. tehnica de ridicare.
Depășind urcușurile în stilul clasic
Principalul mod de a depăși creșterea în stilul clasic este cursul alternativ în doi timpi.
Odată cu creșterea înălțimii înălțimilor, alunecarea pe schiuri este redusă, până la eliminarea completă; importanța aderenței schiurilor la zăpadă crește; suport de sprijin pentru bastoane. Începând cu schiorii atunci când alpinismul se deplasează într-un pas în trepte, în care nu există deloc alunecare, schiatul se efectuează prin mișcări caracteristice ale mersului.
Ridge ascensoare
Pentru utilizarea lor, ascensoarele trebuie să aibă o lățime de cel puțin 3 m și o pătură de zăpadă bine laminată. Pe urcarea diferitelor abrupte, se utilizează mișcări semi-crestine, simultane, cu o singură lovitură și cu două cai. Utilizarea acestui curs sau a acelei curse depinde de pregătirea fizică a schiorului, de lungimea distanței, de secvența ascensiunilor pe pista și de calitatea pregătirii pânzei de zăpadă. La concursurile ținute de stilul clasic, plimbările prin mișcări de patinaj sunt interzise.
Pe urcarea cu conservarea obligatorie a perioadei de alunecare, lungimea fiecărei trepte de creastă este redusă semnificativ; crește unghiul șosetelor de schi în lateral; este dificil să finalizați finalizarea împingerii cu mâinile din cauza utilizării de bastoane mai lungi în stilul gratuit în comparație cu cele clasice.
Ridicarea "jumătății de obraz"
Efectuați un pas în pas. Schi situat în curs de polukonkovom: una - în direcția de mișcare, iar celălalt - la un unghi, care depinde de prăvăliș de ascensiune „Poluolochkoy“ schior capacitatea de alpinism mai des, în condițiile în care de schi de prindere și zăpadă nu permite să meargă la schi paralel ..
Ascensiunea "scării"
Acesta este singurul mod posibil de a depăși urcușurile foarte abrupte (peste 30%), care nu sunt tipice pentru rutele competitive.
"Lesenka" este cea mai accesibilă cale de a depăși creșterile scurte și joase pentru copii.
La urcarea "scării" se ridică la panta laterală. Pentru a exclude alunecarea, trebuie să vă odihniți pe pantă cu marginile superioare ale schiurilor. Dintr-o astfel de poziție de pornire, se deplasează în sus pe panta cu pași pasi.
Ridicarea "pomului de Crăciun"
Oferă o prindere sigură a schiurilor cu zăpadă și o repulsie completă cu picioarele și mâinile. Se folosește la ascensiunea de mai mult de 15%. În înălțimea copacului, nu există o alunecare a schiurilor. Șosetele schiurilor sunt crescute în părțile laterale la un unghi de 30 până la 70 de grade, în funcție de înclinația pantei. Pentru o prindere mai fiabilă cu zăpadă, schiurile sunt îndreptate către marginile interioare. Stickurile de pe suport trebuie plasate în spatele schiurilor. În fiecare pas, este folosită o altă lucrare de mâini.
Elevii "copac" au două soiuri: trepte și sărituri.
Stepper "herringbone" (lent) se efectuează prin pas pas.
Țopăit „spic“ (accelerată) este prezentată după piciorul de închidere repulsie atunci când un schior bazându-se doar pe stick-ul de a pierde contactul cu schi și intră într-un filtru de neacceptat scurtă fază. Pornirea mișcări în structura fază de zbor permite creșterea vitezei prin creșterea pașii de frecvență.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: