Motivele pentru supraalimentare sunt pur individuale, adică fiecare persoană are propria sa persoană. Poate fi stres, experiență și frică de ceva și mulți alți factori. Deci, astăzi nu mâncăm mereu mâncare pentru că ne este foame. Și acest lucru duce în mod natural la acumularea de greutate excesivă. Odată ce se află în disperare, ferm hotărâți să piardă în greutate, ne așezăm pe una, alta, al treilea regim alimentar și adesea suferim un fiasco. Și toate pentru că kilogramele în plus - nu este cauza, ci efectul, semnalul despre prezența unor probleme interne care necesită soluții. Până când ne dăm seama de acest lucru, vom merge din nou la o dietă, vom rupe din nou, pentru că nu ne-am putea lepădători de bucuriile alimentare și din nou să ne reproșeam pentru lipsa voinței.
Numărătoarea calorică
Cel mai uimitor lucru este că, în limitele a ceea ce puteți face, puteți mânca orice - orice mâncare. Principalul lucru este că conținutul total de calorii al mâncării ar trebui să se încadreze în cadrul de dietă indicat de regimul alimentar. Și din nou, este important să nu uităm de dispoziția psihologică sau mai degrabă să ne dăm seama că supraalimentarea va opri procesul de scădere a greutății.
Scopul dietei cu conținut scăzut de calorii al doctorului Bormental este de a reveni la greutatea normală. Prin realizarea sa, puteți crește treptat conținutul caloric al alimentației, care intră în stadiul de fixare. Va fi important să se stabilească o anumită limită (fiecare persoană are propria sa persoană), când greutatea, stabilizată, nu se schimbă în nici una din direcții.
Dieta alimentelor
Deși dieta Borment nu interzice, de fapt, refuzul de a mânca alimente bogate în calorii, trebuie să cunoașteți măsura. Și este chiar mai bine să renunțăm la unele dintre ele, cum ar fi produsele lactate grase, pâinea albă, cârnații, cartofii.
Meniul trebuie planificat astfel încât să mănânce în fiecare zi un produs proteic - carne, pește, carne de pui, albușuri de ou, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, dieta ar trebui să includă legume și fructe. În ceea ce privește alimentele dulci, sărate și grase - din nou, trebuie să cunoașteți măsura, consumându-le numai în cantități mici și, bineînțeles, pentru a nu depăși norma privind conținutul caloric al alimentelor. Apropo, consumul de calorii mai putine este, de asemenea, foarte nedorit.
Dieta lui Dr. Bormental oferă câteva recomandări:
- pentru a prelungi sentimentul de sațietate, se recomandă ca după o masă să fie consumată o ceașcă de ceai fierbinte. În același scop, este mai bine să mâncați alimente într-o formă fierbinte;
- din consumul de alimente care nu dau sentimentul de saturație, dar în același timp "mănâncă" o cantitate semnificativă de aport zilnic de calorii - kefir dulce, iaurt - este mai bine să refuzi;
- consumul de alimente care au proprietatea de creștere a poftei de mâncare - condimente condimentate, alcool, înlocuitori de zahăr - trebuie minimizată;
Masa pe zi poate fi de până la 7-8, la un moment dat trebuie să mănânci nu mai mult de 200 de grame. Și trebuie să vă gândiți că acesta din urmă ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Nu este recomandat să faceți pauze mari între mese - acestea nu trebuie să depășească 5 ore.
O dată sau două zile pe săptămână ar trebui să fie descărcate - kefir, varză, etc. Acest lucru este necesar pentru a accelera procesul de a scăpa de kilogramele în plus. Ziua de descărcare, așa cum a fost, îl împinge, fără a lăsa greutatea "stall". Aceste zile vor fi necesare pentru a asigura chiar și celor care nu au depășit niciodată conținutul caloric al dietei.
Dieta și exercițiile fizice
Pro și contra dietei Dr. Bormental
Folosirea unei abordări integrate pentru rezolvarea problemei de greutate excesivă în Bormental vă permite să obțineți rezultate reale - greutatea este de 1-3 kilograme pe săptămână, în timp ce dieta nu prevede restricții serioase, ceea ce este, fără îndoială, un plus. Cu toate acestea, metodologia are multe aspecte negative:
Cu toate acestea, dacă abordați folosirea tehnicii cu înțelepciune, gândire și cântărire, sau mai bine - după o consultare cu un medic, o astfel de dietă poate da rezultatul dorit fără a afecta sănătatea.
Rezultate Fotografii (înainte și după)
Tehnica excelenta si centrul in sine! Rezultatele înainte și după sunt superbe! Multumesc pentru articol! Însuși a trecut cursul în "Doctor Bormental" și a pierdut în greutate, rezultatele mele chiar decora comisia de onoare pe site-ul Bormental
În Bormental, nu există zile de descărcare, deoarece toate zilele atât de scăzut de calorii. Și trebuie să mănânci la fiecare 3 până la 3,5 ore. Și în conformitate cu articolul dvs. se dovedește că 7 mese la fiecare 4-5 ore, și chiar până la somn 4 ore ... Nonstykovochka în aritmetică, nu sunt suficiente zile. 5 mese la fiecare 3 ore. Și vasele pot fi calculate imediat, aranjate în borcane și în frigider. Și nimic nu este împovărător. Cheltuielile 1 seara pentru a vă oferi o masă preferată pentru întreaga zi este ușoară.
Spiritul principal, dorința și motivația. Am trecut cursul și fără motivație, nu am reușit. Toate recomandările dieteticienilor "Doctor Bormental" pot fi observate având o motivație și o dispoziție de a pierde în greutate. Am putut! Ura!
Din clasa a 9-a nu mă mai uit. Început să joc jocuri online, să mănânce tot timpul, până la sfârșitul clasei a 11-a, mi-a fost rușine să apară la școală. Am fost foarte dezgustat să mă uit la mine în oglindă. Mama ma ajutat să mă duc la centrul "Dktor Bormental". De asemenea, ea ma ajutat să contabilizez calorii, fierte pentru mine și în cele din urmă am pierdut în greutate! cu adevărat centrul funcționează excelent!
Mulțumită dr. Bormental. Am pierdut greutatea și am început să umed în hainele pe care le purtam înainte de sarcină.
Nimeni, în afară de tine, nu te va ajuta. Luați-vă picioarele în brațe și du-te la clinica "Doctor Bormental" nimic mai bine decât sistemul pe care nu l-am încercat. Cu ei am pierdut greutatea. Și înainte de clinică, m-am luptat cu excesul de greutate timp de 8 ani.
Lucrez ca camioner, iar slujba este legată de șederea într-un singur loc cu mâncare atunci când trebuie. După un an și jumătate, am început să observ problemele de sănătate, greutatea excesivă și respirația. după aceste simptome alarmante am decis să am grijă de mine. La recomandarea unui prieten a decis să meargă la clinica "Doctor Bormental" rezultatul pe care l-am simțit. deși nu imediat, acum continu să lucrez la greutatea mea. Dar Bormental este un centru elegant.
Bine ai venit! Am o slujbă foarte nervoasă și sunt forțată să suport un stres nesfârșit. Toți doctorii spun că trebuie să schimbați locurile de muncă. Și Dr. Bormental a sfătuit să schimbe atitudinea. Prin metodele lor, am aruncat în greutate în exces și mi-am îmbunătățit cifra.
Pentru o lungă perioadă de timp și m-am forțat să mă întorc la doctorul Bormental și când am decis să nu-l regret! Comunicarea cu ditologi stimulează foarte mult și ajută la scăderea în greutate. sfatul lor valoros a dat un rezultat excelent. Pierd greutate!
Și am pierdut în greutate în centrul "Doctor Bormental"! Sunt mândru de rezultatele mele - minus 31 kg! Acest lucru nu am putut realiza pentru o lungă perioadă de timp și a fost ușor doar cu nutriționiștii din centrul "Doctor Bormental"
Am pierdut, de asemenea, greutate în Bormental, a scăzut într-un an 25 kg acum greutatea merge departe un pic, dar încă cred că calorii spune-mi ce să fac? Sunt 60 de ani de viață sedentară de viață
Am reusit sa scap de greutate cu 41 kg. E atât de mult. M-am gandit, mi-ar arunca cel putin 10-15 si, la urma urmei, greutatea in exces foarte mult. Dar sa dovedit că sub conducerea dieteticienilor "Doctor Bormental" a fost foarte ușor să piardă în greutate!
Cele mai importante în tehnica lor este o nutriție adecvată, acesta este beneficiul pentru sănătate al pierderii în greutate! Am luat un curs la Doctor Bormetnale și mă simt foarte subțire!
Absolut de acord cu fiecare recenzie! Doctor Bormental este cel mai bun! Am pierdut greutatea!
Dotcor Bormental este acum foarte popular și tocmai pentru că îi ajută cu adevărat pe oameni. Acum cinci ani, am auzit puțin despre el, dar am avut încredere în specialiștii lor. A crescut subțire pentru 24 kg. Până acum, mă păstrez foarte bine.
De asemenea, sunt foarte multumit de Centrul "Doctor Bormental". Ca tine, Diana, am pierdut mai mult de 20 kg!
Mi se pare că nu există oameni nemulțumiți :-) La urma urmei, metodologia este într-adevăr atât de rugină și eficace la dr. Bormental, că pierde în greutate. Și eu am fost în program și fericit!
În general, este inutil să explici cât de mult cheltuiesc oamenii pentru diete. Mama mea nu mi-a ascultat niciodată sfaturile și nu cumpăra decât fructe de padure, cât de mult a mâncat și nu a pierdut nimic)). Prin certuri a dus-o la doctorul Borment, a promis că o voi susține. Așa că parcă acum ca un fluture! Sunt fericit că am pierdut în greutate, dar nu am vrut să merg acolo încă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: