul de lucru și de odihnă, să se respecte regimul de somn, să se încerce evitarea oboselii și supraîncărcării # 151; asta este tot ce poate duce la VSD.

Copilul trebuie să se angajeze în sport din copilăria timpurie, să-l elibereze din educația fizică este de dorit doar ca o ultimă soluție. Înot și alergare # 151; unul dintre cele mai utile sporturi, deoarece acestea sunt asociate cu o sarcină lungă și uniformă pe toți mușchii. Acestea includ schiuri, biciclete etc.

Dieta echilibrată, de asemenea, joacă un rol important. Preferința nu este în întregime dieta vegetariana, dar accentul ar trebui să fie acest lucru: partea leului a produselor pentru a fi de origine vegetală (cereale, legume, plante aromatice, fructe), mai puțin de grăsime și zahăr. Toate acestea au un efect benefic asupra metabolismului. Peștele este util, mai ales în mare. Carnea nu ar trebui să fie mâncarea de bază. Alcoolul cu utilizare frecventă și intensă poate duce la dezechilibrul sistemului nervos și la una dintre manifestări # 151; simptomatologie VSD. fumatul excesiv (mai mult de trei țigări pe zi), prea rău, este o intoxicație nicotinic periculos, se rupe echilibrul între sistemele organismului. Prin urmare, bineînțeles, este mai bine să nu fumați deloc.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: