Descrierea dietei - slabă, vătămătoare și beneficiază organismului, rezultate și feedback privind tehnica

Orice fată care urmărește o figură subțire și frumoasă se îndreaptă către o varietate de riscuri, inclusiv o dietă dură care aduce nu numai frumusețe corpului, ci și daune sănătății.

Desigur, există și diete sigure, chiar utile, care oferă o mulțime de beneficii organismului, dar, din păcate, ele sunt mult mai puțin decât altele.

Pe Internet, o mulțime de informații diferite despre aceste diete, instrucțiunile detaliate și rețetele lor.

Una dintre cele mai populare și populare este considerată o dietă slabă. În acest articol, vom examina în detaliu avantajele, dezavantajele, precum și un meniu detaliat al acestei metode de pierdere în greutate.

Caracteristicile metodei de pierdere în greutate

Această dietă a venit la noi din America, a fost inițial destinată persoanelor care sunt obeze cu un grad ridicat, deoarece pierderea în greutate are loc prin restricții severe în ceea ce privește consumul de alimente.

Dar sa dovedit că dieta sa răspândit în întreaga lume la un ritm incredibil, iar acum oricine dorește să-și ia rămas bun de la kilogramele în exces poate să o folosească.

Semnificația dietei este că este necesar să se reducă la minimum consumul zilnic de calorii.

La urma urmei, corpul uman este aranjat astfel încât, cu lipsa cantității necesare de calorii, se duce la consumul de depozite de grăsimi, care se acumulează timp îndelungat în țesuturile grase.

În consecință, acest lucru duce la arderea activă a grăsimilor și la obținerea armoniei cu figura dvs. Dar nu uitați că acest tip de regim alimentar este clasificat ca dur, iar aderarea la acesta este numai dacă există un exces semnificativ de greutate și, cel mai bine, sub supravegherea unui medic.

Dacă toate condițiile acestei dietă sunt îndeplinite, poate exista o deteriorare a stării de sănătate și o stare de sănătate precară, există o explicație pentru aceasta.

La urma urmei, zahărul se oprește în organism, ceea ce este atât de necesar pentru el, astfel încât ar trebui să începeți să luați multivitamine în timpul acestei diete.

De asemenea, merită amintit faptul că orice activitate fizică într-o anumită perioadă este contraindicată, dimpotrivă, ar trebui să vă odihniți mai mult, urmărindu-vă bunăstarea.

Pro și contra

Ca toate celelalte diete, leanul are și o serie de avantaje și dezavantaje, care sunt de obicei argumentate atunci când se alege dieta adecvată pentru pierderea în greutate.

Avantajele unei diete slabe:

Dezavantajele dietei slabe:

deoarece dieta este concepută pentru a maximiza reducerea aportului zilnic de calorii, respectiv este destul de rigidă. Și acest lucru poate provoca perturbarea tractului gastro-intestinal;
atunci când folosiți o astfel de dietă, veți simți un sentiment constant de foame;
o dietă poate să nu se potrivească tuturor, are o serie de contraindicații.

Deci, dacă vă decideți să utilizați acest tip de dietă, în primul rând, trebuie să consultați un medic și să aflați dacă dieta este potrivită pentru dumneavoastră.

Contraindicații

Această dietă are o serie de contraindicații, deci, dacă aparțineți uneia dintre următoarele grupuri, trebuie să vă abțineți de la utilizarea acesteia:

Persoanele cu vârsta sub 18 ani.
Femeile care sunt în postură sau în timpul alăptării.
Persoanele care suferă de boli cronice, în special cele asociate cu tractul gastrointestinal.
Persoanele care suferă de diabet, pancreatită sau boli cardiace și renale.
Persoanele care au probleme cu activitatea glandelor endocrine.

Acest tip de hrană poate provoca oboseală severă în organism, amețeli frecvente, un fel de slăbiciune și, uneori, chiar dureri mici în abdomen.

Cel mai adesea, aceste simptome apar la începutul unei diete, însă în timp organismul se obișnuiește cu dieta și bunăstarea ajunge la normal.

eficacitate

În general, dieta este proiectat pentru o săptămână, în această perioadă, puteți scăpa de 5-7 kg de exces, dar dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate mai mult, puteți extinde modul de putere de până la 14 zile, repetând din nou cursul de o săptămână.

Cu toate acestea, dacă sănătatea dumneavoastră începe să se deterioreze, dieta trebuie întreruptă imediat și consultați un medic.

Regulamentul de procedură

Această dietă este destinată utilizării în decurs de o săptămână și numai în cazuri extreme este permisă extinderea la 14 zile. Această perioadă este suficientă pentru a atinge în totalitate scopul. Și toate acestea se datorează faptului că consumul zilnic de calorii va fi redus la o dimensiune minimă.

Dieta slabă este extremă, așa că nutriționiștii insistă că un astfel de regim nu poate fi observat mai mult de 7 zile și sub supravegherea unui specialist, în caz contrar riscați să dobândiți unele boli cronice. Astfel, dacă mai aveți nevoie de mai mult de 7 zile, este recomandabil să consultați în prealabil medicul.

În ceea ce privește dieta dieta, este destul de slabă și dacă dintr-o dată aveți un târg și ați luat produsul interzis pentru alimente, dieta va trebui să fie reînnoită încă din prima zi.

Dieta are limite foarte stricte în consumul de alimente, dar sunt și cele care consumă se recomandă. Ce este permis cu o astfel de dietă:

Este strict interzis să folosiți sarea și zahărul în alimente. chiar și într-o cantitate minimă;
produsele din conținutul de făină sunt interzise;
interzise toate alimentele prajite și conținând grăsimi;
este, de asemenea, necesar să se excludă orice tip de carbohidrați.

Deoarece dieta este destul de slabă și nereprezentativă, pe parcursul întregii săptămâni trebuie să luați orice complex de vitamine pentru a vă menține corpul.

Dacă urmați toate instrucțiunile și condițiile de dietă, atunci în 7 zile puteți scăpa cu ușurință de 5-7 kg de exces de greutate, motiv pentru care o dietă slabă este populară în întreaga Europă.

Renunțând la dietă

După o săptămână de aport alimentar, calea corectă și competentă din ea devine un punct important. Cea mai bună opțiune este să mâncați mâncarea potrivită, care trebuie respectată pentru o lungă perioadă de timp, sau să deveniți tovarășul vostru credincios pentru viață.

După ce ați terminat o dietă, nu este necesar să vă grăbiți să vă sprijiniți pe produsele alimentare preferate și dăunătoare, pentru care vă faceți așa de plictisit într-o săptămână. Trebuie să introduceți treptat în dieta dvs. produse noi, adăugând în fiecare zi o cantitate mică.

În acest caz, nu uitați de lichidul pe care organismul nostru îl are atât de mult, cantitatea sa trebuie să fie considerabilă, deci o zi trebuie să bea de la 2 litri de apă. În prima săptămână după dietă este cel mai bine să mâncați fructe și legume, dar cu biscuiții dumneavoastră preferați și alte produse de făină este de dorit să așteptați.

Corect pentru a ieși din dieta este necesar pentru a pierde în greutate nu a revenit cu o viteză incredibilă, și chiar mai mult. La urma urmei, se pare că pentru o săptămână corpul tau nu este obtinerea de produse uzuale, iar după această perioadă, puteți năpusti pe produsele alimentare, nu controlează cantitatea de alimente consumate, riscând astfel, o întoarcere de kilograme nedorite, pentru pierderea pe care ați luptat atât de mult.

Meniul dietei

După cum sa menționat deja, meniurile dietetice slabe sunt foarte nerezonabile și slabe, în timp ce norma ar trebui împărțită în 3-4 admitere. Este important să rețineți că înlocuirea produselor prescrise cu alții este strict interzisă, altfel dieta va trebui să înceapă din nou.

În ceea ce privește lichidul, este permis să se utilizeze sucuri de portocală, rodii, grapefruit, dar fără zahăr în plus față de dieta principală. De asemenea, puteți bea apă și ceai verde în cantități nelimitate.

În prima zi a regimului, trebuie să beți 1 litru de lapte și 200 ml de iaurt.
A doua zi a permis 1 litru de suc și 200 de grame de brânză de vaci fără grăsimi.
A treia zi indică consumul de 1 litru de apă și 200 de grame de cartofi.
În cea de-a patra zi, vă puteți permite 800 ml de suc și 200 de grame de pește sub orice formă, cu excepția prăjiturilor.
În a cincea zi, trebuie să beți 1 litru de apă și să mâncați 1 kg de mere.
În a șasea zi, trebuie să limitați 800 ml de kefir și 200 de grame de brânză de vaci.
Și ultima zi a dietei o repetă pe cea precedentă.

Această dietă, concepută timp de 7 zile, a fost dezvoltată de nutriționiștii americani și numai în această formă este originală. Există și alte variante de dieta slaba, dar ele sunt diferite de perioada de conformitate actuală, includerea altor produse, și așa mai departe .. Tot la fel, sub rezerva o astfel de dieta trebuie să monitorizeze cu atenție starea lor de sănătate, precum și la cea mai mică anxietate opri imediat dieta, consultati un specialist .

Recenzii despre dieta slabă

Dieta slabă a adunat multe dintre cele mai versatile recenzii de pe Internet. Un număr mare de persoane au folosit recomandările pentru acest tip de hrană și aproape toate au obținut rezultatul dorit. Dar varietatea de recenzii nu vizează rezultatul dietei, ci bunăstarea în această perioadă.

Un număr mare de fete spun că în timpul întregii săptămâni au fost însoțite de amețeli frecvente și de o senzație constantă de foame, unele nu. Cel mai probabil, motivul constă în cât de des fetele recurg la diverse diete, deoarece prima experiență aproape întotdeauna are un efect negativ asupra corpului, slăbind-o.

Dar, în orice caz, fetele cu această dietă realizează rezultate de invidiat, uneori cantitatea de kilograme pierdute este mai mult decât cea declarată în dieta în sine, dar aceasta depinde din nou de greutatea inițială.

dacă decideți că săptămâna viitoare să respecte cu strictețe dieta aleasă, este mai bine să scăpați de alimente în exces în frigider, evitând tentațiile inutile;
în timpul zilei este mai bine să mănânci puțin, dar mai des, astfel încât să puteți înșela corpul, lăsându-l să știe că nu vă este foame;
înainte de a utiliza dieta, va fi mai bine să se consulte mai întâi cu un specialist și să mențină o relație strânsă cu el pe parcursul săptămânii.

Dieta slabă nu este ușoară, este destul de strictă, dificilă și dificilă în special pentru prima experiență de slăbire. Aveți dreptul să decideți dacă sunteți în măsură să rezistați la o astfel de dietă rigidă sau că merită să căutați o dietă mai strictă. Dar dacă v-ați angajat deja pe această cale dificilă, nu trebuie să se oprească la jumătate, trece-l la capătul cu capul, pentru că rezultatul este într-adevăr destul de bun, după doar 7 zile vei scapa de 7 kg de exces de greutate.

Aici găsiți greșelile obișnuite pe care oamenii le fac atunci când încearcă să piardă în greutate:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare